推荐序 PREFACE 减肥，不只是为了拥有美丽的外表

作为模特，工作的节奏跟朝九晚五的上班族有所差异，但爱美的心和所有女孩子是一样的，每次跟闺密聚会我们都会互相交流美容、护肤的心得，谁不希望自己可以更加漂亮呢？

靓丽的容颜和曼妙的身材是必须自己努力保持的。为了维持窈窕身姿，我尝试过非常多的方法。我压缩食量，虽然初期效果很明显，但到后来，把胃都搞坏了，恢复正常的饮食之后，反倒还长胖了好几斤；那时候也听人家说去看中医或西医的减肥门诊，但是那些减肥门诊都要固定时间去就诊，而且还要长期去，我平常拍摄工作非常忙，根本没时间常常去。

后来，我跟闺密见面的时候，我看她身材保持得很好，而且气色看上去也很不错，我就赶紧向她讨教。在闺密的介绍下，我认识了莫雨平博士。莫博士有多年的从医经验，她教我用穴位按摩的方法减肥，她还特意嘱咐我，无论多忙，每天都要抽出三五分钟做按摩。

以前只知道中医博大精深，从来没试过中医按摩。在莫博士的指导下，我坚持了一小段时间，几天之后，我就发现身体开始有一些细微的改变，腰部、腿部、手臂的线条似乎变得紧致了，这让我欣喜不已。最让我乐于坚持的一点是：捏捏按摩法根本不用节食，在家看韩剧的时候，或者等待拍摄的间隙，随时随地都能进行，一点不耽误时间。坚持一段时间后，我惊奇地发现：我的下巴越来越尖了，身上多余的肉肉也慢慢消失了，身体也更加轻盈了。让我狂点赞的一点是，我的皮肤也好了很多，脸色也更加红润了。连化妆师都夸赞我皮肤变好，上妆也更加容易了呢，真是要偷着乐啦。

现在，我养成了一个很好的习惯：每天早上洗脸的时候，捏一捏脸部的大迎穴、迎香穴，既可以消除眼部的浮肿，又可以促进脸部的血液循环，使面色红润；晚上休息的时候，趁着看韩剧的空当，揉一揉腿上的三阴交穴，不但能减肥，对女性而言还有一定的保健功能。不过，不要以为坚持“捏捏”就相当于拿到了永远的瘦身卡，“捏捏”的同时，还要配以清淡的晚餐，有条件的话，要做适当的体育锻炼，这样，才能收到更好的减肥效果。

所以，莫雨平博士邀请我来为她的新书做穴位按摩演示的时候，我想都没想就答应了。穴位按摩法我运用得得心应手，拍照演示当然不是问题，而且我真心希望把这样的一个好方法和大家分享，让更多的女孩子能跟我一样获益于捏捏减肥法，既瘦身又健康，何乐而不为呢？

非常荣幸这次有机会跟莫雨平博士合作，希望我和大家分享的这一点点体会能够帮助到身边爱美的女生。每个女孩子都有权利去实现心中梦幻的憧憬和玫瑰色的公主梦，那就跟我一起，从实施减肥计划开始吧。

王灵雅

2014年6月22日