推荐序一

爱和我们自己

“简单心理”创始人、资深心理咨询师 简里里

我刚开始学习心理咨询的时候，在一堂大课上有位学员站起来问老师：“我自己很笨，连怎么和家人相处都不会，怎么办？”

那天老师是这样回答的：“亲密关系本来就是世界上最难的关系啊！无论是和你的爸妈相处，和你的爱人相处，还是和你的孩子相处，与这些你最亲近的人相处，恰恰是最难、也是最需要技巧的了。”

我恍然大悟，原本还以为如何和陌生人沟通才是最需要学习的。

后来我自己做了心理咨询师，遇见很多来访者，每个人都有一个自己的小世界。在这些世界里面，有孤独，有悲伤，有贪婪，有嫉妒，有欣喜，有漠然。在每个人成年之后所构建的亲密关系里面，都烙印着各自的人生经历、生活中出现过的人和事，以及那些被收藏起来的、未被处理的情绪。有的时候我们从自己身上看见他人的影子，有的时候从他人身上同样看见了自己。

而在过去的人生中到底经历过什么——是被溺爱或者是被伤害——事实的“真相”似乎并不那么重要；重要的是，在我们的感受里面“真相”究竟怎样影响了自己。

而我们自己的“真相”都会在亲密关系中一一浮现。就像幽灵一样，无论你警惕与否，欢迎与否，它们就站在那里，时不时地提醒你它们的存在。通过亲密关系——这个联结我们和他人之间的介质——我们有机会重新体验爱恨情仇，体验那些我们意识到的、未意识到的、处理过的、未处理过的藏在身体里面的情绪。

的确，通过“真相”我们有机会重新认识自己，处理旧有的伤口，重塑人生经验。

所以说，亲密关系相当重要。我的意思不是说所有人都需要“婚姻”，或者需要恋情，或者在什么时间应当相夫教子娶妻生子——人生本来就是个未知的探险过程，甚至所谓“亲密关系”也并没有“正确的姿势”。重要的是，你能够在每段与他人相处的关系中，有所觉察，有所成长；慢慢在关系之中，长成自己的样子。

我认识叶壮的时候，知道他不仅在写心理学的科普书，还站在课堂上讲心理课。他将那些晦涩难懂的心理学知识变成了普通老人也能懂的语言，糅合进他那亮堂堂的声音里面，讲得生动有趣。后来每次和他见面，他都扔一本书出来说道：“一定要读！”你知道他一直在学习，在成长。而有趣的人才能将复杂的事情讲得简单。

幸运的是，这个有趣的人热爱分享这件事情，他分享的也是他热爱的东西。

愿读者在阅读《我们：亲密关系的心理必修课》之后，能看清亲密关系的脉络，把控好亲密关系中的自己。

简里里

2015年8月31日于北京