第4章 了解浮躁，走近悠然生活(3)
许由不接受王位，隐居山林之中，不为名利所累，称得上是贤人。这份从容，这份淡定，值得人们去钦敬。
利欲之心人皆有之，这很正常。问题在于你能不能进行自控，不把一切看得太重，用一种“得之我幸，失之我命”的从容态度对待名利，就不会被它牵绊，不会因它扰乱内心的宁静。正如古人云：求名之心过盛必作伪，利欲之心过剩则偏执。
两千多年前，老子清醒地认识到人类贪欲自私的弱点，他通过对名誉、财富及得失等问题的追问和思考，得出一个结论：过分的贪爱必定会付出沉重的代价，过多的拥有必定导致更多的失去。他说：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”这句话就是说，一个人内心宁静，无所欲求，所以总是能够立于不败之地。很可惜，两千多年来，能够参悟和运用这一智慧的人可谓是凤毛麟角。
在名和利的面前，人们常常无法让自己保持宁静的心态，心生浮躁，甚至为之心力交瘁，生活的压抑也就来源于此。在名与利、得与失上，每个人都应该时刻保持清醒的头脑，让自己拥有一颗从容淡定的心，只有这样，才可以“知足不辱，知止不殆”，才能还自己一个轻松自由的生活。
如果能做到保持从容淡定，就意味着你是一个冷静的现实主义者，不对世界、社会和他人抱不切实际的期望。公正永远是相对的，永远没有完美的现实，有的只是庸碌凡俗的世人，以及随时可能会裂变霉变的脆弱人性……当你能冷静地看待这些，以后如果再遇到不公正、误解和委屈时，就不会伤心，也不会怨天尤人，更不会自暴自弃，而会咬紧牙关，苦练内功，去等待和寻找胜出的机会。
漫漫红尘中，或许有着太多的诱惑、漠然、隔膜及苍凉，一个人需要以清醒的心智和从容的步履走过岁月，不要让自己成为物质生活的奴隶，更不要受太多事物的诱惑，你需要用平静的心态去努力的工作，即使不是很成功，这样的生活也同样是幸福的。
所以，在现代社会中，让自己的人生保持一份淡泊，用宁静来引导生活，无论面对什么事情，都不浮躁，这样悠然的生活才会始终与你相伴。
是什么让我们的生活难得悠然
说到“悠然”，人们就会很自然地想到陶渊明，他向我们诠释了各种悠然的生活状态，“采菊东篱下，悠然见南山”就是其中的一种。这是辞官归隐后的陶渊明的生活的真实写照，如此美好，如此让人羡慕，如此让人向往。
在现实生活中，许多人常常会觉得悠然的生活就如同天上的星辰，可望而不可及。为什么会这样呢？难道“悠然”是陶渊明所处的那个时代特有的产物吗？其实，悠然的生活不属于某个时代，今天，我们依然可以过悠然的生活。我们之所以会觉得悠然难得，其实是因为我们的内心充满了各种负面的心理，变得浮躁难安。自我否定的心理，会让人患得患失、焦虑烦躁；急功近利的心理，会让人在急躁中失败，进而恼羞成怒……正是这些负面心理，如同乌云一般遮住了照进我们心灵的阳光，让生活难得宁静、悠然。只要我们驱逐这些负面的心理，就能享受到悠然的生活。
避开负面的心理暗示
人或多或少都会受到心理暗示的影响，而心理暗示有正负之分。正面的心理暗示能让人产生积极的情绪；负面的暗示往往会让人的情绪变得消极。想要拥有淡定宁静的内心，就要尽量杜绝负面的心理暗示。
正面的心理暗示能够抚平我们内心的浮躁。例如，在炎热的夏季，学生们容易因为燥热生出浮躁的情绪。老师会说：“心静自然凉。”这就是一种正面的心理暗示。当我们告诉自己：“只要心静下来了，就不会那么热了。”多次之后，我们就能慢慢让自己浮躁的心绪平静下来。
而另外一些人，在天气炎热的情况下，还不停地说：“好热，好热。”结果感觉越来越热，心情也越来越烦。“好热，好热”这种负面的心理暗示，往往让人更加浮躁，最后只能通过改变外部环境来平定自己的燥热的情绪。但是在大多数情况下，外部环境是很难改变的，不以我们的意志为转移，因此最好的办法还是消除负面的心理暗示对我们的影响。除去负面的心理暗示，有利于让心灵远离浮躁，回归淡定宁静。
晋朝人乐广邀请一位朋友来家里做客。在喝酒的时候，朋友正准备把酒杯放到桌子上，忽然看见杯子里面有一条小蛇，心里很恐惧，但还是勉强喝了这杯酒。
回到家后，朋友就一直想着杯子里的蛇，越想越觉得不安，心神不宁，极度恐慌。就这样，他病倒了。
乐广派人去探望，才得知原因。于是，乐广把家里仔细地检查了一遍，最后才发现，是他在墙上挂了一把弓，弓的影子倒映在杯子里，看起来就像是一条蛇。
乐广再次邀请这位朋友去家里做客，朋友想拒绝，但是乐广坚持让朋友过去。朋友过去后，乐广请朋友看看墙上的弓，然后再看看杯子里的“蛇”，朋友终于明白是怎么回事了，病很快就好了。
“杯子里有蛇”这种负面的心理暗示，让乐广的朋友产生恐惧心理，进而心神不宁，焦躁不安，最终病倒。生活中，或许我们不会做“杯弓蛇影”的傻事，但却难说不会给自己负面的心理暗示，从而遮住照进心灵的阳光，让自己产生不安的情绪，背负不必要的心灵枷锁。因此，我们要有足够的警惕性，要有意识地用正面的心理暗示替代负面的心理暗示，以远离浮躁，获得内心的安定和悠然的生活。
中国历史上著名的望梅止渴的故事就是正面心理暗示的一个典型例子。
曹操率领部队去讨伐张角。此时正值炎热的夏天，天气热得出奇，万里无云。部队行走在弯弯曲曲的山路上，周边的岩石都被晒得滚烫，让人透不过气来。到了正午时分，士兵们干渴难忍，行军的速度也因此慢了下来。
曹操看见行军的速度越来越慢，担心贻误战机，非常着急。但是在这荒郊野岭，几万名士兵连口水都喝不上，又怎么能加快速度呢？况且此时要是下令快速前进，势必会让士兵们更加焦躁，甚至会激起他们的反抗情绪。
于是他想出了一个办法，他骑着马走到军队的前面，指着前方说：“将士们，绕过山丘，前面有一大片梅林，如果我们能快速前进，就能很快吃到梅子了。”
此话一出，将士们仿佛吃了一颗定心丸，不仅不再心烦气躁，步伐似乎也轻松了许多，不再觉得那么累和干渴难忍了。
“前面有梅林”这个正面的心理暗示，让战士们因炎热而产生的浮躁情绪安定下来，为了吃到梅子，全力前进。
总之，负面的心理暗示容易让人浮躁，而正面的心理暗示则往往能够平复浮躁，给人以宁静、悠然的心境。生活中，心绪不宁时，面对困境、选择、诱惑时，我们都应该多多给予自己正面的心理暗示。
否定什么也别否定自我
自我否定是一种不自信的表现，一个人如果没有信心，就容易恐慌、立场不坚定、患得患失，简单地说就是浮躁。因而要想淡定、宁静地悠然生活，我们一定要祛除自我否定。
有一个外号叫做“斯帕奇”的小男孩，他在学校的日子，一直和失败相伴。他上小学的时候，功课常常不及格。到了中学，物理成绩常常都是零分，他成为校史上物理成绩最差的学生。他的代数、拉丁语和英语成绩也同样惨不忍睹，体育成绩也很差。他参加了学校的高尔夫球队，但是在赛季唯一的一次比赛中，他输得丢人现眼。
总之，在整个成长的过程中，斯帕奇总是以失败的形象出现。他笨嘴笨舌，不懂社交，在别人眼里，他是一个彻头彻尾的失败者，大家都无视他的存在。
但是这些失败，并没有让斯帕奇否定自己，也没有因此焦虑不安，在众多人的否定之下，他的内心也始终没有浮躁不安。他总是静下心来，专注于自己的事。从小到大，他只坚持一件事情，就是画画。他始终相信自己在绘画方面是有天赋的，不因为其他方面的失败就觉得自己一无是处。
然而让他引以为豪的绘画事业也让他遭受了一次又一次的打击。上中学的时候，他向毕业年刊提交了自己的几幅画作，结果都落选了。毕业那年，他把自己全力以赴，一丝不苟创作的漫画作品交给沃尔特·迪斯尼公司，希望获得一个工作机会，最后还是被拒绝了。尽管多次被拒绝，斯帕奇也从不否定自己，还是一如既往地相信自己。他不焦虑、烦躁，他把浮躁的情绪都沉淀下来，继续从事绘画事业。
他把自己失败的人生经历，画成了一本漫画。漫画中描述了一个学业糟糕的学生、一个被退稿的艺术家、一个没有人关注的失败者。他始终执着追求自己的梦想，从不浮躁，只是淡定地画着自己的画，这种精神也被融入了绘画中。熟悉斯帕奇的人都知道，这是他早年平庸生活的真实写照。这本漫画叫做《花生》，最后风靡全世界。
这个外号叫做“斯帕奇”的人，就是世界闻名的漫画家查尔斯·舒尔茨。
在斯帕奇获得成功以前，他的人生始终被失败包围着，也被别人的否定包围着，然而，纵使全世界都否定他，他也没有否定自己，没有悲观失望，他守住了自信。因此，他能够坚定不移地、一步一个脚印地走自己的路，并最终获得了成功。这份“任凭风吹雨打我自岿然不动”的淡定，这种“竹杖芒鞋轻胜马”的从容，很值得我们学习。
很遗憾，现实生活中大多数人不能像斯帕奇一样，他们经历失败的打击后，就不断地否定自我。一旦自我否定，就丧失了勇气，心生恐惧，而心里或多或少又有一些不甘心。于是，又想尝试又害怕，两种心理相互碰撞，内心开始彷徨，不知所措，成为了浮躁的俘虏。
少一些自我否定，我们便能多一分淡定从容，多一分悠然！
谁在自我苛求中浮躁难安
生活中，我们不要苛求自己，不要过分追求完美。否则，就会让自己生活在焦躁中。过分苛求自己的人容易焦躁不安，内心也因此而浮躁，无法淡定地生活。
苛求会失去已经拥有的东西，让自己身心疲惫。世界上没有真正的完美，所以凡事不必苛求。
陈芳30岁了。她非常喜欢跳舞，学习了两年的民族舞蹈后，她开始把注意力转移到了芭蕾舞上。她报了一个班，学习了一段时间后，对芭蕾舞的兴趣越来越浓，不光学习跳舞，还经常会看表演。她越是喜欢芭蕾舞，就越想学好它，但是每次上完课之后，都发现自己进步很慢，觉得非常郁闷，很烦躁。
她更加勤奋地练习，但是结果还是达不到她自己的期望，心里更加郁闷。郁闷的心情也影响了生活，朋友们经常听到她唉声叹气，她经常会莫名其妙的发火，家庭生活也受到了某种程度上的影响。最重要的是，她焦躁的心情从来没有一刻平息过，所有的事情在她眼里都是不顺利。
这就是过分苛求自己带来的浮躁。其实在朋友们看来，她的进步非常明显，并且以她的年龄和学习的时间来看，她能够取得那样的进步已经很不容易了。然而她作为一个初学者，却按照专业的标准来苛求自己，自然会觉得郁闷了。学习是一个循序渐进的过程，不可能一步登天，况且由于年龄的增长，学习的难度也会增加。如果她能看到这些，而不是过分的苛求自己，就不会因浮躁而煎熬。
所以，做人也好，做事也罢，都不能过分苛求自己。过分地追求完美，得到的只能是不完美。一个人如果过分苛求自己，就会在无形中给自己很大的压力。在强大的压力的作用下，人的内心就会失去淡定、宁静，变得浮躁起来。
我们的生活应该以轻松快乐为前提，不要盯着那些遥不可及的目标，苛求自己去完成那些自己能力范围之外的事情。倘若无论自己怎么努力也无法实现目标，自然会急躁、焦虑，这些浮躁的情绪让生活变得压抑，人也会因此而疲惫。
不幸的是，现在很多人总是希望自己获得更多，因而不停地朝着那些遥不可及的目标前进，到最后不仅没有实现自己的目标，反而因此产生挫败感，感觉痛苦、焦虑、疲惫，在这些浮躁情绪的控制下看不到人生的快乐。过度的苛求往往还会导致一些心理上的疾病，如抑郁症。
晓彤是一个戏剧演员，她痴迷于戏剧，希望成为一位著名的艺术家。但是由于先天嗓子发育不全，她只能成为一名普通的戏剧演员。她一直努力练习，希望能够实现自己的人生目标，但是结果往往不尽人意。老师多次告诉她：“这就是你艺术的极限。”然而，她始终不愿意接受这个事实，仍然勤加练习，但是每次都让自己失望。她非常难过，常常烦躁不安。
朋友们都劝她放弃，最终都没有说服她。在长时间焦躁情绪的包围下，她的生活变得压力满满，甚至有些抑郁。最后，家人不得不带她去看心理医生。
晓彤看不清自己的能力，朝着一个不切实际的目标努力，因而不停地受到打击，让自己的情绪失控，变得焦虑不安。这就是过分苛求自我的结果。如果她从一开始就接受自己的缺陷，正视这个事实，不苛求自己实现不可能达到的目标，就不会因此而焦虑、浮躁。
所以，人应该对自己多点宽容，不要过分苛求自己，不要给自己施加太大的压力。生活中，不可能人人都能功成名就，成为塔尖上的人物。不能成为第一，就不要逼迫自己做第一，坦然地做第二；没有能力拥有伟大，就不要逼迫自己往这个方向努力，否则只会让自己失望，让自己变得浮躁，失去淡定宁静。
不苛求自己，就可以从容淡定地面对纷繁复杂的生活，在任何时候，都能守住内心的宁静。当我们对自己不再那么苛求的时候，浮躁就会离我们远去。