第2章 外貌身材篇(1)

富有魅力的女人离不开姣好的外貌和玲珑的身材。即使你并不是天生丽质，只要注意后天的保养和修饰，你一样可以楚楚动人。注意自己外形的细节，并且通过保养、调节饮食与锻炼来美化形象，塑造身形，你也可以拥有天使般的面容和魔鬼般的身材，成为众多女人中的魅力之星。还等什么呢，赶紧行动起来吧！

第1件事：细腻的肤

当别人审视一个女人的时候，最先注意的便是她的面庞。细腻的皮肤会为这张面庞增色不少。但如果皮肤干燥、毛孔粗大、肤质粗糙，即使五官长得够灵巧，恐怕也会因为皮肤的问题而让美感有所减弱。因此，女人为自己打造一张青春美丽的脸庞时，也要注意努力做到让皮肤更加细腻，才会留给别人完美无瑕的印象。

没有漂亮的五官，却要有干净、精神的面容

每个人的五官样貌都是与生俱来的。合适的比例，灵巧的样子，让女人充满了灵秀之气。也许有的女人觉得自己不够漂亮，甚至因为这种悲观的心理而自暴自弃，把自己列入丑女的行列。其实即使没有漂亮的五官，也不该因此对自己丧失信心，因为世界上没有丑女人，只有懒女人。即使你没有漂亮的五官，也一样可以让自己美丽动人。美丽是一种气质，它需要你做出多方面的努力。衣着得体是美，为人和善是美，行为大方是美，做事磊落也是美。从外在形象上的美来说，首先要做到的一点便是要有干净、精神的面容。

面容干净、精神，是女人整体形象美的一个大前提，因为这样的外在不但让女人的外观更加漂亮，也反应了一个女人良好的内在品质。干净精神的面容除了能够显示女人的勤劳外，也能够体现出女人在意自己的形象，这是尊重他人的表现。相反，如果一个女人长得够美艳、够玲珑，可是却整天无精打采，甚至全然不在意面容是否干净，那么，恐怕很难获得别人的好感。

而要让面容达到最基本的美观，首先，就要做到干净。没有人喜欢邋里邋遢的女人。面容整洁的女人会给人一种清爽的感觉，而不会因为没有漂亮的五官就招致他人的反感。相反，有的女人即使有着很好的先天条件，却忽略了面容的整洁问题，一样不能够展现出她的美丽。

要想让面容干净，就要做好洁肤的工作。早晨的面部清洁很重要。刚起床的时候，常常是睡眼惺忪，然而经过一番洗漱，往往就会神清气爽，睡意全无。早晨所做的清洁越认真，收效也就会越好。清洁的时候，除了要用温度适宜的水之外，还要选用一款适合自己的洁面乳，让面部更加洁净。晚上也要进行一次面部清洁，洗去一天的疲惫，让自己的皮肤在水的滋润之下进入放松的状态，既有助于保持皮肤的光泽与水灵，又有助于拥有优质的睡眠。另外，保持良好的清洁习惯，选择适宜的洁肤产品，不但能去掉面部的角质，而且会减少痘痘的产生，让肌肤光滑而水灵。

其次，要有精神。假如没有漂亮的五官，再加上无精打采的神情，要想美起来实在有些困难。一个神采奕奕的女人，会让自己处于一种振奋的状态，就算身体疲惫，但是她也不会将这种疲惫写在脸上，而是英姿飒爽，活力四射，就算相貌平平，可是却一样能够美丽动人。你不会从她的脸上看到懒惰与松懈，她总是干劲十足，意志坚强，良好的个性透过一张脸便能看得出来，让人为之动容。而精神饱满往往会使一个女人显得更有激情，并且具有极强的感染力。

漂亮并不是衡量女人的唯一标准。不漂亮并不代表就没有权利去注重和修饰自己的仪表。没必要为自己没有一个美丽的脸庞而对修饰自己抱有一个无所谓的态度。平时要养成良好的生活及保养习惯，同时也要通过补充知识完善自己的内在品质。保持良好的身心状态对女人的精神面貌有很好的作用，这样就可以把一个精神饱满、富有朝气、乐观积极、奋进不息的形象展现在众人面前。

皮肤可以不白皙，但是一定要水嫩

女人随着年龄的增加，常常会出现一些皮肤问题，眼袋、鱼尾纹、法令纹开始在女人的脸上争夺地盘，严重影响了女人的美观。这样的皮肤问题不但会让女人的美丽大打折扣，还会影响到女人的自信心。面对一天天老化的脸，女人们感觉到的是韶华易逝，甚至是自己身心的疲惫。其实，女人的美丽是可以持久的。尽管会出现皮肤问题，但是请不要“坐以待毙”，做好面部的自卫反击战，一样可以青春常驻。而能够让皮肤保持水嫩便是抵抗皮肤老化的重要手段之一。

我们常常在一些文章中看到夸赞女人皮肤白皙、通透。其实，白皙是一种美，但是并不是一定要白皙才算美。作为黄种人的东方女性，有一部分人皮肤偏向于黄色，这也是一种独具韵味的美。然而，皮肤可以不白皙，但是一定要水嫩。水嫩的皮肤如同天然去雕饰，清水出芙蓉，让女人散发出一种柔和的女性美，还能够有效避免老化皮肤夺走女人的美丽。

让皮肤水嫩动人，这就需要做好皮肤的保养。要根据不同的肤质，选择不同的护肤品与保养方式。通常女人的皮肤分为油性、干性、中性，混合型、敏感型和问题型皮肤。针对不同皮肤的类型进行不同的保养，才能有效达到使皮肤保持水嫩的目的。

首先，不管皮肤属于哪种类型，都不能忽略了补水这个重要环节。为皮肤补水，最好还是选用一款与自己肤质相搭配的补水产品，在化妆之前也要先擦上洁肤水或者爽肤水，这对于保湿有很大的功效。

其次，要想让皮肤保持水嫩，除了要进行深层补水与保湿之外，也可以通过一些小窍门来解决皮肤问题。比如，用米醋、绿茶、蜂蜜、食盐等日常生活中常见的食物来进行皮肤保养，一样可以收到很好的成效。

1.米醋具有抑菌功效

醋能够改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使皮肤更加细腻。而且，醋还具有抑菌功效，能够防止毛孔堵塞与皮肤感染。在洗脸时，将7~10滴米醋滴入水中即可。长期用米醋洗脸，可以使皮肤细胞更好地吸收水分与营养，更具光泽与弹性。选择醋的时候，以天然米醋为佳。

2.绿茶可紧致肌肤、抗辐射

茶叶中含的茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老，保持肌肤年轻态。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富，因此，可以经常用绿茶水洗脸。另外，长期在电脑前工作的人常常受到辐射的困扰，而茶叶正具备抗辐射的功效，能够对皮肤色素沉着与过敏问题起到良好的抑制作用。此外，茶叶还具有缓解皮肤干燥的作用。

3.蜂蜜可以补充水分，延缓衰老

蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性皮肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时用蜂蜜水沾湿整个面部，再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

4.食盐具备去角质与控油功效

有的女人面临皮肤角质化的问题，使其形象受到了不好的影响。面对这样的问题，可以采用食盐水洗脸的方法解决。食盐水能够去除角质、收紧肌肤、安抚潮红。另外，很多女性被油脂问题困扰，而食盐也具备控油的功效。洗脸时，将两小勺食盐加入水中。连续使用大约一个星期左右，就能收到明显的成效。

拥有水嫩的肌肤，不但为整张脸增色，也会成为女人的一大亮点。也许你常常为别人拥有水嫩的肌肤而赞叹不已。临渊羡鱼，不如归而结网。注意面部的保养，从洗脸做起，并注重深层补水，那么你的皮肤也一样可以水嫩细腻。而拥有水嫩的肌肤更是女人走向美丽的重要一步。

第2件事：传神的眼

眼睛是心灵的窗户，是传递感情的最好器官。一个美丽动人的女人，总是巧笑倩兮，美目盼兮，眉目流转间带有许多的灵气，妩媚而风情万种。女人传神的眼睛，能够传达出她的情感，无声胜有声。女人拥有一双会说话的眼睛真是美不可言。

眼睛可以小，但是不能没灵气

每个人的眼睛都有不同的特色。有的人浓眉大眼，甚是好看；有的人一双丹凤，颇具气质。不同的眼睛具有不同的美感。不管是大眼还是小眼，要够灵秀才能够美丽动人。有句话说得好，眼睛是心灵的窗户，让眼睛明亮起来，灵动起来，才会让这扇窗为美丽加上浓重的一笔。

没有灵气的眼睛像是干涸的河流，很难通过它看到生机盎然。而会说话的眼睛则犹如天上的星星，灵活而动人。女人眼波流转，眉目含情，那是何等的妩媚，让人为之动容。一双会说话的眼睛，总是流露着对别人的关切，流露着女人的柔情与善解人意。它灵气活现，为女人姣好的面容更添亮色。

要想拥有明亮而灵动的眼睛，首先要有充足的睡眠。如果睡眠不足或者不规律，常常会出现黑眼圈，甚至会促进鱼尾纹和眼袋的产生。因此，保持充足的睡眠对于保护眼睛有着极大的作用。

其次，要经常做眼保健操。眼保健操除了能够预防近视之外，还能让眼部得到放松，促进眼部血液循环，满足眼部供血的需要，起到缓解疲劳的作用。如果是办公室一族，更要每隔半个小时往窗外看看，最好是看六米以外的东西，而且以绿色为佳。

再次，可以吃一些保护眼睛的食物，很多上班族的女性在吃饭上总是草草了事。其实，合理搭配饮食，不但让自己的身体更加健康，也会让女人更加美丽，而且有些食物，还会对眼睛有极好的保养作用。

（1）含维生素A的食物对眼睛有益，维生素A还可以预防和治疗干眼病。每天摄入足够的维生素A，能够缓解眼部疲劳。相反，如果缺乏维生素A，则会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜盲症。维生素A通常来自动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。另外，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，水果中的橘子、杏、柿子等也都富含维生素A。

（2）维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C容易导致水晶体变浑浊，形成白内障等疾病。因此，在日常饮食中，应该注意维生素C的摄入。各种新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素C，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、橘子等含量较高。

（3）钙具有消除眼睛疲劳的作用。长期处于工作状态的女人，往往眨眼的次数很少，眼睛长时间处于紧张的状态，这样容易造成眼部疲劳，甚至诱发一些疾病。因此，饮食中不可忽略钙的摄入，豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物中，含钙量都比较丰富。

（4）蛋白质是细胞的主要促成部分，摄入适当的蛋白质，对于保护眼睛，促进眼睛的健康、明亮大有裨益。富含蛋白质的食物有：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

一双美丽的眼睛，是以健康明亮为前提的。所以，眼睛小没关系，但是一定要追求健康与有神。时常极目远眺，或者做做眼保健操，并通过一些食物摄入来保护眼睛，预防眼睛疾病，都是非常有益的。

保持完美的眉形是美目不可缺的细节

有句话说得好，眼睛是心灵的窗户，眉毛是心灵的窗花。一双美丽的眼睛，离不开漂亮的眉毛的衬托。完美的眉形凸显一个女人的气质，让女人姿态万千。而且，修眉更是一种时尚。为自己修出两条漂亮的眉毛，会让美丽的分值上升，让眼睛也更加动人。眼睛的大小与模样的差异，可用不同样式的眉形来修饰。

修眉有一定的技巧，注意这些技巧，会让修出来的眉毛更加完美。

（1）修眉前先准备好眉钳、刮眉刀、眉笔、眉刷、镜子、小剪刀、润肤霜和小棉球。做好充分的准备，才不至于在修眉的过程中手忙脚乱，影响修眉的效果。

（2）对着镜子将眉毛刷顺，然后用棉球蘸酒精或收敛水搽眉毛及周围，作为修拔前的准备。这个环节有清洁和安抚的作用，因此不要忽略了这个细微的环节，因为它对你的整个修眉过程起着良好的铺垫作用。

（3）确定你所想要的眉毛的形状。将一支铅笔笔尖朝上垂直放在眼内角与鼻翼之间，笔尖所指的眉毛处，即为眉毛的正确起点。标下记号。

（4）把眉笔垂直移至鼻翼与眼瞳外沿所形成的斜角线，笔尖指向眉毛上的点为眉拱所在处。

（5）将眉笔移向眉骨末端，眉笔内线落在眉骨上的点就是眉尾的位置。

（6）确定了眉形后，用眉钳拔除眉毛下沿散乱的小毛（勿拔上沿的眉毛）和眉两端多余的眉毛，直至获得理想的眉形。为了减轻拔眉毛时的刺痛，拔眉毛前可涂些润肤霜；拔时略拉紧眉部的皮肤，一根一根沿着眉毛生长的方向，向外、向上拔。当然，如果为眼部皮肤着想的话，最好是用刮眉刀刮眉毛，这样不会导致眼部皮肤松弛，但保持眉形的时间比较短。