4.户外活动。多做一些户外活动，例如，登山、打高尔夫球、打篮球、踢足球、瑜伽、游泳、潜水、做健身操等，如此多的户外活动，总有一项是你喜欢的。在户外活动的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，那你就...