第2 改掉忧虑的习惯

消除忧虑最好的办法，就是要让自己忙碌起来，这样，你的血液循环会加快，你的思想会变得敏锐。让自己忙碌起来吧，这是治疗忧虑症最便宜、最有效的良方。

一个人之所以伟大，是因为他能时时主宰自己的性情，统治自己的心灵。富有化学性心灵的人最善于管理自己的情绪，他们能够消灭忧虑，解除烦闷，这和化学家以碱性来中和酸性是一样的。人们无法将屋里的黑暗驱逐，但是，只要让光亮进来，黑暗自然就会消失了。

要想使过去的错误变得有价值，唯一的方法就是，冷静地分析我们过去的错误，并从中吸取教训，然后再把错误忘掉。

正确的价值观是一个人获得心理平静的决窍，只要我们能够定出一个标准本——就是说和我们的生活比起来，什么样的事情才是争吵的标准，那么，我们的忧虑就会立刻减去一半。

人们常说：“节俭是每个人终身受用不尽的财富。”反之，一个负债累累、愁容满面的人，是注定与这一巨额财富无缘的。

让自己一直忙碌，这是世界上最便宜、也是最好的一种药。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎了。

在忧虑毁了你以前，要先看看以前发生此类事件的纪录，分析发生此类事件的概率，并问问自己：“我现在忧虑的事情，可能发生的机会是多少？”

“事情已然是这样，就不会再是别的什么样。”我们也可以有所选择。我们可以把它们当作一种不可避免的情况加以接受，并且适应它，或者我们可以不断地忧虑，直至它毁掉我们的生活，乃至精神。

当你的内心充满了悲观、偏激、仇恨的思想时，就要立刻转到相对立的思想上，这样，乐观、和谐、友爱的思想便会产生，这就好比把冷水管的龙头一开，沸水的温度便会立即降低。