一动不动地躺在浴缸里

结束一天辛苦的工作后回到家里。你照了照镜子，好悲惨！你看到自己上扬得勉强的嘴角，快要忍不住掉下来的眼泪。面对工作的压力和生活的打击，你一直都假装坚强，对所有的困难都迎面而上。可是，没有人能够一直承受压力，此刻，你身心俱疲。

终于，你跌跌撞撞地冲进浴室。打算在热气腾腾的浴缸里，把自己所有的疲惫和压力都蒸发掉。

温热的水慢慢地注满浴缸，现在你终于可以卸下所有的束缚与伪装，让自己看到最真实的、完完全全的你。此时此刻，你终于冲破了白天所有的防备，想哭，就大声哭出来，想休息了，就安安心心地躺在浴缸里闭目养神。

泡澡时，你不妨放上自己喜欢的音乐，可以是轻柔典雅的古典音乐，也可以是风格鲜明始终坚持自我的爵士，这些美丽的乐声可以帮助你解开灵魂上的枷锁，使大脑和心情得到放松。

你就这么慵慵懒懒地躺在水里，水的温度刚刚好，不冷也不烫，正如你此刻开始变得平和放松的心情。浴缸里那些丰富的泡沫在灯光的照耀下，是否有着雨过天晴后彩虹的色彩？你可以捧起它们，就像小时候玩吹泡泡一样，把所有的烦恼都吹破、吹散、吹得消失掉。如果你愿意，还可以在泡沫浴里加入一些花瓣，让花的芳香进一步按摩你疲惫不堪的神经。

就这样一动不动地躺在浴缸里，好似睡着了一般，静静地感受着所有的疲惫与压力从每一个舒张的毛孔中慢慢排出体外。心情是不是不知不觉轻松了许多？等你再一次睁开双眼时，看到的也许就是一张源自心底的冲自己微笑的脸。

是的，在这片魔幻的水蒸气浓雾中，你的大脑迅速切换到什么都不重要的状态。就让水蒸气一直笼罩着你，沉沦，多么美好！

不要忘记给心灵洗澡

从前有个人叫商汤，他既不是高官，又不是巨富，也没有成群的妻妾，更没有豪华的住宅，但他每天都很快乐，在他的生活中仿佛没有什么愁苦的事情。

有一天，有人上门向他讨教保持心态积极的秘诀。商汤指了指家中一个硕大的澡盆。那人近前一看，见洗澡盆边写了九个字：“苟日新，日日新，又日新。”来人不解其意。商汤解释说：“我在洗澡的时候，先外洗身，再内洗心，这样才能身心舒畅。如果洗澡时只洗去身上的污垢，没有洗掉内心的渣滓，心灵的污垢就会越来越多，而人也就会越来越不快乐。”

经常洗澡，身体才会舒服，才会减少疾病。同样的道理，人只有经常清洗自己的心灵，才会洗掉那些消极的、负面的情绪，从而让积极的心态主宰自己的心灵。

遗憾的是，我们大多数人在洗澡时，只洗身，不洗心。在洗澡的时候，还抱怨天气不好、生意不景气、上司不欣赏自己、太太不漂亮、孩子不争气……这样的澡，不洗也罢。真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把外表的污垢和心灵的垃圾通通一洗了之。这样，我们的身心才能得到彻底的放松。