中府穴 通畅肺腑无阻碍

命名 中，指中焦；府，是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴，所以名为中府。又因位于膺部，为气所过的俞穴，所以又称膺俞。

部位 属于手肺经脉的穴道。①两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此三角窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是本穴。②男性乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是本穴（平第一肋间隙）。③胸前壁的外上方、云门穴下1寸、前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。

主治 ①《针灸大成》记载：“主腹胀，四肢肿，食不下，喘气胸满，肩背痛，呕秽，呃逆上气，肺气急，肺寒热，胸悚悚，胆热呕逆，嗑唾浊涕，风汗出，皮痛面肿，少气不得卧，伤寒胸中热，飞尸遁注，瘿瘤。”②中府穴在针灸经络上是肺与脾脏经络交会的穴道，所以还可以泻除胸中及体内的烦热，是支气管炎及气喘的保健特效穴。③对于扁桃体炎、心脏病、胸肌疼痛、头面及四肢浮肿等症也有保健功效。④长期按压此穴，对于支气管炎、肺炎、咳嗽、气喘、胸肺胀满、胸痛、肩背痛等病症，也具有很好的调理保健功效。

精确取穴

取穴技巧

功效

肃降肺气、和胃利水。

配伍治病

胸热：中府配大杼、膺俞、缺盆、背俞。

自我按摩

右手示、中、无名三指并拢，向外顺时针揉按左胸中府穴，再用左手以同样方式，逆时针揉按右胸中府穴，各1～3分钟。

尺泽穴 腹痛发热首选穴

命名 尺，长度的单位；泽，指水之聚处。在“考骨度法”中，有从腕至肘定为一尺者，穴当肘窝深处，为肺经合穴，属水，扬上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺泽。

部位 尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。

主治 ①按摩此穴对无名腹痛有特效。②对咳嗽、气喘、肺炎、支气管炎、咽喉肿痛有一定疗效。③尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在这里不指尺寸，而是暗指肾脏（中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉之反应处）；泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意。④长期按压此穴，对肘臂肿痛、皮肤痒、过敏等病症会有很好的调理保健功效。

自我按摩

弯曲大拇指，以指腹按压尺泽穴，每次左右手各按压1～3分钟。

精确取穴

取穴技巧

功效

清宣肺气、泻火降逆。

配伍治病

咳嗽、气喘：尺泽配太渊、经渠。

孔最穴 久坐不痔的秘诀

命名 孔，孔隙的意思；最，多的意思。此处穴位是肺经之穴。从四季时序上讲，肺与秋对应，性燥，肺经所过之处其土（肌肉）亦燥（肺经之地为西方之地）从尺泽穴流来的地部经水大部分渗透漏入脾土之中，脾土在承运地部的经水时就像过筛一般，所以此处穴位名叫孔最穴。它是肺脏气血聚集的地方，所以能够开窍通瘀，是调理孔窍疾病的最有用的穴位。

部位 属手肺经经脉上的穴道，在尺泽穴下约5寸处。手臂前伸手掌向上，从肘横纹（尺泽穴）直对腕横纹脉搏跳动处（太渊穴）下行5寸处。

主治 ①能治疗大肠炎及痔疮。②对于身体热病、头痛、吐血、肺结核、手指关节炎、咳嗽、嘶哑失声、咽喉痛等病症都有很好的调理功效。③能治疗支气管炎支气管哮喘、肺结核、肺炎、扁桃体炎肋间神经痛等。

功效

开瘀通窍、调理肺气、清热止血。

配伍治病

咳嗽，气喘：孔最配肺俞、尺泽。

咽喉肿痛：孔最配少商。

咳血：孔最配鱼际。

精确取穴

取穴技巧

自我按摩

用拇指指甲垂直下压揉按，先按左臂穴位，再按右臂，每次各揉按1～3分钟。

列缺穴 “列缺”霹雳，阴霾消散

命名 列，是指“分解”；缺，就是“器破”的意思；列缺，指的是“天闪”中国古代称闪电，就是天上的裂缝（天门为列缺。肺脏位于胸中，居五脏六腑之上象征“天”。手太阴肺经从这处穴位分支而别通手阳明大肠经脉，脉气由此别裂而去，像是天庭的裂缝。列缺穴是肺经与大阳经的络穴，在临床诊断上，具有辨证虚实的特点，脉气实的时候，此穴会显现肿块或隆起状态；脉气虚时，便会有陷下的现象。

部位 属手肺经经脉的穴道，在桡骨茎突的上方，腕横纹上1.5寸处，即左右两手虎口相互交叉时，当一手的示指压在另一手腕后桡骨茎突上之小凹窝处，约距腕关节1.5寸处。

主治 ①主治头部、颈项各种疾病对任何热病均具有良好的退热效果。②可以调理食道痉挛。③经常掐按此穴，对于三叉神经痛、颜面神经麻痹、桡骨部肌炎咳嗽、哮喘、鼻炎、齿痛、脑贫血、健忘惊悸、半身不遂等病症，可以起到显著的保健调理的效果。④现代常用于治疗感冒支气管炎、神经性头痛、落枕、腕关节及周围软组织疾患等。⑤配风池、风门穴等主治感冒、咳嗽、头痛等；配合谷、外关穴主治项强等；配照海穴主治咽喉疼痛。

精确取穴

取穴技巧

功效

宣肺理气、利咽宽胸、通经活络。

配伍治病

感冒、咳嗽、头痛：列缺配风池、风门。

咽喉疼痛：列缺配照海。

自我按摩

用示指指腹揉按，或用示指指甲尖掐按，先左手后右手，每次各揉（掐）按1～3分钟。

经渠穴 呼吸畅通的法宝

命名 经渠，经过、路径的意思。渠，指水流的道路。经渠穴，顾名思义，它的意思就是“肺经的经水流过的渠道”。因为它位于列缺穴的下面，列缺穴外溢的水在此处回流肺经，所以名为“经渠穴”。经常按摩这处穴位，有宣肺利咽、降逆平喘的作用，现代临床中医学经常利用它来治疗各种呼吸系统的疾病。

部位 位于前臂掌侧，腕横纹上1寸，桡动脉外侧处，正当桡侧腕屈肌腱外侧。

主治 ①按摩这个穴位，对咳嗽、喉痹、咽喉肿痛，具有良好的治疗效果。②按摩这个穴位，还对胸痛、手腕痛也有一定的治疗效果。③长期坚持按摩这处穴位，对神经系统的疾病也具有一定的疗效，如膈肌痉挛、食管炎、桡神经痛或麻痹等。④现代中医常用它来治疗呼吸系统的疾病，如气管炎、支气管炎、哮喘、肺炎、扁桃体炎、发热等。⑤配丘墟穴，有肃降肺气、宽胸理气的作用，能治疗咳嗽胸满、胸背痛；配丘墟穴、鱼际穴、昆仑穴、京骨穴，有通经活络止痛的作用，能治疗背痛；配肺俞穴、尺泽穴治疗咳嗽。

精确取穴

取穴技巧

自我按摩

用中指指腹揉按该穴，每次4～5分钟。

太渊穴 气血不足太渊相助

命名 太，大并达到了极致的意思；渊，深涧、深洞的意思，此处是指穴位的形态。这个穴位的名称来自于从类似的角度描述穴位在微观下的形态特征，指肺经水液在这个地方散化成为凉性水湿。因为此处穴位在手内横纹的凹陷处，经水的流向是从地之天部流向地之地部的，就如同经水从山的顶峰流进地面深渊的底部，所以名叫太渊穴。太渊穴对于身体虚弱、气血不足、讲话有气无力、面色苍白、脉搏微弱具有很好的改善效果。

部位 属于手肺经经脉上的穴道。手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。

主治 ①能够治疗气不足、无脉症②对流行性感冒，咳嗽、支气管炎、气喘胸痛、咽喉肿痛等具有良好的疗效。③患有失眠、腕关节及周围软组织疾病、肋间神经痛等病症的人，长期按压这处穴位能有很好的调理保健的效果。

功效

止咳化痰、通调血脉。

配伍治病

咳嗽，咯血，胸痛：太渊配尺泽、鱼际、肺俞穴；

无脉症：太渊配人迎。

精确取穴

取穴技巧

自我按摩

弯曲大拇指，以拇指及甲尖垂直轻轻掐按，每次左右各掐按1～3分钟。

鱼际穴 失声莫担心，鱼际在手边

命名 鱼，比喻水中之物，阴中之阳；际，际会、会聚的意思。因为鱼际穴位于大拇指后内侧，在隆起犹如鱼形的肌肉边际的凹陷处，所以名叫鱼际穴。这处穴位的气血物质是从太渊穴传来的地部经水。因为肺经经水流经列缺穴时分流，流至太渊穴后又失散，所以，传到此处穴位时，地部经水已经变得稀少了。而这处穴位处于西方之地，地性干燥，所以，经水吸收脾土之热后，大量蒸发上达于天。鱼际的意思就是指穴位内的气血由阴向阳的变化。

部位 属于手肺经经脉上的穴道。手掌心朝上，在第一掌骨中点之桡侧，赤白肉的交际处。

主治 ①古籍中有“鱼际主治谌歌失音”的记载，在调理声带疾患、长茧、失音上有很好的功效。②对于头痛、眩晕，神经性心悸亢进症、胃出血、咽喉炎、咳嗽、汗不出、腹痛、风寒、脑充血、脑贫血等病症，长期按压此穴会有很好的调理保健效能。③经常按摩鱼际穴还可以缓解口干舌燥的症状。④配合孔最穴、尺泽穴，治疗咳嗽、咯血；配合少商穴治疗咽喉肿痛；配合合谷穴主治肺热所致的咳嗽、咽喉肿痛、失声；配合孔最穴、天突穴等主治哮喘。

精确取穴

取穴技巧

功效

调理肺气、清热泻火、止咳平喘、 解表宣肺。

配伍治病

咳嗽、咽喉肿痛、失声：鱼际配合谷。

哮喘：鱼际配孔最、天突。

自我按摩

弯曲大拇指，以指甲尖垂直轻轻掐按，每次左右手各掐揉1～3分钟。

少商穴 没事常掐，感冒不来烦

命名 少，阴中生阳的意思。中国古代的五音六律，分宫、商、角、徵、羽。在中医上，“商”属肺经之根，所以称少商。

部位 属于手肺经经脉上的穴道，在拇指的桡侧，距离指甲角约0.1寸处。

主治 ①遇到流行性感冒、腮腺炎扁桃体炎或者小儿惊风、喉部急性肿胀呃逆等，都可以用少商穴来调治。②可以开窍通郁。据古籍中记载：对于治疗小儿食滞吐泻、唇焦、小儿慢性肠炎，都具有良好的功效，能够散邪清热。③在昏厥癫狂、拇指痉挛时，按压少商穴可以使症状得到舒缓，并且能够收缩脑部的血管祛淤积的气血。④现代临床医学利用此处穴位治疗一些呼吸系统疾病，如支气管炎、肺炎、咯血等。⑤对于精神神经系统的疾病，如休克、精神分裂症、癔症、失眠都具有疗效。⑥能治疗一些消化系统疾病，如食管狭窄，黄疸。⑦能治疗牙龈出血、舌下肿瘤、口颊炎等五官科系统疾病。⑧还可以治疗脑溢血、盗汗、小儿惊风、手指挛痛等。

功效

清肺止痛、解表退热。

配伍治病

咽喉肿痛：少商配商阳。

精确取穴

取穴技巧

自我按摩

一手大拇指弯曲，以指甲甲尖垂直掐按，每次轻轻掐按左右手各1～3分钟。