自我按摩的操作手法种类繁多，可远远不止有“按”和“摩”两种手法。我们首先要掌握正确的按摩手法，本节将自我按摩的常用手法逐一介绍。
◎拨法
◎拍打法在临床上较为常用，多作为治疗的辅助手法。
◎使用擦法时需要借用传导油、红花油等介质。其他如菜油、蛤蜊油及凡士林等也可以借用。
◎捏法
正确的按摩手法
续表
自我按摩的常用操作手法
