第2章 自律程度小测验
习惯小测验
首先，请诚实回答以下问题，看看你的生活是否一成不变。针对下面的每一个描述，打√或者×，检查自己的习惯。
问题：
1.大部分休闲时间都在看电视或玩电脑？
2.在家经常穿同一件宽松衣物？
3.在家不断打开冰箱，看里面有什么能吃的东西？
4.经常像个局外人冷眼旁观，不参与其中？
5.经常把自己当成电视剧中的角色并且入戏太深？
6.排队结账时经常反复计算购物车里的物品金额？
7.平常闲聊的话题仅限于家庭与工作？
8.经常幻想自己从未动手过的事情？
9.经常怀疑那些看起来很开心的人其实都是装出来的？
10.不管遇到什么问题，经常说“不”？
11.早晨醒来总害怕面对新的一天？
12.觉得自己这辈子很难遇到新鲜事？
13.很难交到新朋友？
14.每天都是“过一天算一天”？
15.由于不修边幅，对人对己的审美标准有日益下降的趋势？
总分解读
把√的数量相加，即为总分。
0≤总分≤5 恭喜你，你是个具有良好习惯、善于自我管理的人。
6≤总分≤9 你的生活一成不变，需要有一点改变。不过，唯有接受事实，意识到改变的急迫性，改变才会真的发生。
10≤总分≤15 你需要下定决心改头换面。不妨跨出舒适区，对自己负责，展开自我管理的第一步。
（资料来源：《活得聪明活得好》）
时间管理小测验
你善于进行时间管理吗？发挥专注力做好时间管理，是自律的表现。针对下面每一个描述诚实作答，并且按程度轻重从1-4选择适合的数字，看看自己的专注程度。（4：几乎完全做到；3：经常做到；2：偶尔做到；1：从未做到）
问题：
1.我每天至少留出一点时间做计划，并且思考与我工作有关的问题。
2.我为自己制定明确的目标，不但写下来，还定下明确的完成时间。
3.我为自己拟定“每日工作计划表”，待办事项都依据重要次序排列并且尽快完成重要的项目。
4.我了解二八定律，并且以此为依据工作。
5.我不会把行程安排得太密，让自己有余裕应付突发事件。
6.我会尽量把事情授权他人处理，以借力使力。
7.只要有可能，我会一口气把文件处理完成。
8.我会刻意控制午餐食量，以免吃太饱打瞌睡。
9.我积极设法避免常见的干扰，像访客、会议、电话等，以免妨碍我工作的进度。
10.妨碍我达成每天工作量的人，我能够拒绝他们的请求。
总分解读
10≤总分≤18 你不善于时间管理，最好能花时间思考一下。
19≤总分≤24 你的时间管理技巧还可以，还有改进的空间。
25≤总分≤28 不错！你算是个善于管理时间的人。
29≤总分≤32 太厉害了！你是个时间管理高手。
33≤总分≤40 你这个大骗子，少在那里自欺欺人！
想让自己更专注？请点击目录跳转“培养专注力”。
（资料来源：Managing Time Means Managing Yourself， Michael Leboeuf）
你有拖延的习惯吗？
你是否同意以下的每一项陈述？诚实回答并选择合适的数字。（4：非常同意；3：有点同意；2：有点不同意；1：非常不同意）
问题：
1.面对棘手的状况时，为了避免采取行动我会寻找借口。
2.为了执行困难的工作，对执行者施压是必要的。
3.我会采取折中的方法，以避免或延缓处理困难的工作。
4.我遇到很多足以妨碍完成重大任务的干扰与危机。
5.当被迫做一项不愉快的决策时，我会避免直接答复。
6.我不想追踪一件事情的进度。
7.我试图让别人替我执行让我不愉快的工作。
8.我会将重要的工作安排在下午，或是把工作带回家，以便在夜晚或周末处理。
9.我出于过劳的状态（或过度紧张、沮丧、过度受限），导致我无法处理我面对的困难任务。
10.着手处理一件艰难的任务之前，我喜欢把桌上清空。
总分解读
10≤总分≤20 偶尔有拖延的毛病，但并不属于拖延者。
21≤总分≤30 你有拖延的毛病，还不算太严重。
31≤总分≤40 你属于重度拖延者。
想让自己更有意志力？请点击目录跳转“解析意志力”。
（资料来源：Jack D. Ferner， Successful Time Management）
你做事总是三分钟热度吗？
你是否同意以下的每一项陈述？诚实回答并选择合适的数字。（4：非常同意；3：有点同意；2：有点不同意；1：非常不同意）
问题：
1.我很容易感到厌烦，对于设定的目标很容易放弃。
2.我无法每天脚踏实地执行原定计划，觉得持续做一件事非常痛苦。
3.很多计划尚未付诸行动之前，我只想着“这件事情很困难”。
4.我总是把快乐放在第一，凡是喜欢想“明天再开始吧”。
5.对自己能够持之以恒达成目标这件事毫无自信。
6.每次下定决心学外语，却总是没法持续。
7.我办了健身房的会员卡，但一个月去不了一次。
8.我的日记本和记账本总是空空如也，记不了几页。
9.我是“月光族”，薪水所剩不多，也很难存钱。
10.我明明在减肥，却抗拒不了诱惑，老是吃零食。
总分解读
10≤总分≤20 偶尔有虎头蛇尾的毛病。
21≤总分≤30 你有半途而废的毛病，但不算严重。
31≤总分≤40 你根本就是“三分钟热度”。
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（资料来源：《别再笑我缺乏意志力》）