第三节 古筝的演奏姿态

一、坐姿

头摆正，两肩放平，鼻尖对准第一个琴码，小腹距内侧板一拳半距离，只坐琴凳的三分之一，右肩与前岳山基本相齐，双脚可自然并拢，也可左脚前右脚后。

二、手形

弹筝的手形是最自然的半握拳状，也可理解为手心里虚握着一个鸡蛋，前臂端平与琴面平行，肘部自然下垂放松。左右手对手形的要求是一样的。初学者需遵守以下几个要点，方可固定手形。

1.五指自然弯曲，所有关节微凸。

2.掌关节高于二关节，呈下垂的拱桥状。（可简单总结为高低关系）

3. 中指与大指构成一个较大的半圆，食指与大指构成一个较小的半圆，大指、中指、食指三指呈大圆套小圆形状。（可简单总结为大小关系）

4. 大指微微展开在食指外侧。（可简单总结为里外关系）

弹古筝的手形如右图所示。

弹古筝的手形

古筝的演奏姿势需要自然放松，即手形、手臂、肩部以及整个身体自然松弛，这是一种自身感觉与视觉感官的舒服自然。在学习时，要注意松弛与紧张的交替循环，即弹弦的瞬间紧张与触弦后的立刻松弛，紧是弹奏的一瞬间，松是弹奏的间歇，松紧要不断交替，形成条件反射。

下面列举几种不良的演奏姿态：

1.高抬肘。高抬肘经常被称为“架着肩膀弹琴”。手肘高抬肩膀就会紧张，手臂容易僵硬，长时间的僵硬会使紧张度增加，造成肌肉劳损。

2.鹰爪手形。鹰爪手形是指手指僵硬、手腕高耸的手形（如右图所示）。

错误的演奏姿态 ——“鹰爪”手形

3.三点一线手形。三点一线指大指、中指、食指三指为一线，与前梁平行，手肘抬起，微微向外。

这些不良的手形和演奏状态不但不能使手放松，相反会使手更加紧张。因为手指直立，手腕高耸，手肘高抬，都会使演奏处于紧张状态，手是无法放松的。