第13章 多假装一秒，焦虑就能变得更少

情绪改变导致行为改变，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。情绪可以调整，心情也可以『装』，只要你随时提醒自己，鼓励自己，你就能让自己常常有好情绪，坏情绪自然也不会来打扰你了。

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