第72章 传承自然，专属国人的绿色食疗（33）

（1）中式自助餐

食物特点：三高一少，即高油、高盐、高味精，青菜少。

专家建议：适宜选择蒸、煮、烤、炖、熏、凉拌的食物。蘸粉或勾芡等黏稠的食物不宜吃，适宜用清汤替代浓汤。吃汤面时可...