第3章 悲观：哭脸面对生活

面对一束玫瑰花，乐观的人看到的美丽的花瓣，悲观的人看到的却是花刺儿。看到一片海洋，乐观的人看到的是一片蔚蓝的汪洋，悲观的人看到的却是一片伤心的海洋。同样一个事物，悲观的人看了会更加消沉，而它却能给乐观的人带来精神的鼓舞。生活就如同一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也以哭脸相示。

（1）无法承受失败，一件事情做坏了，就会怀疑是不是自己的能力出了问题。遇到一点小挫折就逃避，不敢面对。

（2）把“不可能”挂在嘴边，总是想起伤心的事，整天闷闷不乐。

（3）将一点小事当做天大的事情来处理，哪怕是洒了一点牛奶也当做世界末日，当做无可克服的挫折。

（4）经常想起让人恐惧的事，比如疾病、战争、死亡，等等。

（5）人们总是为不期而来的意外烦恼不已，他们悲观失望，结果让自己的生活变得更糟糕。他们无法去面对现实，更无法面对未来，焦躁不安。

受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上，只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。

——尼采

别让悲观的潮水没过头顶

在现实生活中，每个人都可能遭受这样或那样的打击和挫折：因为成绩不好而精神萎靡，或是因为自己普通的容貌而忧伤，因为无法面对高考的巨大压力而垂头丧气……

悲观的情绪就好像是魔鬼，将现实中的一切都给丑化了。许多人对未来和生活往往持有一种悲观的迷茫心理，对自己的过去，无论辉煌与否，都一概加以否定，心里充满了自责与痛苦，口中有说不完的遗憾和悔恨。

他们对未来缺乏信心，认为自己一无是处，什么事都做不好，认知上否定自己的优势与能力，无限放大自己的缺陷。他们经常出现失眠多梦，嗜睡懒动，或觉得自己比平时更敏感、更容易忧伤等，重者自我意象消极，时常自怨自艾，或心境悲哀、待人冷漠。

下面这个寓言故事中，提到的那个人就是悲观主义的代表者，他的悲观情绪不但令他无法走出困境，还丢失了自己的生命。

四周都是一眼望不到边的沙漠。水已经都喝完了，两个结伴而行的人身陷沙漠中找不到出去的方向。

水，水，最要紧的是找到水，已经有一个人因为中暑而不能行动了。同伴把一支枪递给中暑者，再三吩咐：“你不要走动，枪里有五颗子弹，我走后，每隔两小时你就对空中鸣放一枪，枪声会指引我前来与你会合。”说完，同伴满怀信心找水去了。

时间一点点过去，还看不到同伴的身影。躺在沙漠里的中暑者开始怀疑：同伴能找到水吗？能听到枪声吗？他会不会丢下自己这个“包袱”独自离去？

暮色降临的时候，枪里只剩下一颗子弹，而同伴还没有回来。中暑者确信同伴抛下他离去了，自己只能等待死亡。他痛苦极了，又害怕极了，他仿佛已经看到沙漠里的秃鹰飞来，狠狠地啄瞎他的眼睛，啄食他的身体……

终于，中暑者彻底崩溃了，抬起枪，将最后一颗子弹射进了自己的太阳穴。枪声响过不久，同伴提着满壶清水，领着一队骆驼商旅赶来，找到了中暑者温热的尸体。中暑者不是被沙漠的恶劣环境吞没，而是被自己的恶劣心境毁灭。

故事中这个中暑者的悲剧人生让我们看到了悲观对一个人有着多么大的影响。现实生活中，这样的人并不在少数。

塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个满是沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去学习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有43℃。她没有人可谈天——身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有一句话，这一句话却永远留在她内心，完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。

塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。

塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前——这里还是海洋时留下来的，原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。塞尔玛觉得自己已不再难过，而是每天都在快乐中度过。

是什么使这位女士变得快乐了呢？沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的心理改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她终于从自己造的牢房里看出去，看到了星星。

其实，在工作和生活中，很多事情也是这样，乐观情绪总会带来快乐明亮的结果，而悲观的心理则会使一切变得灰暗。

我们要学会快乐，只有这样，才能不让悲观的潮水，没过头顶，令你窒息其中。那样，即便世界再美好，你也无法欣赏到其中的妙处了。

一个人因发生的事情所受到的伤害，不及他对发生的事情所持的心境来得深。

——蒙坦

像向日葵一样，面对光明的一面

人应该掌握自己的命运，做精神上的强者，做一个坚忍不拔的人。毕竟人的精神力量是巨大的，世间不存在无法克服的困难。面对这些困难，我们不应该默默地承受，而应去克服它们。扼住命运的咽喉，相信命运终会向我们低头。

许多人觉得自己在现实面前无能为力，抱怨上天的不公平时，那是因为他们没有走出悲观的阴霾，始终沉浸在自己的世界中，无法看到外面灿烂的阳光。

命运就好像纸老虎，你弱它就强，你强它自然就弱，好像帕克这样，虽然被命运击倒，但最后依然能够凭着自己的乐观站起来，重新笑对生活。

帕克在一家汽车公司上班。很不幸，一次机器故障导致他的右眼被击伤，抢救后还是没有保住，医生摘除了他的右眼球。

帕克原本是一个十分乐观的人，但现在却沉默寡言。他害怕上街，因为总是有那么多人看他的眼睛。

他的休假一次次被延长，妻子艾丽丝负担起了家庭的所有开支。她很在乎这个家，爱着自己的丈夫，想让全家过得和以前一样。艾丽丝认为丈夫心中的阴影总会消除的，那只是时间问题。

但糟糕的是，帕克的另一只眼睛的视力也受到了影响。在一个阳光灿烂的早晨，帕克问妻子谁在院子里踢球时，艾丽丝惊讶地看着丈夫和正在踢球的儿子。在以前，儿子即使到更远的地方，他也能看到。艾丽丝什么也没有说，只是走近丈夫，轻轻地抱住他的头。

帕克说：“亲爱的，我知道以后会发生什么，我已经意识到了。”

艾丽丝的泪就流下来了。其实，艾丽丝早就知道这种后果，只是她怕丈夫受不了打击而要求医生不要告诉他。

帕克知道自己要失明后，反而镇静多了，连艾丽丝也感到奇怪。

艾丽丝知道帕克能见到光明的日子已经不多了，她想为丈夫留下点什么。她每天把自己和儿子打扮得漂漂亮亮，还经常去美容院。不论她心里多么悲伤，在帕克面前，她总是努力微笑。

几个月后，帕克说：“艾丽丝，我发现你新买的套裙那么旧了！”艾丽丝说：“是吗？” 她奔到一个他看不到的角落，低声哭了。她那件套裙的颜色在太阳底下绚丽夺目，她想，还能为丈夫留下什么呢？

第二天，家里来了一个油漆匠，艾丽丝想把家具和墙壁粉刷一遍，让帕克的心中永远有一个新家。

油漆匠工作很认真，一边干活还一边吹着口哨。干了一个星期，终于把所有的家具和墙壁刷好了，他也知道了帕克的情况。

油漆匠对帕克说：“对不起，我干得很慢。”

帕克说：“你天天那么开心，我也为此感到高兴。”

算工钱的时候，油漆匠少算了100元。艾丽丝和帕克说：“你少算了工钱。”

油漆匠说：“我已经多拿了，一个等待失明的人还那么平静，你告诉了我什么叫勇气。”但帕克却坚持要多给油漆匠100元，帕克说：“我也知道了原来残疾人也可以自食其力，生活得很快乐。”

油漆匠只有一只手。

19世纪英国较有影响的诗人胡德曾说过：“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”心里有阳光，世界也到处都有明媚宜人的阳光。乐观的人一路纵情歌唱，即使在乌云的笼罩之下，他也会充满对美好未来的期待，跳动的心灵一刻都不曾沮丧悲观。他不仅自己感到快乐，也给别人带来快乐。

悲观的人总是背对着光明，其实只要他们愿意回头，就会看到，原来，阳光离自己是如此之近。希望悲观的人，都会像向日葵一样，总是面对光明的一面，积极乐观。

测一测：

你是一个悲观的人吗

你是个乐观主义者还是个悲观主义者？你是透过明丽的镜子还是透过灰暗的镜子来看待人生？做完这套试题，答案就明白了。

（1）如果半夜里听到有人敲门，你会认为那会是坏消息，或是有麻烦发生了吗？

（2）你随身带着安全别针或一条绳子，以防衣服或别的东西裂开了吗？

（3）你跟人打过赌吗？

（4）你曾梦想过赢了彩票或继承一大笔遗产吗？

（5）出门的时候，你经常带着一把伞吗？

（6）你觉得一个人用收入的大部分来买保险值得吗？

（7）你有过在期末考试之前，没有做好充分的准备的经历吗？

（8）你觉得大部分的人都很诚实吗？

（9）进超市之前存包时，你会取出自己的贵重物品吗？

（10）对于新的计划你总是非常热衷吗？

（11）当朋友表示一定会还时，你会答应借钱给他吗？

（12）大家计划去野餐或烤肉时，如果下雨你仍会按原计划行动吗？

（13）在一般情况下，你信任别人吗？

（14）每天早上，你会提早出门以防塞车或别的情况发生吗？

（15）每天早上起床时，你会期待美好一天的开始吗？

（16）如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己有病吗？

（17）收到意外寄来的包裹时你会特别开心吗？

（18）你会随心所欲地花钱，等花完以后再发愁吗？

（19）上飞机前你会买旅行保险吗？

（20）你对未来的生活充满希望吗？

评分标准

每道题答“是”得1分，答“否”得0分。

测试结果

0～7分：你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观主义者，唯一的好处是你从来不往好处想，所以很少失望。然而以悲观的态度面对人生，却又有太多的不利。你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其遇到困难时你的悲观会让你觉得人生更灰暗。解决这一问题的唯一办法，就是以积极的态度来面对每一件事和每一个人，即使偶尔会感到失望，你也会增加信心。

8～14分：你对人生的态度比较正常。不过你仍然可以再进一步，只要你学会以积极的态度来应付人生的起伏。

15～20分：你是个标准的乐观主义者。看人生总是看到好的一面，将失望和困难摆到一旁，但过于乐观也会使你对事情掉以轻心，反而误事。

各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路。不必抱怨环境，也无须艳羡别人。

——罗兰

再苦的生活也要笑一笑

每个人都会经历过一些小的失意，有人遇到这些失意时，觉得一切都不尽如人意，忧郁不安，悲观自怜，结果更加失意，以致失去了幸福和欢乐。正确的做法是寻找产生沮丧悲观心理的原因，一旦找到并能作出答复，就可能翻然醒悟，得以解脱。

一个沮丧悲观的人老待在屋子里，便会产生禁锢的感觉。然而，当他离开屋子，漫步在林荫大道，就会发现心绪突然变了，怒气和沮丧也消失了，心中充满了宁静，自然的色彩给人带来阵阵快意。另外，体育锻炼有助于克服沮丧，经常参加体育锻炼会使人精神振奋，避免消极地生活下去。因此，转换自己的悲观情绪，其实并不难。

人类的所有行为，无论乐观，还是悲观，都是“学”得的。因而悲观者的悲观性格，并非“命中注定”，而是“后天养成”的。悲观者可以力强而至，学成乐观。那么，哪些办法能帮助我们正确地克服悲观性格所带来的负面影响呢？当我们遭遇到失败或挫折而沮丧时，不妨试试下面这几招：

1．越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极心态所带来的力量，要相信希望和乐观能引导你走向胜利。

2．即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。

3．以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，能轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。

4．既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。

5．不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐人以力量。

6．当你失败时，你要想到你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果10个问题，你做对了5个，那么还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。

7．在闲暇时间，你要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

8．要知道，悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。

9．如果乐观态度使你成功地克服了困难，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。

生活总是酸甜苦辣咸，百味俱全的。如何能够在不出色的生活中活出颜色，活出精彩，那就需要乐观向上的精神，需要笑对生活的勇气了。再苦的生活也要笑一笑，这样才能赢得幸运女神的青睐。