第24章 做给心中唯一的他(6)

含铁较多的食物：黑木耳、芝麻、桂圆、银耳、猪肝、虾仁、海带、大豆、核桃仁、苋菜、雪菜、苜蓿等。

含钙较多的食物：牛奶、排骨、鱼类、瘦肉类、虾仁、鸡蛋、海米、花生仁、松子、雪菜、豌豆等。

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