第67章 冬之吻——拥抱沉睡的灵魂(7)

4.改善环境、培养习惯

在嘈杂喧闹的环境中任何人都难以入睡，或保持足够的睡眠时间。所以，一是要提高和培养自己的环境适应能力，尽可能加强隔音设施，减小或消除干扰。其二，保持适宜的温度和湿度及稍...