第34章 夏之恋——美丽夏日健康行(13)

2.行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走8次后，另一只脚也向前跨出4次。注意伸直脊背持续5～10分钟。

侧踢腿有助于强化大臀肌和中臀肌。

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