第7章 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开(3)

6.拥抱快乐，先从自己开始

生气，是拿别人的错误惩罚自己。

——伊曼努尔·康德

我们每个人都在追求生活的意义，其实说到底，就是在追求幸福和快乐。因此，不管出于什么原因，只要你感到不快乐，眼下的事情就应该被你摒弃，至少也要有所改变。很多人之所以长时间生活在痛苦之中，就是因为他们总是纠结某事放不下，或者明知道眼前的事情不可更改，却仍然祈盼奇迹的出现。事实上，奇迹也许会出现，但它永远是别人眼中的奇迹，在创造奇迹的人看来，自己只不过在做自己可控范围内的事。换句话说，只有自己可把握的快乐才是真正的快乐，如果自己无法把握，不如及早放手的好。

拥抱快乐，总体需要从内因和外因两方面进行把握。一方面，我们必须培养自己拥有一颗明亮的心，要知道什么事情是正面的，以及什么事情是负面的。然后积极吸收正能量，同时全力排除负能量，从而保障自己的心能够如向日葵一般，积极主动地去接触那些阳光事物。如果你总是接触那些阴暗的事情，内心自然会逐步走向消极，这样即便你身处积极的环境当中，也会成为那个最消极的人。退一步讲，哪怕你身处逆境，也要向那些阳光开朗的人学习，毕竟我们身边总会有和自己境遇相同的人，哪怕有一个人是快乐的，我们也没有理由不快乐。要知道，即便是阳光照射最强的地方，背后也会有阴影，这是万物的本质，绝不应该成为阻碍我们开心的原因。

另一方面，我们对生活和工作环境的选择，也是确保自己开心的重要因素。任何一家企业都会形成自己的文化，至少也会形成自己的氛围，这一点有时候甚至会和行业存在关联。因此，当你选择自己将要从事的行业之前，以及具体选择哪家公司之前，最好的做法是对其文化氛围有所了解，然后结合自己的性格进行选择。至于家庭的氛围，我们就只有靠自己努力营造了，至少不要把负面的情绪带回家。古代贤者修行，多要寻找一处僻静之地，并不是他们的内心不静，而是要让外部环境和内心环境形成一个良性循环，以促进自己更好地修行。

两名抗战老兵在退役多年后相约见面，彼此都被对方的容貌吓了一跳。其中一人容光焕发，74岁了还没变，而另一人则神情枯槁，面皮褶皱，俨然已经到了垂暮之年。

容光焕发者说：“你怎么老成这样了？如果不仔细看，我都不敢相信是你，当年那个飒爽英姿的好战友去哪了？”

神情枯槁者说：“可你还是当年的你，我一眼就认出来，难不成你有什么驻颜秘方。”

通过聊天，二人很快找出了容颜差异的原因，那就是他们一个人常年生活在快乐之中，而另外一个人则常年生活在痛苦之中。容光焕发者当年退役之后进入一家工厂，每天兢兢业业地工作，勤勤恳恳地生活，很快娶妻生子，如今已是儿孙绕膝。

神情枯槁者则始终怀念军旅生涯，退役之后他并不甘心，四处奔走想要回到军队。结果把分配到的工作渐渐荒废了，军队领导也只好给他安排了一个闲职，此后便再也不理会他的要求了。由于不上不下的身份和工作，他很晚才结婚，又因为夫妻关系不和谐，离婚后一个人把孩子拉扯大。

可惜父子关系也不好，儿子成年之后去边区当兵，为了躲避他居然落户在了那里。见面时，他已经是74岁的高龄，身边却空无一人，每天都在无尽的痛苦之中唉声叹气。这次与老战友见面，是他几十年来最高兴的一件事，也难怪他回到家后，邻居都说他年轻了好几岁。

有记者曾经问过影视明星刘晓庆女士有何驻颜秘术，刘晓庆不加思索地告诉记者，任何外在的方法都是难以长期奏效的，只有由内而外的微笑，才能让你永葆青春。科学研究结果表明，我们在微笑的时候会牵动43块面部肌肉，一次微笑带给面部的运动量，相当于板着脸急行军45分钟。所谓生命在于运动，一次发自内心的微笑，能够带给我们无尽的活力因子，我们又有什么理由拒绝快乐呢？与此同时，痛苦则会产生各种毒素，不仅会腐蚀我们的容颜，也会加速吞噬我们的生命。

一个人是否能够拥有健康快乐的生活，人生境遇固然重要，但内心的修为才是起关键性作用的，并且外部环境越是困难，内心修为的作用越是重要。在你的身边，也许存在一万个不快乐的理由，但是总归能够找出一个快乐的理由，那么你就需要牢牢抓住这个快乐的理由，直到把其他所有不快乐的理由清扫出自己的世界。如果你的生长环境比较消极，向你的性格当中注入了太多的负面因素，快乐性格的建立可能需要一个长期的过程。但是即便如此，只要你能够坚持下来，快乐的阳光还是会一点点照进你的心房。

事实上，我们每个人都有自己的快乐，哪怕你正处于贫穷、苦难、病痛或失败的糟糕境遇中。既然如此，就请你抓住属于自己的那份快乐，然后尽量把它“发扬光大”，以便快乐能够一点点延展至你的整个世界。当然，任何一份快乐都要健康合理，很多不良嗜好虽然能够带给你一时的快乐，但是从长远角度来看，却无异于饮鸩止渴。相信只要你抱定必须快乐的决心，并且敞开自己的心扉，迟早能够拥抱快乐，让点点滴滴的快乐撒满世界的同时，也让自己的生活变得多姿多彩。

7.接纳不幸，坏脾气成无根之草

不幸——人生的试金石。

——弗莱彻

我们活在这个世上，每个人都在追求幸福，但并不是每个人都能得到幸福，有些人甚至越追求越是得不到幸福。为什么会出现这种情况呢？也许我们应该扪心自问，在追求幸福的过程中有没有逃避什么，惧怕什么，或者抗拒什么，比如生活中的某些不幸。如果答案是肯定的，那么就需要你正视自己的不幸，然后接纳它，直到将其解决。毕竟，人生不如意者十之八九，逃避可以解决一时的问题，实际上却只是把问题延后了，这样只能让将来遇到的压力和阻力更加巨大。

因此，我们必须懂得放下自己的恐惧，学会接纳各种不幸，唯有如此才能坦然面对生活中的各种挑战，并且成为生活中的佼佼者，从而让自己活得轻松自在。要知道，既然是发生了的事情，对于我们来说就是事实，而只要是事实我们就只有接受，然后才能进行下一步应对。如果你总是习惯性地抗拒它，回避它，或者怨天尤人，你的不幸将越来越多，直到将你的人生彻底压垮。事实上，我们只有把一件事情彻底地解决掉，才能真正地放下它，而解决问题的前提则必然是接纳它。

现实生活和工作中，你也许总是问自己这样的问题：这是为什么？怎么会发生这种事情？为什么每件事都不能顺心如意？凭什么别人都那么幸运？为什么我总是最倒霉的那个人？事实上，当你这样思考问题的时候，就已经把自己置于一个受害者的地位，从内心当中你就是有怨气的，因而对于眼前的一切都非常排斥，当然也根本无法接受。在这种情况下，如果能有三两好友对你说几句知心话，一定会让你很感动，同时在他们的鼓励下，你也能够重新振作起来。但是在太多的时候，我们能够依靠的只有自己，朋友不可能永远陪在身边帮助你，也许有朝一日他们还会需要你的帮助，因而你必须学着接纳眼前的事实，直到有一天能够将其战胜。

在芝加哥，有一个非常幸福的三口之家，夫妻二人非常恩爱，他们三岁半的儿子也很可爱。每每提到这家人，朋友或者邻居无比羡慕，每个人都非常愿意和他们亲近。因为在大家看来，他们就是幸福的代言人，与他们接近就是和幸福接近。

可惜，没有任何征兆的，丈夫在一次外出购物的途中发生车祸，不幸身亡。消息传来，年轻的妻子如遭雷击，正在烧菜的她浇熄了煤火，险些酿成大祸。当亲人和朋友匆匆赶到的时候，死活也敲不开她的门，直到消防警察赶来把门撞开，大家才见到了满地狼藉中失魂落魄的她。

此时，这位年轻妻子的口中只是反复念着三个字——不可能。为了防止她情绪崩溃，家人甚至不敢让她去认尸，但她还是疯了一样地去了。结果，她在停尸房当场昏厥，送医之后情绪还是崩溃的，因为她无论如何也接受不了失去丈夫的事实。

当天晚上，年轻的妻子找到医生开了点安眠药，并且连续数日如此。父母担心她想不开，每次都盯着她把药吃下去才离开，但是父母的担心并不多余，因为在他们走后，她还会把药吐出来。这样连续一段时间之后，她积攒的安眠药终于可以致死，于是便打算和这个世界说再见了。

此时，她在世间唯一的牵挂就是儿子，因而在结束生命之前她还想看儿子一眼。父母听说她要见儿子，以为她的情绪有所好转，欢天喜地地把孩子送到医院。就在她看到儿子的一刹那，忽然觉得自己还有一件最重要的事情没有完成，那就是把儿子抚养成人。看到儿子可爱的面庞，她那颗支离破碎的心立即开始愈合，当天晚上她就把安眠药偷偷地倒进了马桶。

接下来的日子里，儿子带给了她很多欢乐和安慰。在亲子中心，她还结识了很多单身妈妈，她们都没有或者失去了丈夫，但是都和孩子生活得很好，有些单身妈妈还抚养了很多孤儿。渐渐地，年轻妻子和大家融为一体，重新变回了以前的幸福模样。

不管发生了什么事，生活都将继续，我们拒绝接收眼前的事实，不过是在为难自己。相反，如果我们能够坦然地接受它，虽然一时可能会经历撕心裂肺的疼痛，但是“长痛不如短痛”，我们与其躲在阴暗的角落里独自舔舐伤口，不如把伤口暴露在阳光下“杀毒”，这样才能够让自己变成一个勇敢的人。其实，只要我们静下心来思考，这个世界上有什么事情不能够放下呢？我们生下来的时候都是赤裸裸的一个身躯，离开人世的时候同样如此，在这两者之间即使经历天大的落差，也丝毫改变不了这一事实。既然如此，我们何不在人世间潇洒走一回，至少不要给自己留下太多的遗憾。

接下来，我们来了解一些应对不幸的方法，参考内容为：

（1）你的忧伤与他人无关。很多人都会有这样一个思想误区，好像只要你受了委屈，全世界都欠了自己的，全世界的人都应该来安慰你或者帮助你。事实上，每个人都有自己要忙的事，如果能够安慰你或者帮助你，那只不过是一场情分而已，如果人家不来安慰或者帮助你，也完全是在情理之内的事情。如果你傻到用自残的方式乞求别人可怜，可能一次两次还能奏效，久而久之只能惹人反感，遭人抛弃。

（2）学会和自己对话。更多的时候，我们并不是无法理解身边的人和事，只是一时被眼前的事情蒙蔽了双眼。这个时候，如果你能够冷静下来和自己交谈（实际上是反思自己的思维和行为），往往能够让自己审视事物的目光变得客观，从而使自己接受眼前的事实。这个时候我们要告诉自己，不要把是非对错看得太重，这些所谓的原则和你爱的人以及爱你的人比起来，实在显得微不足道。

（3）关注自己的身体。如果你没有定期检查身体的习惯，最好从这一刻开始养成，千万不要觉得年轻就可以对伤病肆无忌惮。即使是在日常生活当中，一旦身体的某个部位感到不舒服，也绝不能置之不理，至少你也要知道问题出在哪里，并且确保下次能够避免。要知道，很多人之所以患上不治之症，并不是因为不可避免的原因，而正是因为他们没有把平常的小毛病当回事，等到小毛病积攒到一定程度，后悔不及。

（4）和痛苦和平相处。古语有训：“人非圣贤，孰能无过。”既然如此，我们每个人都难免犯下一些错误，而只要是错误，或多或少都会带给我们痛苦。如此分析下来，所谓痛苦也是无法避免的，因而同样需要我们坦然接受。可能你曾经做过一件让自己懊悔至极的事情，但是那毕竟已成过去，未来还有大把的时间等着你，始终纠结于过去，不如更好地面对未来。

总而言之，对于眼前的不幸，我们越是逃避，痛苦就会持续得越久远，唯一的正确做法就是直接面对。如此在一件事或者两件事之间，你可能会感到无所始终，可是当你的经历足够丰富，你的心态就会足够坦然，所谓的不幸也很难再侵蚀你快乐的心。