第7章 面朝大海的心灵，注定春暖花开(2)
自由是一种气度、一种修养、一种境界、一种充满豁达开朗的悠远。譬如，在财富和权势面前，一颗自由的心灵，是可以保持坦然和从容心态的。财富尚在时，可以过皇帝般的日子，香车豪宅，锦衣玉食；财富逝去时，也可以过农夫一样的生活，喂鸡养鸭，放马割麦。
自由，其实就是在忙碌世界中一次心灵的旅行，在这场旅行中，我们暂时将自己从现实的繁杂中释放出来，忘却社会所赋予我们的地位与身份，以超然的心态飘浮于世间，心无所挂，亦无所牵，来去自由，看云起潮落，花开花谢，一无所得却心怀坦荡。虽然我们在旅行结束后最终还是要回到现实生活中，继续面对柴米油盐、恩怨是非，度过一天天平淡无奇的日子。但是，至少我们懂得了如何能够以一种自由的心态追求生命的形态，并为自己获得一种宽容的人生意境。
心中的烟尘少了，没有太多的纠葛，没有多余的负担，步履也因此变得轻盈了，心胸因此豁达，生命因此从容，心灵也从此获得了自由。
苏格拉底认为，一个聪明的人应该过着来去无牵绊的生活，即使遥遥远行，也应该轻装上阵。然而，他自己却总是对市场上各种精美的物品兴致盎然，常常跑去看那些商店中陈列着的各色商品。
一次他的学生问他，我们一直以为您是一个无欲无求的人，为什么您还是对这些物质的东西表现出那么大的兴致呢？苏格拉底答道：“我不过是去看看自己没有的东西，我的心灵却仍然可以活得自由自在。”
我们活着，对生活物质的追求并不是一件坏事，关键是我们不能让物质占据了自己的心灵。正如苏格拉底所说，我们可以怀着欣赏的态度来对待物质，但绝不能让物质俘虏自己的心智。物欲占的面积越多，我们的心灵就越累。
那么，到底该怎样使自己的心灵获得重生、获得自由呢？有几句话不妨牢记在心：放下应该放下的、忘记应该忘记的、宽容应该宽容的、珍惜应该珍惜的、感谢应该感谢的、把握应该把握的、原谅应该原谅的、接受应该接受的。
这八句话看起来很简单，做起来却并不是一件简单的事情。
珍惜握在手中的感情，在它还没有逝去的时候好好去善待；感谢那些曾经改变我们的每一个人、每一件事，相信他们都是上帝送给我们成长过程中最好的礼物；用一颗智慧的心灵去发掘那些闪现在我们身边的机遇，并且好好把握，该出手时千万不要犹豫；对于曾经不快乐的记忆，不如保持一颗宽容和感恩的心去遗忘它们；当一些不太友好的眼光和言论出现在你身边时，也要学会用充耳不闻、事不关己的心态面对；对于超出自己的意志力所能承受的事情发生时，要学会以平常心去接受这些无法改变的事实……
心灵的窗，本是一扇自由的风景线。对于生命中出现的任何事情，如果你能用宽容的钥匙来逐一开启，相信你一定会获得心灵的自由和幸福。
让蒙尘的心灵，刹那花开
扫除心灵的灰尘，才能为快乐留出更多的空间，使幽暗的心灵变得明亮，使不安的心灵变得宁静，从而告别烦恼。因为，只有定期清理自己的思想，才不至于使心灵被烦恼囚禁，才能宽容自己的心灵，给心灵更多清新开放的空间，让自己更好地工作和生活，更真切地享受幸福的滋味。
人的心就像世间万物一样，经过岁月的侵蚀，不可避免地会沾染上尘埃，使原本洁净的表面受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：人的心是最容易被“垃圾”污染的地方。
这些“垃圾”，不知道什么时候，已经占据了我们的心灵，或许是曾经被伤害的阴影，一直在内心深处淤积不化；或许是不堪回首的情感经历，一直在心底刺痛着我们的神经；或许是一些不愿意为人知的行为，一直都在腐蚀着原本脆弱的心灵；或许是对名利欲的贪念，使我们变得不再纯真。所有这些纷扰如江涛一般在内心深处汹涌不安，使得我们的生活变得疲惫不堪，更使得我们的心灵负重累累。
所有这些心灵垃圾，我们都需要及时清除，才能让蒙尘的心灵，刹那花开。
晓云越来越烦她老公了，尤其是最近，她老公变得越来越爱唠叨，大部分都是单位上的烦心事，工作压力太大、不被老板重视、经常被同事误解、人际关系比较紧张、升职加薪遥遥无期等等问题，他都会对晓云唠叨。
开始晓云还会很耐心地倾听，时不时安慰他几句。可随着老公变本加厉的唠叨，后来晓云不由得生出了厌烦，于是便开始对老公的唠叨充耳不闻。如此这般之后，老公似乎看出了晓云的不爽，真的闭了嘴。可是不久后的老公却走向另一个极端，从此再也不跟她说话，看上去情绪更加低落了，情急之下，晓云问他发生了什么事，他也不过支吾几句，再后来，他干脆成了“哑巴”，常常一言不发、唉声叹气。晓云真不明白老公得了什么病。
其实晓云的老公只不过是心里积压的苦恼太多，需要倾诉，需要清除和排解，但又无处排解，因此患上抑郁的心病。
扫除心灵的灰尘，才能为快乐留出更多的空间，使幽暗的心灵变得明亮，使不安的心灵变得宁静，从而告别烦恼。因为，只有定期清理自己的思想，才不至于使心灵被烦恼囚禁，才能宽容自己的心灵，给心灵更多清新开放的空间，让自己更好地工作和生活，更真切地享受幸福的滋味。
心灵是最难驾驭的东西，它充满着无尽的纠结与挣扎。有时我们也知道烦乱的思绪需要清理，可是却又觉得无从下手，有一种“剪不断理还乱”的无奈，甚至心会更加烦躁不安，于是最终只能选择逃避，或者麻木疲倦地生活。
其实我们清理净化这些心灵“垃圾”，还是有法可循的。
面对心灵“垃圾”，要学会理智。寻找它的成因，认真分析它的最坏情况。如果这些垃圾已经根深蒂固地扎到心里了，不妨先不要动它，有时越是强制性地改变越是难以改变，不如转移注意力，等待时机成熟，再借着一些事情的变化来转变自己的观点；如果这些“垃圾”不过是一些不经意留在心里的小事情，那就要及时清除，清理得越早，越不容易堆积成污垢。
学会经常性地将这些心灵垃圾一一记录下来，每一件事的来龙去脉都记清楚，尤其是自己内心的变化都要详细写出来。之后再分析这些事情的轻重，有没有放在心上的必要，如果是一些不值一提的小事，干脆一笑而过；如果真的是影响自己心灵快乐的事情，就要认真总结出最现实可行的办法，慢慢疏导自己的心灵，引领自己一步一步想开，来把“垃圾”扫除。
你也可以先抛开这些烦恼不去想，到一个安静无人的地方，闭上眼睛做一次心灵的旅行：幻想自己站在一片风景宜人的树林中，一个梦幻般的地方，这里有鸟语花香、有廊桥轩榭、有杨柳依依，你自己是一个游客，笑意盎然。忽然，你遇到了那个结着幽怨的自己，你看着自己，心存怜爱，于是你安慰着你自己，你轻轻走过去，微笑着抚摩着自己的头说：“不要再想了，没有关系的，笑笑吧，一切都会过去的，只要你现在放下，一切都会好起来的。”在心灵的幻想中，你像一个天使一般来搭救落难的自己，这是一种非常有效的办法。因为，自己说服自己，是一种智慧的心智，更是一种自我宽容的历练。
如果你想成为一个懂得经营幸福的人，那么，请为自己营造一种“空杯心态”吧！我们需要倒空心灵的污秽，净化自己的心灵，轻松自由地过日子。每个人排解忧愁的方式都不尽相同，但重要的是要敢于发现自己、面对自己，并敢于去为改变自己的心灵做出行动。让乐观打败悲观，让喜悦打败忧伤，让真诚打败虚伪，让宽容打败狭隘，让激情打败颓废，让活力打败委靡，让坚强打败脆弱，让豁达打败猥琐……只要你愿意，你完全有能力做最好的自己，并拥有快乐的人生。
有一种病毒叫心灵自卑
自卑是一种主观的自我否定意识。一个自卑的人总是喜欢拿自己的不足之处和别人的长处比较，觉得自己一无是处，在人前自惭形秽，悲观失望，自我压抑，不思进取，委靡不振。所以说，自卑是美好人生的天敌，如果一个人每时每刻都沉浸在自卑中，那它将无暇体验生活的乐趣，没有时间去感受人生的风景，更没有机会去创造人生的价值。
我们时常被一种情绪所困扰，它仿佛是无形的，随时会闪现在生活的每个细节当中，我们称之为自卑，或者称之为自卑情结。
自卑是一种主观的自我否定意识。一个自卑的人总是会武断地放低自己的形象、能力和优势，总是拿自己的不足之处和别人的长处比较，觉得自己一无是处，在人前自惭形秽，悲观失望，自我压抑，不思进取，委靡不振。一个人一旦走进自卑的旋涡，他的能力和创造力会被扼杀，最后真的变成一个无所作为的人。
所以说，自卑是美好人生的天敌。如果一个人每时每刻都沉浸在自卑中，那他将无暇体验生活的乐趣、没有时间去感受人生的风景、更没有机会去创造人生的价值。
20世纪80年代初，一名某学院的男生卧轨自杀了。一时间，这一消息传遍了大江南北，许多人都为之深深惋惜，一个风华正茂的大学生，到底是怎么样难解的心结，让他选择了死亡呢？
听说这个男生考到某学院是很不容易的，他来自偏远山区的贫困家庭，父母含辛茹苦将他养大，供他上学，自然是对他有着无限的希望。
在那个年代，大学生是众人羡慕的对象，这样一名天之骄子自杀了，很多人都百思不得其解。后来在对他同学的调查和他的日记中，人们看到了事情的缘由：原来他的自杀缘于自卑。
而且，他自卑的根源，居然是自己不足一米六的身高。当时，男人的身高被视为择偶的主要条件，身高不足一米七的男子都被誉为“三级残废”。这名男生在这一标准的影响下，将它当做了衡量自己能力的唯一尺度，觉得自己不过是个废人，是社会的弃儿，于是便丧失了活下去的希望。
这件事情听上去似乎有些匪夷所思，感觉这件事实在是有些荒唐。但这种不可思议的事情却在现实中发生了，这就是自卑带来的恶果。很明显，这名男生被自卑心理纠缠得失去了理智。
其实，自卑是每个人都会有的，只是程度不同罢了。心理学家认为，自卑是人类的天性，再至高无上的人都有被自卑心理困扰的时候。当我们小的时候，看到别人学习成绩比自己好而自卑；当我们大的时候，发现别人比自己更有钱而自卑；当我们工作的时候，感觉别人比自己能干而自卑，这些情绪都会在我们心底里产生。
这样看来，自卑其实是很正常的心理活动，从某种程度上讲，自卑也是一个人不断进取的动力。如果你已经认识到自卑的弊端，而又无法实现自我改变的话，那么自卑对你来讲就是非常有害的。
自卑感的产生与一个人的心理素质和自我评价有着密切的关系，这也是我们加以改善的突破点。
应该学会正确认识自己，给予自己积极的自我评价。不要只看着自己的短处，更不要拿自己的短处和别人的长处比较，要善于发现自己的长处，放大自己的优势。只有提高自我评价，才能增强自己的自信心。
惧怕自卑感，不如面对自卑感。有人把自卑心理看做是一种不健康的不治之症，因而深感悲观失望，这是完全没有必要的。心理学家认为自卑者比自负者要更可爱一些，自卑者还是有很多优点的，如：他们总是很谦和，善于理解人，不会斤斤计较，争名夺利；他们亲切平和，善于宽容，做事小心谨慎，不好高骛远，一般情况下他们都是极有人缘的。因此，自卑者要看到自己的优点，给予自己更多的勇气，去克服自卑感。
积极的自我暗示，自我鼓励。当面临某件事情出现自卑心理时，不妨自己给自己鼓励：“我是最棒的，我一定可以成功！”“别人能干好，我也一定能干好！”如果怀着乐观必胜的心理去从事活动，就会产生信心，做好每一件事，削弱自己的自卑感。
自信地与人交往。自卑者一般都不喜欢交际，他们喜欢把自己关在屋子里孤立起来。心理学家认为，自卑者要想走出自卑的阴影，就必须让自己走到群体中。只要多与人交往，心情自然会变得自信而开朗，这样，才能在更广阔的视野中找到属于自己的位置，减少自卑感。
用实际行动来证明自己的能力。其实，看一个人有没有能力，方法很简单，那就是要看你有没有被需要的价值，你能为别人带来他们想要的东西，你就有价值，你能做成你能力范围内的事，你就有价值。因此，你可先选择一件适合自己的、并有把握做好的事情去做，成功之后，再奔向下一个更高的目标。这样，你可在不断收获的惊喜中感受不断飞跃的自己，而这每一次成功都将增强你的自信心，带走你的自卑感，一连串的成功会让你日益坚固自己的信心。当你真切地感受到自己的成功时，你还有什么理由去自卑呢？
自卑并不可怕，它是我们每个人在一生当中都会经历的心路历程。如果你学会了如何驾驭自己的自卑，不让它左右了你的心境，又能不断地将自卑转化为自我激励自我升华的能量，那么你就会变成一个超越了自卑而意气风发的人。