第26章 修养心灵，祛除不好的想法(1)

适时的冥想为心灵减负

冥想时，以自我暗示的方式令自己全身放松。每放松一个部位，便幻想扔掉了心里的不安和焦虑。

冥想其实不难

冥想其实不难，只要你曾经托腮静静想过什么，甚至...