第1章 前言

曾经有人用“1000000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业，金钱，地位，心理健康的重要性，权力，快乐，家庭，爱情，房子，车子。我们可以试想如果没有了这一个“1”，那么所有的“0”都将不可能会存在。

全球的经济学家都在算一本帐：健康与经济的关系的帐，简称健康经济学。大家知道，一个不健康或生病的人会少创造财富，而且生病本身的花费现在成了一个全球性的巨大包袱。

那么这本帐是什么样的呢？

花费1元钱的保健=8元钱的治疗=100元的抢救费用。

其实这个道理很简单，一般人都知道，就象一部新买的自行车，用的时候爱惜点，经济保养一下，检查一下，上上油，就不大会坏了，这个保养费用只要1元。

而有的人，用了以后就不管了，让它淋雨生锈，等骑不了了才去修理店修一下，这个修理费是多少呢？8元。

还有人车子骑不动了还硬骑，直到最后哪个地方扭曲变形了或干脆断了才送进修理店，重要零件可能只好换了，这个费用是多少？100元。

人生的六大目标：财富、家庭、友谊、个人成长、事业（成就）、健康，这六大目标中，健康是最重要的，因为没有健康，一切均是零；

健康是金：是事业的前提、生命的基础；

健康是乐：没有健康便享受不到生活的乐趣；

健康是寿：只有身体健康、愉快地活着，才可“活得长久”；

健康是智：智力的发挥要以健康作为后盾（居里夫人一再强调：“科学的基础是健康的身体”）；

健康是财：是人生最大的财富；

健康是福：是每个人在这个世界上最大的权利，充分享受这一权利是最大的幸福；

既然健康对于我们而言是如此的重要，那么请问你知道如道才能使我们的身体更健康呢？怎样才能使自己避免病来如山倒的命运呢？

《健康·忠告》一书中正是为了健康而作。书中分别以饮食、疾病、生活习惯方面来告诉大家如何才能拥有一个健康的身体、如何预防疾病、如何使你的身体更加的健康。