第30章 吃出活力女人(7)

1.宜清淡，忌辛辣

经期人易疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多...