瘦身，别难为自己

瘦身，不要无所顾忌地采用激烈的方式，摧残自己的身体，最后搞垮自己的身体。我们不是说了嘛，减肥要靠智慧，靠头脑，而不是靠蛮干！想要让自己变美，唯有把身体当作最贴心的朋友，和身体一起“养瘦”，努力才能达到。如果你不爱惜身体和健康，一直吃没有营养的食物，或者让自己常常饿得半死不活，身体就不会有力气和好心情来和你携手合作，迈向变美的坦途的，不但如此，身体还会用各种不适来向你抗议，让你吃不下、睡不好，脸色无光，人也蔫蔫的。所以，瘦身应该是一个令人享受的美丽旅程，一个可以清楚地感觉到自己越来越好的过程，而不是为难自己的过程。

既然如此，我们制定的瘦身目标就不是这个月减重几斤，而是这个月该怎样吃，学会选择什么样的食物，制定什么样的瘦身菜单。

明白了吗？瘦身，就是要懂得爱惜自己，善待自己的身体。

有一个小建议，就是养成记“吃东西日记”的习惯，就是记录自己每天都吃了哪些食物，检查一下，是不是吃得过量，是不是吃了瘦身黑名单上的致胖食品？尤其是聚餐、宴请和吃自助餐时。