第5章 挺起自信的胸膛(1)

自信是一种感觉，一个人的成长和成功都离不开它。拥有自信，才拥有勇气；拥有自信，才能拥有美好的明天！只有学会欣赏自己、鼓励自己，挺起自信的胸膛，才能走向成功！

成长策略：拥有自信才能更成功

青少年朋友们，请认真地回答下面的问题：如果你只剩下一只眼睛、一条腿，你会悲伤痛哭吗？如果你同时失去一只眼睛、一条腿、一双手，你还会继续活下去吗？如果你选择继续活下去，那么，你会快快乐乐的吗？

也许，有人会说，这个选择太难了，在生活中，如果真的发生了这样的事，那么我们必定会痛苦地度过一生。但事实上，在我们身边，只剩下一只眼睛、一条腿的人是确实存在的，并且，这位特殊的人最后还成为一位知名画家。

现在，我们就一起来看看这位奇人特殊的人生故事吧。

他的家很穷。小学毕业后，他进了工厂。16岁时，因一场工伤事故，他失去了双臂、左腿，后来又失去了一只右眼。面对巨大的不幸，他从精神到肉体都没垮掉。

出院时，母亲像照料新生儿一样照看他，一日三餐，先喂饱他，再去吃一点剩饭。为了减少母亲的担忧，也为了自己今后的生活，他苦苦思考，终于发明一套能够靠自己进食的用具。后来，他又学会了自己洗澡，并解决吃喝拉撒问题。

这时，他开始想到自己的未来，他想当一名作家。于是，只有小学文化水平的他开始重新学写字。可是，没有手，怎么写字呢？他告诉自己：“我可以用嘴写。”于是，他咬着笔费劲地写下了自己的名字，尽管三个字几乎重叠在一起，而且东倒西歪的，但他却为自己又跨出一步而高兴。

当他用嘴写字取得一些成绩以后，他又开始学习绘画，想要从绘画中寻找到自己的未来。他先在一个残疾人绘画班学习，后来得到启蒙老师的指点，用自己的诚意打动了一位知名画家，并成为这位画家的学生。

从此，他每次拖着几千克重的假肢花两个多小时赶到学校，风雨不误。最困难的是难以启齿的小便问题无法解决。为了减少小便次数，他就一整天不喝水。

为了提高绘画水平，他还在24岁时去补文化课。报名那天，有位老师看看他空荡荡的衣袖，挖苦地说：“在这里念书，是要‘写’功课的！”

他一听，毫不在意，大声地说：“报告老师，这张报名表就是我自己写的！”入学后的第一次测试，他的成绩是倒数第三名。第二个月的月考，他的成绩已是正数第三名。

在老师和各界朋友的帮助下，他终于成功举办了自己的个人画展。他还加入了世界口足画会，领到了奖学金。从此，他走上了真正独立的生活。

如今，他应付日常生活轻松自如，他的绘画作品得到了广泛的认同和好评。在忙碌的演讲、作画之余，他还用嘴一口一口地“咬”出了一部10余万字的自传——《我是谢坤山》。

是的，这就是台湾知名画家谢坤山的故事。试想，是什么力量让谢坤山在面对重重困难，能够一步步走得很好呢？其实，就是一种强烈的与命运斗争的勇气和自信心。

自信心是人类心理生活中基本的内在品质之一，自信心的强弱，在某种程度上决定与制约着心理压力对自身的影响。作为一种人格品质，自信心是非智力因素的重要组成部分，它对激发人的意志力、充分发挥人的智力因素和取得人生成功有很大影响。

一个有自信的人会勇于面对挑战，努力向自己定下的目标进发，追求自我实现——这样做不仅可以带来个人的成功感，个人在其他方面也能得到全面的发展，使自己更受人欢迎。相反，一个没有自信的人会逃避挑战，不敢面对失败的风险，怀疑自己的能力，使自己失去很多成功的机会。

在困难面前，要肯定自己，肯定就是力量，就是对自己充满信心；自信可以促使人自强不息，迎难而上，可以发掘深藏于内心的自我潜能。画家谢坤山就是一个强有力的实证——因为有自信心，他能做自己想做的一切事；因为有自信心，他能“走”遍世界上任何一个想要去的角落。

自信是成功之母，自信会增强才能，使精力加倍，支撑心智。一个人的成功，不是完全依靠命运，而是在于自己坚持不懈的努力。

自信，就是一个人前进的动力。只有足够的自信，人们才会在任何的困难中不屈服，在任何的环境中不灰心，在任何的条件下都敢于创新。

那么，青少年应该怎么让自己拥有自信呢？大家可以尝试下列方法。

1.挑最前面的座位坐

大家是否注意到，在教室的后排的座位总是先被坐满？大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

其实，坐在前面最能建立自己的信心。把这当作一个规则试试。从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2.练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。试想：某人不正视我们的时候，我们会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”

事实上，不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你……躲避别人的眼神通常意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我……这都是一些不好的信息。为此，正视别人等于告诉自己：我很诚实，而且光明正大；我非常自信，毫不心虚……3.练习当众发言成功学家拿破仑·希尔指出：有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

在会议中或者聚会中，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让别人知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。沉默寡言的人越不发言，就越会丧失自信。从积极的角度来看，如果选择在会议或者聚会中尽量多发言，就会增加信心，下次也更容易发言。可见，多发言是信心的“维生素”。

心灵解析：重新认识自己的价值

在生活中，大家有没有遇到过这样的情况：当自己缺乏自信心时，就会缺乏上进的勇气，本来可能有十足的干劲，就会只剩下五六分甚至更少了。这样长时间下去，就会很难振作起来，甚至可能变得自暴自弃、破罐子破摔。归根结底，这种现象的发生，是内因和外因共同作用的结果。

从外因来说，主要是受到不良环境的影响，例如受到一些贬义评价、缺少成功的机会；从内因上说，可能是自尊心受损，自信心下降，又缺乏自我调控的能力。从这个意义上讲，任何人都有自尊和被人尊重的需要，而自尊、被人尊重，是产生自信心的第一心理动力。

有这样一个小男孩，从小父母双亡，跟着一个智力发育不健全的哥哥一起生活。他哥哥经常打他、骂他，不给他饭吃，有时候甚至还不让他上床睡觉。由于家庭环境的原因，他的学习成绩不好，班上很多同学都看不起他，他成了一个名副其实的后进生。

可是，自从换了一位班主任后，他的生活改变了。他的班主任了解了他的情况后，就经常到他家里帮他收拾屋子、做饭，让他穿上整洁的衣服。

他哥哥看到班主任的做法，也慢慢转变了对他的态度。这个男孩学习有一点进步，班主任就表扬、鼓励他，他的成绩越来越好，最后竟以优异的成绩考上了重点大学。

这个男孩在一篇日记里写道：“我感觉在我的老师面前我是一个人，我的头上也有一个太阳。”

这个故事是多么的引人深思啊！在现实生活中，绝大多数的缺乏信心的人，其实都是受到周围人和事的影响，特别是当有缺点、有错误、学习成绩不好的时候，他们身边的人对他们的影响尤其重要。可见只有学会重新认识自己的价值，才能赢得别人的尊重，让自己自信起来！

正确地认识自己的价值，勇敢地做自己，自信起来，是每个人都应该做到的。用全面的眼光来看待自己，用发展的眼光来看待自己，相信自己一定可以做到，这样才可以在内心树立强烈的自尊感，才更有自信。

那么，应该怎样重新认识自己，让自己充满自信呢？

首先，必须相信自己的实力。在生活中，当我们觉得做了一件简单事情的时候，可能我们已经对这件事有了充分的了解，但是，这对其他人而言，可能会是一件很难处理的事情。同样，对于一些我们认为很难处理的事情，我们可能因为某些因素对自己产生不信任，对这件事无法给予解决。这时候，对我们而言，这件事就是件难事。

在遇到一些困难或挫折的时候，我们一定要相信自己的能力可以把它做好，不要否定自己。相信自己，这是重新认识自己的第一步。

其次，要表现良好的态度。当我们在努力去完成一件事的时候，一定要用积极的态度来对待，时刻保持着微笑，这是一种美好的心态，会帮助我们找到通向成功大门的钥匙。

消极被动的人总是在等待命运安排。对一件事情，他们总认为是事情找上他们，而自己无法主导或推动事情的进展；一个积极主动的人对自己总是有一份责任感，认为命运操纵在自己的手里，自己可以主导事情的发生和发展。可见，不同的心态决定着不同的人生。

最后，要改善人际关系。在生活中，沟通是门重要的人生课程。拥有了良好的人际关系，就会把自信常挂在脸上，人生也会变得非常美好了！

特别提醒：随时巩固自己的信心

从出世开始，人们就一直使用各种方式去吸引身边的人，让他们注意自己、赞美自己。例如，当做游戏时，人们希望得到身边的人的鼓励和赞许；当学习涂涂画画时，也渴望得到父母的称赞和表扬。

但令人遗憾的是，当上学以后，很多父母把学习成绩作为衡量孩子“成才”与否的标准，这让好表现自己的同学常常会因为自己的学习成绩不佳，或者因为没能顺利完成作业而使自己丧失自信心。

有一位老人受到小镇所有人的尊敬，因为他有一个宝盒。但他发誓生前绝不打开它。

至于宝盒里面到底藏的是什么无价之宝，除了老人的爷爷，其他所有的人都未见过。那时的他还小，为了能从爷爷的口中打听一点秘密出来，用尽了捧哄、哭闹等手段，但他的爷爷只是神秘地说：“无价之宝啊！”

到了清朝末年，有一位官吏得知此事，便劝其将宝物交出。此时的宝匣已经传到老人的父亲手里。他谨遵祖训，婉言拒绝后远走他乡，过上了隐姓埋名的生活。后来，那位官吏还是千方百计地找到了老人的藏身之处，并威胁老人，如果不交出宝匣，要惩罚全镇的人。老人无奈，长长地叹了一口气，说自己在爷爷面前发过誓，要永远地将宝匣传下去，除非自己死了。既然它关系到全镇的人，那就让他们明天早上来看吧。至于里面到底是什么，他也不知道。

第二天，老人的房门开着，进去一看，众人都惊呆了：老人已安详地死去。

官吏打开那只充满传奇色彩的宝匣，发现里面只有一卷素绢，上面写着：

王者之业，唯倚自信。

“自信”就是“相信自己”，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着成功了一半。

因此，我们应该激发自己的自信，勇敢地挺起自信的胸膛。那么，具体应该怎么去做呢？

1.多关注自己的优点

我们可以在纸上列下十个优点，不论是哪方面，例如细心、眼睛好看等。当我们在做某些难以完成的事情时，多想想这些优点，并告诉自己有什么优点，一定能够克服困难。这样一来，有助于提升我们从事这些活动的自信，这叫作“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

2.多与自信的人接触

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”这一点对增强自信同样有效。若常和悲观失望的人在一起，自己也将会萎靡不振。若经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，自己一定也会成为这样的人。为此，我们应该多与有志向、有信心的人交朋友。

3.进行积极的自我心理暗示

当面对各种难以决策的事情时，要不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步，不论进步多小，都要对自己说：“我能行！”“我很棒！”“我能做得更好！”这将不断提升自己的信心。

4.树立自信的外部形象

这些外部形象包括：保持整洁、得体的仪表，这有利于增强一个人的自信；举止自信，例如行路目视前方等；刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；注意锻炼、保持健美的体形，这对增强自信也很有帮助。

5.不可谦虚过度

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

6.多阅读名人传记

事实上，很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不好。为此，青少年应该多看一些这方面的书籍，会知道自己其实是具备成功的条件的——这样有助于提升和巩固我们的自信心。

7.做好充分准备

从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

8.给自己确定恰当的目标

目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：稍加努力即可达成。

在学习、生活中，大家要善于抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，如此一来定能增强自信。