六大体质，各有所属

中医将人体分为热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质、燥性体质、湿性体质六大类。每种体质都有不同的特征，针对不同的体质，坚持“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之、燥者润之、湿者利之”的原则，茶疗养生才能事半功倍。

热性体质

所谓热性体质，就是指身体里的阳气过多，这类人身体、腺体机能代谢过度活跃，容易紧张和兴奋，心跳也比较快。外在表现为容易上火、发炎、尿少而黄、口干舌燥、怕热、喜欢喝冷饮、经常便秘、粪便干燥等。热性体质的人适合饮用凉性或寒凉的茶清热去火，比较适合选用西洋参、决明子、苦丁、菊花、薄荷、薏仁、金银花、蒲公英等作为茶疗的材料，而不适合饮用温热性质的茶，如姜茶、桂圆茶、肉桂茶等。

另外，平时有抽烟喝酒的习惯，容易上火及体形较胖的人，大多为燥热体质者，应喝凉性茶。比如苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功效要比其他茶叶更好，最适合体质燥热者，而虚寒体质的人则不宜饮用。

寒性体质

寒性体质的人身体机能代谢活动较慢。外在表现为体温偏低、手脚冰冷、关节疼痛、怕吹风，而对疾病的抵抗力也较差。通常脸色比较苍白、精神欠佳、喜欢热饮和热食，月经常常延迟，血块多，舌头颜色为淡红色。在茶疗方案上，寒性体质的人不妨选用一些温性或热性的饮品来驱散寒气，使身体产生热量。比如当归、黄芪、栗子、山楂、杏仁、生姜、茴香、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等，不适合饮用凉性的茶材，如梨子、苦丁茶、夏枯草等。

实性体质

实性体质的人通常男性比较多，这类人身体强健、肌肉结实；活动量大、声音洪亮、精神佳；较少流汗，但比较会有便秘及腹胀的问题，而且舌苔较多，偶尔会有口臭；脾气也较差，容易烦躁、失眠。实性体质的人身体缺乏排毒功能，内脏有积热，郁积了大量废物，所以在茶疗上适合饮用性寒且利尿通便的茶，如薏仁茶、芦荟茶、蒲公英茶、车前草茶、桑叶茶等，通过这些具有泻性功效的茶饮，将体内的毒素排出体外，改善便秘症状。实性体质不适合饮用热性的茶，如肉桂茶、姜茶、桂圆茶等。

虚性体质

属于虚型体质的人元气往往不足，对病毒的抵抗力较弱，免疫力也较差。脸色较为苍白、精神萎靡、讲话有气无力、声音小、皮肤粗糙、潮热盗汗、体弱多病，一生病都会不容易恢复，舌苔较少甚至无苔。虚性体质又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

气虚：气虚之体的主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，还经常头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等，针对气虚的茶疗，可以选用补气的药物，如人参、黄芪、党参等。

血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、女性月经量少色淡、脉博细弱等。针对血虚，应采用补血、养血、生血之法，可选用当归、三七花、熟地、桑葚子来泡茶。

阴虚：也就是所谓的阴虚火旺，表现为手心脚心容易发热、身体消瘦、夜间容易出汗、平常容易过敏，眼、口、鼻干燥。这是由于身体里阴性的物质如血、精等不足，从而使本来正常的阳气显得偏多，于是表现出一些虚性上火的症状。由于这种“上火”不是真的由于阳气过多导致的，所以不能消减阳气，只能通过滋阴来改善。茶疗应采用补阴、滋阴、养阴的方法，可以选择生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等来泡茶，切忌饮用寒凉的药材单纯泻火，否则会越泻越虚，加重症状。

阳虚：也被称作阳虚火衰，是气虚的进一步发展。当体内没有足够的阳气，产生的热量不足，就出现了阳虚的状态。除有气虚的表现外，阳虚患者平时怕冷、不喜欢喝冷饮，而且容易疲劳、感冒、四肢偏冷、夜尿多、腰酸腿软、性欲下降。对于阳虚体质而言，夏天是最佳的调理时间，因为外界气温高，正好可以补充阳气，用茶疗来改善这类体质会比较容易。可选用一些补阳虚的药物来泡茶，比如丁香、红参、杜仲、肉桂、海马等。

燥性体质

燥性体质的人身体内缺乏水分，通常表现为空咳无痰、口渴舌燥、皮肤干燥、经常便秘、妇女月经量少。调理这类体质，需要多饮用蜂蜜、牛奶等润性饮品来为身体补充足够的水分，并使体内水分得以保留。在茶疗上，可以多喝水果茶，比如柳丁茶、橙子茶、苹果茶、甘蔗茶等。因体内水分本来就偏少，不宜再饮用利水消肿的茶，如薏苡、车前草、蒲公英、紫花地丁、紫苏等。

湿性体质

湿性体质的人体内通常水分过剩，无法顺利排出体外，容易导致身体虚胖、浮肿，血压偏高，经常腹泻并且咳嗽多痰，女性则白带过多。针对湿性体质，在茶疗上应选择利水消肿的材料，如冬瓜、薏仁、紫苏等，这些都能促进体内水分排泄，改善浮肿。实性体质在茶疗选择上是与燥性体质相反的，适合润燥、补充水分的茶方，湿性体质的人都应尽量避免。

另外在泡茶时，体质虚弱者还可以添加冰糖或红糖，它具有补气、滋润的作用，而体质火热者可添加蜂蜜，具有清凉、解毒、通便的功效，如果担心冰糖或蜂蜜热量高、会发胖者，可在冲泡时添加甜菊叶，没有热量，同时增加甜味。