（三）平衡动作

1. 提膝平衡

一腿自然伸直，脚趾抓地支撑站稳；另一腿屈膝提起，膝关节顶端高于腰部，小腿自然斜垂，脚面绷平内扣（图2-12）。

图2-12

2. 望月平衡

一腿自然伸直，另一腿屈膝向身后举起，脚底朝上，上体稍前倾，眼向后看（图2-13）。

图2-13

3. 扣腿平衡

一腿屈膝半蹲，另一腿屈膝以脚勾在半蹲腿的膝窝处（图2-14）。

图2-14