第五式 白鹤亮翅

腰微右转，使重心落于右腿，左脚稍提起，移至右脚前，脚掌轻着地，膝微弓。随着左脚着地，腰随和地朝正东转正；同时右掌向前上弧形提起，随提随着臂内旋，使掌心翻向前，指尖朝左上，停于右额前上侧。左掌也同时弧形下落于左胯旁前，掌心朝下，指尖向前，眼神顾及两掌上下分开，即向前平视（图35、36）。

【要领】

由前势过渡到白鹤亮翅，其势要连贯，要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，沉气落胯腰拔起，应有上下对拉、肢体拔长之感。势定时，重心不可过于偏右，左肘尖不可过背，不可外翻，也不要夹肋，要自然松沉。右肘尖不可翻起，也不要故意下落，意在肩沉，臂圆，掌撑。