杨氏37式太极拳
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第五式 白鹤亮翅

腰微右转,使重心落于右腿,左脚稍提起,移至右脚前,脚掌轻着地,膝微弓。随着左脚着地,腰随和地朝正东转正;同时右掌向前上弧形提起,随提随着臂内旋,使掌心翻向前,指尖朝左上,停于右额前上侧。左掌也同时弧形下落于左胯旁前,掌心朝下,指尖向前,眼神顾及两掌上下分开,即向前平视(图35、36)。

【要领】

由前势过渡到白鹤亮翅,其势要连贯,要有朝上的气势,但右腿仍要下坐,沉气落胯腰拔起,应有上下对拉、肢体拔长之感。势定时,重心不可过于偏右,左肘尖不可过背,不可外翻,也不要夹肋,要自然松沉。右肘尖不可翻起,也不要故意下落,意在肩沉,臂圆,掌撑。