四、正面上手发球

这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。

1.准备姿势

面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

2.抛球

左手将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至右脚上。

3.击球

击球时，利用蹬地上体向左转动，迅速收腹带动手臂向前上方挥动，伸直手臂在右肩前上方的最高点，用全手掌击球的后中部。

用全手掌击球后中部

手腕包击推压球上旋

【要 点】

平托抛球不拖腕，垂直上抛1米后，转体收腹带挥臂，弧形鞭打加速，全掌击球中下部，手腕包击推压球上旋。

正面上手发球

助跑正面上手发球

为了加强发球的力量和攻击性，还可采用一步、两步或多步的助跑发球方法。