第5章 你若盛开，清风自来(1)

情绪就像马车，而人握着马车的缰绳。不能控制情绪的人，就如手中握有缰绳，却不会驾驭，是人生的失败者。而高明的驾驭者能疗愈自己的情绪，让生命的精彩得以绽放。在浮躁而慌乱的世界，让我们活成一株迎风而立、吐露芬芳的花蕊，你所追求的一切才会款款而来。

驾驭情绪，让情绪为我所用

美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20％是靠IQ（智商），80％是凭借EQ（情商）而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了。”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱。“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用积极的心态对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。

输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执。老师没有动怒而是拿出相关书籍逐字逐句解释给他听，并列举了身边大量的例子。他嘴上没说话却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了健康而成熟的情绪状态。

其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。一个高考落榜的女孩，看到同学接到录取通知书时深感失落，但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友：“我要去避难了。”然后出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了她，辽阔的海洋荡去了她心中的积郁。情绪平稳了，心胸开阔了，她又以良好的心态走进生活，面对现实。

真正健康、有活力的人，是和自己情绪感觉充分在一起的人，是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活，因为他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。

有的人比较内向，容易压抑内心真实的感觉。心情很沮丧时，往往说成是头痛、不得劲儿、不太舒服；焦虑不安时，常以为是胃痛、肚子不好受。解决的办法，多半是找几片药片吃了了事，很少真正去面对自己的问题，更别说能看穿自己是否被情绪牵着鼻子走了。

每个人的情绪都会时好时坏。卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”没有任何东西比我们的情绪，也就是我们心里的感觉更能影响我们的生活了。

每个人都会遇到这样和那样不顺心的事情，天灾人祸、疾病的袭击随时可能会降到你的头上。如果你总是闷闷不乐地活着，总是在抱怨自己倒霉，不顺心的事情为什么都会降临到我头上？那么你的心情是难以快乐的。

情绪的好坏是自己所掌握的，以积极的心态去看待一切事情，你就是快乐的。要是以消极的态度去看待身边的事情，你就是悲伤的，快乐与不快乐就在你一念间。

别在不愉快的事情上纠缠不休

人们在生活中有时会遇到恶意的指控、陷害，更经常会遇到种种不如意。有的人会因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟，就像下面这位议员一样。

在20世纪60年代，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，准备竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高，又精明能干、博学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。但是，在选举的中期，有一个小谣言散布开来：三四年前，在该州首府举行的一次教育大会中，他跟一位年轻女教师“有那么一点暧昧的行为”。

这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。其实，大部分的选民根本没有听到过这件事，但是，现在人们却愈来愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公众们振振有词地反问：“如果他真是无辜的，他为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上加油，这位候选人的情绪变得更坏，也更加气急败坏声嘶力竭地在各种场合下为自己洗刷，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始转而相信谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。最后他竞选失败，从此一蹶不振。其实这都是竞争对手设计出来的，他何苦对此如此在意呢？我们都会因不愉快的事而情绪不佳，这时你不妨试试转移自己的情绪注意力，不要在不愉快的事情上纠缠不休。如果你越要弄个清楚，越会陷入失败的泥沼不能自拔。你可以学学下面转移情绪的几个好方法。

1.积极参加社交活动，培养社交兴趣

人是社会的一员，必须生活在社会群体之中，一个人要逐渐学会理解和关心别人，一旦主动爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，就可以取得更多的社会支持。更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。

一个离群索居、孤芳自赏、生活在社会群体之外的人，是不可能获得心理健康的。随着核心家庭的增多，来自家庭的社会支持减少，因此走出家庭，扩大社交显得更有实际意义。

多取得身边资源。经理可以多找部属聊，同事之间也可互相讨论，激发出一个可执行的方案，执行时大家都有参与感。执行方案因为已纳入所有工作者的智慧，个人会有值得存在的价值感，减少不必要的失落。

2.多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪

生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，如果有好友听您诉说苦闷，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常，并且得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。

还可向自然环境转移，郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等，也可积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。

3.重视家庭生活，营造一个温馨和谐的家

家庭可以说是整个生活的基础，温馨和谐的家是家庭成员快乐的源泉，事业成功的保证。在此环境下成长的孩子，也利于其人格的发展。如果夫妻不和、吵架，将会极大破坏家庭气氛，影响夫妻的感情及其心理健康，而且也会极大地影响孩子的心灵。可以说不和谐的家庭经常制造心灵的不安与污染，对孩子的教育很不利。

理想健康的家庭模式，应该是所有成员都能轻松表达意见，相互讨论和协商，共同处理问题，相互提供情感上的支持，团结一致应付困难。每个人都应注重建立维持一个健全的家庭。社会可以说是个大家庭，一个人如果能很好地适应家庭中的人际关系，也可以很好地在社会中生存。

不较真、不迷乱，过自在生活

为人处世，认真可以，但不可较真。如果太过较真，就会错失好多机会，也可能伤害一些人。“水至清则无鱼，人至察则无徒”，太较真了，就好比戴着放大镜观察生活，肉眼看着很干净的东西，放大镜下看到的都是细菌，那样会给自己的生活带来无数烦恼。

做人做事，专注是基础，但不可迷乱。专注的力量很大，它能把一个人的潜力发挥到极致，一旦达到那种状态，所有的精力将会集中到一点，这是人们获得成功的根本条件。因此，我们对待生活和工作的时候，要静下心来，专心致志，不迷醉于外界的喧嚣，这样才会有所收获，才有可能获得成功。

1.做人很累，何必较真

有时候，生活就是说不清、道不明的，人生就是真真假假、是是非非的。如果你真要争个长短、对错，恐怕吃亏的是你。无论怎样，只要抱着一颗包容的心对待身边的人和事，我们就会过得快乐、开心。可是，在现实生活中，总有一些人喜欢与人较真，与人争个输赢，争个对错，结果给自己惹来了麻烦和祸害。因此，我们不必较真，这个世界本来就变幻不定，无从真实。不必和自己较真，人的精力是有限的；不必和他人较真，退一步海阔天空。

在意大利卡塔尼山的叙拉古郊外有一块墓碑，据考古学家推测，这可能是柏拉图为他的学生托比立的。碑上刻有碑文，大概的意思是这样的：托比从雅典去叙拉古游学，经过卡塔尼山时，发现了一只老虎。进城后，他说，卡塔尼山上有一只老虎。城里没有人相信他，因为从来就没人在卡塔尼山见过老虎。托比坚持说自己见到了老虎，并且是一只非常雄壮的虎。可是无论他怎么说，就是没人相信他。最后，托比只好说，那我带你们去看，如果见到了真正的虎，你们总该相信了吧？托比为了证实自己所言的真实性，就带领着人去了山上。这时，柏拉图的几个学生也跟着上山了。但是把整个山转遍了，连每一个角落也没放过，却连老虎的一根毫毛都没有发现。托比对天发誓，说他确实在这棵树下见到了一只老虎。跟去的人就说，你的眼睛肯定被魔鬼蒙住了，你还是不要说见到老虎了，不然城邦里的人会说，叙拉古来了一个不知天高地厚的谎言捏造者。托比很生气，他反问：“我怎么会是一个撒谎的人呢？我真的见到了一只老虎。”

在接下来的日子里，较真的托比为了证明自己所言不虚，逢人便说他没有撒谎，他确实见到了老虎。可是说到最后，人们不仅见了他就躲，而且背后都叫他疯子。托比来叙拉古游学，本来是想成为一位有学问的人，现在却被认为是一个疯子和撒谎者。这实在让他不能忍受。他为了证明自己确实见到了老虎，在到达叙拉古的第10天，买了一支矛枪来到卡塔尼山，并扬言要找到那只老虎，并把那只老虎打死，带回叙拉古，让全城的人看看，他并没有说谎。可是，他这一去，就再也没有回来。

三天后，人们在山中发现一堆破碎的衣服和托比的一只脚。经城邦法官验证，他是被一只重量至少在500磅左右的老虎吃掉的。托比是没有撒谎，但是他为了跟人争个是非，结果把自己的性命也搭上了，这是多么可惜啊！如果他没有那么较真地向人们证明他是对的，或许就不会发生这种悲剧了。

在这个世界上，有很多事是无法预料的。我们只有遵守规律办事，才能避免悲剧的发生，无论是自然界的，还是人与人之间的交往，都是同样的道理。游戏人间也好，笑傲江湖也罢，何必较真，因为一切在历史的长河中都是过眼云烟，不值得为此破坏了自己的心情。不必凡事都要争个明白清楚，放下心中的那份固执，我们的生活或许会变得更加美好！

2.守一方净土，过自在人生

在每个人面前，选择很多，诱惑也很多，但成功不会藏在繁华的泡沫里，也不会躲在灯红酒绿的喧嚣中。请你静下心来，去做一件事！只有静心地做事，身体才能找到正确的位置。只有头脑静下来，才能安心地做事。

被誉为“昆虫界的荷马”“昆虫界的维吉尔”的法国著名昆虫学家、动物行为学家、作家--法布尔，出生于法国南部普罗旺斯圣莱昂的一户农家。他的童年是在离该村不远的马拉瓦尔祖父母家中度过的，乡间的那些可爱的昆虫深深地吸引着他。