第1章 序言

生气就是输了自己的人生你能控制得住自己的怒火吗？你会因为自己情绪的起伏不定而头痛不已吗？情绪就像一条河，一个不如意接着一个不顺心就像河的支流，不断地汇聚，表面上河流平静无波澜，其实暗流汹涌。生气、难过、自卑、不舍得放弃，这些都是你的坏情绪。你是否希望可以手持情绪转换器，对着这些好像人生污点的坏情绪一按，它们就可以彻底消失或者轻松转换呢？

在这个世上，大多数人都有过受情绪所拖累的经历，似乎让人愤怒烦恼的事情会接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天快乐会降临。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的。过去有人说：不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。此话有一定道理。

坏脾气消灭不了，它是你情感的一部分，是与生俱来的，你不能抹杀，也很难压抑，关键是学会与坏脾气握手言和，让自己的内心在好坏之间找到一个适合的支点，做自己命运的主人。

有一则古老的传说：一个好斗的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的区别，老禅师轻蔑地说：“你不过是个粗鄙的人，我没有时间跟你这种人论道。”武士恼羞成怒，拔剑大吼：“老头无礼，看我一剑杀死你。”禅师缓缓说道：“这就是地狱。”武士恍然大悟，心平气和纳剑入鞘，鞠躬感谢禅师的指点。禅师道：“这就是天堂。”

武士的顿悟说明了一个人在愤怒的时候情绪不能自控，有时能做出一些失去理智的事，所以在情绪激动的时候要能够控制心灵的火山。

德国军队有一条军纪：军人遇到有不满的事情，绝对不准当场发作，一定要经过一晚上或更长时间，待心情平静下来之后再提出来讨论。这一规定也适用于我们的社会生活中。事实是，生活从来就不像你心情差时想象的那么糟糕。不要深陷于坏脾气中，你应该让自己相信你正在发现生活的真相，你可以学着质疑自己的判断。当心情好时充满感激，当心情差时从容得体，告诉自己一切都会过去的，努力做自己想成为的那个人。

当一个人在与坏脾气的较量过程中，也会渐渐变得成熟。成熟其实就是浸泡在这些情绪里的果子，等到它吸收得饱满了，等到你可以包容别人的缺点，接受自己的脆弱、不安，以及自己的不完美，之后可以自如转换心情的时候，也许你的成熟才真的瓜熟蒂落。那是一个只有你自己可以，任何人都替代不了的过程。

下一次，在面对矛盾、面对挑衅、面对指责、面对谩骂、面对一切不利于自己的事情时，能始终不生气，能始终保持自己“真心”不变，这便是人生的最高境界。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。没有价值的生气就是对生命的一种浪费！所以，聪明如你，别让怒火冲昏了你的头脑，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“生气就是认输。输给谁？输给你自己的人生。”