序言

女人，你是不是发现在你周围，有一些人仿佛像吃了不老的灵丹妙药，尽管比自己年长，甚至孩子都十几岁了，却依然显得年轻，让人羡慕不已。为什么她们能活得如此亮丽，而你却不时感叹时光催人老呢？

医学也早已证明一点：20年前你的生活态度影响你20年后的一切，包括健康、容颜、生活质量。而20～40岁是女人一生最关键、也是最美好的20年。

无论你是洋溢青春的女孩，初涉社会的青涩上班族，刚为人妻的少妇，还是初为人母的新妈妈，也许是职业女性、也许是家庭主妇。你们在家庭、职场中奔忙。在这些角色的转换中，你们付出了许多，有过多少不为人知的酸甜苦辣，从青春靓丽到容颜开始衰退，除了家人，谁还可以给女人们最贴心的关怀和呵护呢？那就是女人自己。

女人啊，随着年龄往上长，腰围也在长，臀围也在长，更可怕的是其他的都在往下掉，皮肤、肌肉、乳房，还有内脏都越来越下垂，更不用说隔三差五的病痛也会找上你了。

想想都有些不寒而栗，哪个女人不爱美，被人叫美女的感觉确实很爽啊，心里会偷偷地美一阵呢。

其实，每一个女人都可以像张曼玉、刘嘉玲、赵雅芝一样，即使四十多岁、五十出头了，也还可以像二十几岁的女人一样到处张扬着自己的美丽和魅力。

不做黄脸婆，没有丑女人，只有懒女人。只要善于美丽，每个女人都可以变成魅惑众生的大美人、小妖精。

健康的身体、白皙水嫩的肌肤。姣好的容颜、玲珑有致的身材、随着年龄的增加而更有魅力、更有韵味，即使活到80岁，也像40岁一样成熟、充满活力、睿智，透着一种沉淀下来的年轻。这才是女人真正要过的一种生活。

我把多年来自己在美容、养生、瑜伽中所积累的经验拿来与众姐妹分享，愿天下女人都能学会保养自己，今年32，明年23，不是达不到，就看你是否对自己用心了。

李天灵