第一章 飘逸的秀发带给你不一样的东方美

“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。”无论是古时还是现代，美女都是众人关注的焦点，头发的漂亮与否也直接关系着女人的整体形象。试想，即便拥有国色天香、倾国倾城的美貌，头发却总是干枯分叉、缺少光泽，那么，整体的美感也会大打折扣，所以，想要完美，就要时时关注自己的秀发是否健康飘逸。每个女人都想拥有一头乌黑柔顺的秀发，但是若平时疏忽保养，秀发就会受损失去美感，怎样拥有一头健康美丽的秀发？就是我们要告诉每位美女的。

飘逸的秀发——让女性魅力飞扬

任何一位女性，如果拥有一头秀美飘逸的长发，总能给人强烈的视觉震撼，似乎女性和头发天生有着一种心灵感应的关系，女性的妩媚与美丽也尽在秀美的长发中，女性的悠悠情愫也离不开头发的寄托。

而头发的外观是直接受其皮质层和毛小皮的状态影响的，如果皮质层和毛小皮受到损伤，就会降低头发的健康程度。那么，什么样的头发才算是健康漂亮的头发呢？

健康的头发

健康的头发，表皮应呈屋顶鳞瓦状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽、手感柔滑、易于梳理、头皮清洁，没有头屑或油脂堵塞毛孔，头皮酸碱度平衡，没有痘痘及发炎症状。头皮水分充足，没有瘙痒感。头发有较强韧性，粗度均匀。对于大多数东方人来说，健康的头发颜色乌黑、色泽光亮。另外健康的头皮有透明感，毛发一根一根结实有光泽，给人牢固气势的感觉。

不健康的头发

受损头发的毛小皮不再呈屋顶鳞瓦状排列，粗糙甚至缠成一团，不能规则地反射阳光而显得色泽黯淡，同时，头发的柔软性也大大降低，不易打理，持续的损伤还会导致发端开叉。受过伤的头皮血液循环不良，毛孔污物堵塞，皮酯残留，使毛发得不到应有的养分而脆弱容易折断，而且新发无法正常长出替换。

健康头发的标准

衡量一个人的头发是否健康，一般要从头发的洁净、颜色、润泽、质地等几个方面判断：清洁、整齐、没有污垢、没有头皮屑；发黑柔润、有自然光泽、富有弹性；色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；不粗不硬、不分叉、不打结；疏密适中、发长而不枯萎；发质不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化。

总之，理想的头发应该具有以下4个特征：①富有弹性；②柔亮；③结构紧密；④乌黑。

头发是人体健康的信号

中医认为“发为血之余”，“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。头发的生长与脱落过程反映了肾脏精气的盛衰。

肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。另外，老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常会出现脱发。年轻人如若脱发，就可能是体内肾虚、血虚的一个信号。

爱心贴士

东方女性头发的健美标志主要有以下几点：

（1）头发清洗后清洁整齐，没有污垢和头屑；

（2）头发富有光泽和弹性；

（3）头发柔顺，不轻易产生静电感，易于梳理，无分叉、断裂、打结；

（4）头发疏密适中，没有大量脱落，发根密度均匀；

（5）头发色泽一致，发根至发梢颜色无差异；

（6）对外界物理、化学等有害因素抵抗力强；头发易于造型，并且造型的持续时间较长。

烫发拉直谨慎做——秀发伤不起

现在的女性越来越注重自身的修饰，头发对身体来说已经不是简简单单的附属品，而是体现气质、体现美的重要部分。大多数女性的长发并不健康、有型且富有光泽。需要通过一些外在手段达到更好的修饰作用，烫发、染发是现在各年龄段女性非常喜欢且很有效果的美发方式，但是烫发、染发都是通过化学物质对头发进行高温定型达到的，对头发有很大的伤害，因此，专家建议应尽量少做。

烫发/拉直对头发的伤害

首先，烫发药水对头发有很大的伤害，任何药水都是化学制剂，具有一定的腐蚀性，不仅会使头发中的营养流失，还会一定程度的损害头发的营养补充。

其次，高温对头发有直接的损害，人烫发是改变头发的物理结构，结果使头发变得很脆，干枯，易断，失去光泽，需要长时间养护才能好转。

科学染发——避免导致皮炎

人们常用的一种染发剂是苯胺类染发剂，其渗透力很强，由头发的外层到达内层后，与毛发的角蛋白结合，并与过氧化氢发生氧化聚合反应，生成苯醌二甲胺，在皮质和髓质内形成高分子的，非水溶性色素，使发质发生改变。长时间使用，头发逐渐被剥蚀，出现分叉、泡沫羽状脆发症、结节性脆发症等，头发就会变得粗糙，失去光泽，甚至结发症。

如果出现染发皮炎，应该怎么办

出现染发皮炎后，应积极接受治疗。首先，反复冲洗头发，尽可能去除致敏的染发剂，必要时把短期内无法洗掉的带有染发剂的头发剪去。并局部做抗过敏处理，如外用氯氟舒松溶液等糖皮质激素抗炎处理。糜烂、渗出较明显的，可用3%的硼酸溶液湿敷。

如果自觉痒感比较严重，或者全身出现自身敏感性皮炎，则需要及时口服抗组胺药物，有的还需用糖皮质激素。

如何预防染发导致的皮炎

首先要注意洗发产品是否有卫妆准字号，还要了解生产日期和有效使用期限等，以减少由于不符合卫生标准或使用了可能变质的染发剂引起的头发和皮肤的损害。在染发前应先做皮肤斑贴试验，即将准备使用的染发剂（使用浓度）涂在耳后或手臂内侧的某一处，范围约一个硬币大小（2厘米×2厘米），保留24～48小时。

正确的染发过程

进行染发前，必须先用温水和洁发剂将头发洗干净，以免皮屑、皮脂或尘垢等妨碍染发剂与头发的接触，影响染发效果。目前，较常用的染发剂是洗发香波式的合成有机染料类永久性染发剂，可以自行应用。

开始染发时，应在额部发际、耳郭周围和颈部发际涂一些冷霜、凡士林或羊毛脂，以免染发水直接涂在皮肤上造成局部刺激而引起皮疹。接着，戴上染发专用的手套，把第一液和第二液（其中一瓶为过氧化氢）混合，洒3/4混合液在头发上，按照洗头的方法揉搓头发，使头发出现皂沫。顺序由颈部发际、两侧、头顶部到前额部，保留20分钟左右。再洒上剩余的混合液，同样让头发出现皂沫，保留20分钟。

爱心贴士

随着染发技术的提高，以及人们对于染发多样性的需求，出现了各式各样的染发效果。

对所有的头发进行全染，也可以是对局部新长出的白发漂染，还可以用某些色彩作为点缀、装饰，则叫挑染。近些年年轻人流行“彩染”，就是把色彩喷涂在头发上，用蒸气加热使色彩固定，一般能保持数月不褪色。

这里，专家建议，尽量不要赶时髦染发，这样对头发的伤害需要养护很久才能恢复。

新鲜的果蔬——最具自然特色的养发法

现代生活压力使我们头部细胞损伤无数，原本乌黑亮丽的头发因而变黄、变白，甚至脱落。这是我们最不愿意看到的事情。很多女性喜欢选择昂贵的护发产品来保养头发，往往忽略了最安全、最健康、最绿色的护发产品，那就是食物。经常吃些保护头发的食物，不仅对身体没有不良反应，也能在享受美味的同时，健美自己的秀发。

有益头发健康的食物

每个人面临的头发问题不一样，有的人发质较软，有的人头皮屑比较多，有的人头发干枯没有色泽，我们可以根据自身头发不同的情况来选择不同的食物搭配，利用食物中丰富的养分滋养自己的头发。

（1）健发的食物。以含维生素A的铁质食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素F以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

（2）使头发具有弹性的食物。可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

（3）发质发黄或发灰的关键，是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，以改变头发色泽。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可增加发质色泽。

（4）防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头皮是皮脂分泌不足的结果，以营养不良的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、B族维生素及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等。油性头皮，主要是由于缺乏B族维生素（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

（5）防止脱发的食物。以含有硫黄的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类中含量最多；应多吃这类食物。

（6）益于生发的食物。大豆、黑芝麻、玉米等食物中含有丰富的植物蛋白，黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物含有大量的铁质，对促进头发的新生非常有帮助。另外，牛骨汤、排骨汤等骨胶质较多的食物也是很好的选择。

对头发有呵护作用的粥

何首乌粥

做法：首乌50克，水煎取浓汁，与大米80克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，当早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

海带粥

做法：海带适量洗净晒干，研末，和大米50克煮粥，每晚睡前1小时食一小碗，具有润发、乌发的作用。

胡桃粥

做法：取胡桃仁50克，去皮，研碎，和大米100克，共煮为粥，每日早晚服食，具有乌须黑发的作用。

芝麻粥

做法：取芝麻20克，炒焦研碎和50克大米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用，具有补肾润肠，乌发美容的作用。

爱心贴士

想拥有柔软黑亮的健康头发，还要尽量避免食用以下伤发的食物。

（1）烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

（2）忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食物）。

（3）忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

按摩——让秀发更亮泽健康

按摩很早就被应用到养生的领域，用同样的原理和头部众多的穴位，依然可以用来保护和健美我们的秀发。

减少头屑按摩法

（1）手叩法：用双手的示指、中指、环指、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩击头顶部，做5～8分钟。

（2）梳发与摩顶：先用双手的示指、中指、环指、小指四指指端，从前额向后梳理，时间为3分钟；用手指背面，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，时间为3分钟。

（3）再用其中一手手掌心轻摩头顶部，时间为3分钟；重复两次，整套动作做下来，为15～20分钟。通过对头皮的穴道按摩，可松解疏通头面及颈项经络，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养，不知不觉中使紧绷的肌肉放松下来，进而减少压力、紧张和疲劳，使生理性头皮屑得到改善。

减少白发按摩法

（1）抓摩梳叩头皮。取立位，按摩者立于患者身后，将手置于患者头部，用指端轻快而有节奏地自头前部向后抓动，抓时稍带提力，反复进行3～5遍；用指腹向两颞部开始小幅度按摩，逐渐扩大至全头皮；以双手指端轻轻叩击头皮。

（2）用梳子自前额开始向后梳头，直梳至枕部；然后由额角两侧头维穴向后梳头，直梳至枕后风池穴，梳时梳子要紧贴头皮，用力要适当。

（3）运用按压法，先将示指、中指、环指、小指相并拢，由印堂开始沿头部正中线向后按压至顶部；再用两手分别自阳白穴开始向上按压，经过络却直至风池；最后用两手指分别贴附在左右两侧发际处，指腹着力，同时按压头部，按压1次向上移动一点，按压到头顶正中时，指尖相对。

（4）手梳按摩法，将五指分开，以指代梳，向前向后，作梳头动作，双手可同时进行，也可交替进行；梳到头皮有轻松、发热感为宜；还可将双手拇指自然分开，屈曲、用指腹为着力点，从前发际推向后发际。还可将双手五指自然分开，微曲、交替击打头部；击打的力量应由轻到重，打击的顺序一般是先击打前额、头顶、后枕部，再叩击头部两侧和耳后部，时间2～3分钟，以头部有热感为宜；用中指指腹按压，点揉印堂、百会，用双手拇指指端按压，点揉太阳、风池两次，最后搓热双手，轻擦面部。

脂溢性脱发按摩法

以双手十指指端放在前额发际处，指面着力，向上向后梳推、反复10遍；再将双手示指至小指合拢，从前额正中开始，用指尖在头皮上自前而后按摩，左手按摩左边头皮，右手按摩右边头皮，各做20～30次。

爱心贴士

穴位按摩法：指压百会、印堂、风池、肩三针、内关、曲池、合谷、足三里、解溪、三阴交、涌泉等穴位，每穴2～3分钟，均匀用力，轻重适当，病人感觉全身发热，酸麻胀感明显为止；每日1次，每次30分钟左右；可疏通经络、宣畅气血、调和营卫、平衡阴阳、增强体质。促进头皮的血液循环，从而起到活血化淤、祛淤生新之功效，使头皮血流丰富，头发再生。

科学洗发——为秀发美丽加分

大多数的都市女性都有晚上洗头的习惯，究其原因，主要是因为现代人的生活节奏比较紧张，白天的工作、应酬将一天的时间排得满满的，只有晚上才有充足的时间，让自己舒舒服服地洗个头。

但是在晚上洗头，就要保证有足够的时间让头发彻底的干透。如果洗完头后根本没有时间等头发干透就上床睡觉，久而久之，就会对身体造成一定的不良影响。

晚上洗头容易引起感冒

人体在新陈代谢过程中是通过不断产生能量来维持正常体温的，这些能量也同时经过血液循环传导到机体的表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断向外界释放。

身体抵抗力强的人，体温调节功能正常，通过调节，使体温仍维持在37℃左右。但是身体抵抗力较弱的人，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒时就容易感冒。

用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的能量就会增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多能量。通常情况下，1克水蒸发时要带走2100焦耳的能量。

由于散热增加，机体受凉，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌在此时乘虚而入，开始生长繁殖，易导致上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞甚至发烧等症状。

晚上洗头容易头痛

在工作了一天之后，晚上往往已经体力不佳，疲劳不堪，这时身体抗御病痛的能力最低。如果有晚上睡觉前洗头的习惯，但是没有认真地擦干头发，会使大量的湿气滞留于头皮。如果是冬天，夜间气温较低时，残留的水遇冷空气极易凝固，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。冬天，寒湿交加，更成为身体的一大隐患，非常容易得病，这些都是造成慢性头痛的重要原因之一。

晚上洗头注意什么

（1）不要当风洗头

洗头要注意自己的位置是否合理，不要在窗口等当风的地方洗头，以免受寒伤风。尤其是夏天的夜晚不要因为一时贪凉，导致感冒伤风。而且洗完之后不要马上出门，以防刺激头皮，影响身体健康。

（2）洗完后最好用吹风机吹干

如果非要在晚上洗发，还是应该把头发上的水分弄干了再睡觉比较好。可以将头发用较厚的浴巾包起来，由发根向发梢的方向，用两手推进挤压，把水分吸掉，这时还是半干状态，再用吹风机将头发烘干。头发刚洗完时使用吹风机会干得慢，头发也容易受到热损。而且把水分急速处理掉会引起头发其他问题，还是用浴巾吸干后再吹最好。

（3）洗完后不要马上睡觉

洗完头马上睡觉最容易引起头疼和感冒，这是因为头发中的水汽在睡着后进入头皮内部，因为人在熟睡时，免疫能力比较低，容易受到寒邪侵入，导致头部和全身的不适。

爱心贴士

有些女性喜欢在早上出门之前迅速洗头，感觉清爽，但实际上，这种做法是不可取的。尤其是在秋冬两季，如果头发没有擦干，头部的毛孔开放着，也是很容易遭受风寒的，轻者也会患上感冒头痛。如果经常如此，还有可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉麻痹。

干性发质的护养

干性发质的特点

干性发质大多是偏向碱性的，但是最理想的头发是弱酸性的。由于皮脂腺没有分泌足够的油脂，头发就显得干枯，其实，形成干性发质的原因很多。

除了先天的原因外，如果经常在户外工作，使头发长期暴露于强烈的阳光或强风下，又或时常到游泳池游泳，却没有做足够的保护工作，水中的氯气就会伤害头发。还有就是过强的热气，无论是来自吹风机或是卷发器或中央暖气，都会使头发变干并容易折断。

干性发质如何洗发和护理

干性头发的人在选择洗发液和护发素时，一定要选择滋润的配方。在洗头时，应该轻轻地按摩头皮，促进头皮的血液循环，刺激油脂分泌，可以帮助头发变得富有光泽和弹性。按摩的方法是用手指轻轻揉搓头皮，然后以发旋为中心。前后左右轻拍头部，最后用拇指自耳后按摩至头后部近颈的位置和耳后的穴位。涂护发素时，一定要从发根至发尾均匀地涂上，为了头发健康，建议每周至少做一次特别护理。可以把橄榄油涂在头发上。用梳子梳理，确保每一根头发都能涂上橄榄油，然后，用毛巾或保鲜纸把头发包着。然后保留1小时以上，最后用洗发液清洗两次，再涂上护发素便可。

干性发质适宜吃什么食物

在饮食方面，如果能配合进食高叶酸的食物则更为理想。叶酸可以从所有绿色叶状的蔬菜及动物肝脏中吸取。营养学家称，均衡的营养对保护秀发至关重要。因为食物提供的养分是头发健康生长的源泉。维生素A、维生素C、维生素E和叶绿素是头发重要的养分之一，一般新鲜的水果如橙、柠檬、猕猴桃等都含有这些营养成分；B族维生素也可为头发提供重要的营养成分，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源，而富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用，平时饮食也应注意适当摄入。

爱心贴士

如何快速改善发质？

（1）洗发液不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的洗发液，皂质的东西太多会损害发根。

（2）用两遍洗发液。首次的洗发液可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发液能使头发更蓬松。

（3）时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。

（4）用温水洗发。洗发液的功效在温水时最佳。如果水太热，会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，洗发液就不会彻底冲洗干净。若在冲洗干净头发之后再用凉水冲洗一遍，会使头发更有光泽。

爱心贴士

（5）使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。

（6）在护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。

（7）用毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至从发根至发梢全梳通，使护发素均匀平滑地分布再冲掉护发素。

（8）最后抖散头发。等头发干后，把头倾向一侧，给发梢喷一些营养水。

油性发质的护养

油性发质的特点

油性头发也被称为“油发”，是皮脂腺分泌旺盛所致，这种头发具有较强的抗侵蚀能力，但是弹性不够。由于油性发质的头油多，不利于毛发的生长，时间久了容易导致脂溢性脱发。由于发丝油腻，洗完头发第一天，发根就会出现油垢，头皮就像厚鳞片一样积聚在发根，容易引起头皮发痒。而皮脂分泌过多，主要与激素分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂肪的食物有关，这些因素可使油脂分泌增加使头发油腻。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊就会较多，皮脂腺同样增多，所以分泌的皮脂也会相应的增多。

油性头发应怎样调养护理

（1）要时刻保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅度的波动。

（2）平时的生活要有规律，保证充足的睡眠，适当参加体育运动和娱乐。

（3）注意营养平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等，但是要多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类食物。

（4）平时洗头要用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头发可以加速皮脂腺的分泌。如果头皮瘙痒，可在洗头后用棉签蘸止痒的药水涂抹。

（5）避免留长发，适宜剪短发，以保证头皮多与空气接触。

油性发质的人应如何注意饮食

想要改善油性发质，主要手段在于洗发和合理的使用洗发产品，此外，日常生活中还要注意饮食。一些避孕药会影响女性的激素平衡，改变油脂分泌，选用时要听取医生的建议。平时可以用啤酒和柠檬水洗发、润发，此法可有效去除油脂，还可以用苹果醋润发、滋养头皮，并且能够及时地去除残留的洗发液。

在饮食方面要注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜要以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后要喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，并服用少量的维生素E和干酵母。

油性发质要忌食的食物

（1）黄油和干酪；

（2）奶油食物、牛奶；

（3）肥肉；

（4）含防腐剂食物；

（5）香蕉；

（6）多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）；

（7）鱼子酱；

（8）冰淇淋；

（9）腌制食物；

（10）每周食用鸡蛋不超过5个。

油性发质的护理要诀

（1）平时要注意清洁头皮；

（2）不要用过热的水清洗头发，以免刺激油脂分泌；

（3）护发素只适宜涂在发干上，不要抹在头皮上；

（4）不要经常用发刷疏头，宜以木梳代替发刷，并只梳理发丝。

爱心贴士

由于油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑等问题。因此，建议油性发质的人应经常洗发，保持头发清爽洁净。使用含有去屑活性成分的洗发露，能把头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量减少到正常水平，能够更有效地去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时，注重养成良好的生活、饮食习惯，避免压力过大，此外，还要少吃高脂肪的食物。

混合性发质的护养

现在的洗发液种类非常多，有适合干性发质的、油性发质的、一般性发质的，有适合染烫的、受损的、脱发的。但你却发现，没有一款是适合自己的，这是为什么呢？主要原因是因为你的发质是混合性的。

80%的亚洲女性属于混合性肤质，也许你知道自己的皮肤是属于混合性的，但对于自己的发质可能并不了解？在某种程度上，发质也会随着肤质的类型变化而改变。特别是在夏天，很多人都会遭遇混合性发质，而这些变化又发生得悄然无声，那么，到底应该怎样应对混合性发质呢？

混合性发质自测

很多人都不知道自己的秀发到底是不是混合性发质，先不要猜测自己的发质是干性的还是油性的，可能本来健康的秀发正是因为你自己的胡乱猜测而在远离健康。先来做做下面的测试，看看你的头发是否符合这些因素，就可以证明你的发质是不是混合性的了。

（1）平时的头皮总是油油的，但是越是靠近发梢，就会越干；

（2）不同季节更替的时候，头皮屑会明显地增多；

（3）洗发以后，发干和发梢会干得很快，但是发根却需要较长时间才可以干透；

（4）夏天，发梢分叉的状况一点都没有改善；

（5）头发一点都不容易造型，总是一点生气都没有，但是发丝却又常常在空中飞舞，特别容易产生静电；

（6）除了头发的特征，脸部的T字带、前胸、背部容易多油而且又常常会有小疙瘩冒出来。

如果占有以上特征的4～5项，那么一定就是混合性发质。

发质经常变化

以前你的发质是什么样的，并不意味着现在的发质还会是这样，就是说发质会随着季节、自身身体的状况、生活环境的改变而变化。比如，在经期，一般都会变成混合性发质，这个时候因为体内激素的分泌不够稳定，头皮便会出现油脂分泌过多，头发又很干燥的状况。或者，过度烫发或者染发，又没有及时地护理，也会造成混合性的发质。

混合性发质的护理

不同的发质有不同的特性，想要更好地护理秀发，了解头发的性质是第一步。认清发质到底属于哪一类后，再选用真正适合自己的洗发用品和护发方法，对头发的健康美观很重要。对于混合性发质来说，由于发根比较油腻，而发梢又比较干燥，所以要特别注意发根部和头部肌肤的清洁，这样的发质最好准备两种洗发液，如果有脱发、头皮屑或是头皮油脂分泌过多、头发容易塌陷等问题，就应该根据头皮来选择，使用油性洗发液或者油性头皮专用的精油、按摩油等产品。但是如果头皮问题不严重，即便有出油现象，头发还是蓬松厚卷，尤其是刚进行过染烫发，就必须偏重头发的性质，就要选择干性的洗发液，使用护发、润发的产品。目前，只有极少数能兼顾二者的洗发液，例如含有植物成分的综合洗发液，就是既能收敛头皮，又能增加蛋白质与保湿成分，减少发梢干燥的产品。

想让头发不再毛毛燥燥的，洗发时的护发是关键，只在发干和发梢上使用大量的润发乳可以防止发质过于干燥，同时为头发带来闪亮的质感。对于头皮而言，只在洗发以后喷上一些具有护理作用的润发露就可以了。

造型

在每次洗完头发以后，将头发吹到八成干比较好，虽然从健康的角度看，使用过热的强风会伤害到发丝，但事实上，只要在洗发以后，涂抹上滋润性的护发产品，再进行吹风就不会损伤头发了，而且还要记得使用那种附有冷风吹口的吹风机，在使用吹风机吹整后再用冷风收缩一下，才不至于让头发承受过高的温度，这种吹风方式更适合混合性发质。

现在柔顺却又不会使头发产生黏腻感的造型产品，已经受到许多人的喜爱，含有矽质成分的护发品，能够在头发表面形成如丝般光滑的感受，同时也可以避免因为发刷摩擦而带来的伤害。但尽量不要在发根或贴近头皮的地方使用护发品，以防将毛孔堵塞，影响头皮的正常呼吸。

爱心贴士

混合性发质的发根部分比较油腻，而发梢又比较干燥。因此，洗发时就要特别注意发根部分和头部皮肤的清洁，同时，经常梳发有助于头部皮肤分泌的油脂抵达发梢，令发梢也得到滋养，平时还可在发梢抹上免洗的营养液，可直接抹在头发上，随时随地滋润干燥的发梢，并防止分叉，让混合性头发更健康，发色更乌黑均匀、发质更柔顺。

中性发质的护养

中性发质的特点

中性发质不油腻，不干燥；柔软顺滑，并且有光泽，油脂分泌正常，只有少量的头皮屑。如果没有经过烫发或者染发，保持原来的发型显得很清秀。

护理建议

中性头发不油腻不干燥，是最好的发质。但是，即使天生“丽质”也需要细心呵护。建议使用营养均衡滋润型洗发液，以均衡滋润头发，保持秀发营养充足，并随时保持清爽洁净。一周洗两次，能令头发更健康，洗发的时候，可以配合头皮按摩，以保证血液循环顺畅，让头部皮肤更健康，养分可输送到发尾。

中性发质的护理

（1）平时，要注重头皮保养，洗发时可以经常进行头皮按摩，以保证血液循环良好，使养分可以输送到发尾处。

（2）选择正确且适合自己的洗发产品，只有正确的洗发产品才能均衡地滋润头发，保持秀发的营养充足，并随时保持头发的清爽洁净。

（3）洗发的次数不宜过多，一般是每周2～3次比较适宜。冲洗时适宜用温水，一定要冲洗干净，不要有残留物。

（4）平时，要定期修剪头发，定期修剪头发不仅可以改善头发分叉的情况，还可以让头发看起来更有光泽，更柔滑，保持秀发的营养充足。

（5）尽量不用或少用电热卷发器，以防发梢分叉，也要尽量避免烫染头发。

（6）对于因经常烫染头发而将发质变得较差的中性头发，可以每月去专业的美容美发中心做一次营养护理，也可以向专业人员咨询。

（7）每天早晚梳头对头发的健康是很有帮助的。用发刷沿着头皮从发根梳向发梢，使皮脂均匀地分布在发干上。

（8）坚持锻炼身体，增强体质，可以抵抗因疾病而引起的头发问题。

爱心贴士

中性发质虽然是最好的发质，但是在平时也要注意保养，在洗完头发后，要尽量让头发自然干，不要用吹风机直接将其吹干，如果一定要使用吹风机时，也要尽量地将风口和头发保持12厘米的距离，这样做才能将吹风机的热风对头发的损害减到最小。

延伸阅读——孕期女性美发秘诀

女性怀孕后，要注意的事情有很多。比如孕期如何打理自己的头发。怎样护理头发，既能够保持美丽，还不会伤害腹中的小宝宝？孕妇在怀孕时，也希望能够美丽依旧。长发妈妈的困惑：怀孕了，为了宝宝能够正常发育，衣食住行事事都要小心，头发方面也要注意。有些孕妇不知道在洗发液的选择方面到底要有什么讲究？此外，如果头发长，洗头后怎么弄干也是件麻烦事，有的说怀孕的时候最好不要用吹风机吹干头发。现代女性，即使怀孕了，还要坚持工作，在工作时，就难免要参加一些重要聚会或者社交场合，可能就需要染烫头发，以保持美丽的形象，但是这样做，会对宝宝有什么不良的影响吗？

孕期、产后头发的变化

怀孕了，孕妇身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期，孕妇的头发看起来会格外浓密亮泽。但是在分娩后，体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态，原来延长了生长期的头发，以及正常到达休止期的头发都会一起脱落，这样一来就会觉得头发掉的会比较多。35%～40%的女性都会有这样的情况。所以，一旦遇到这种情况，也不要过于担心，这是正常现象。

孕期的头发护理

怀孕是一种正常的生理现象，不是病，所以注意保持头发的清洁卫生，这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不太一样，所以有些地方需要特别注意。

洗发液的选择

在怀孕期间，油性发质的头发会比平时更油一些，而干性发质的孕妇也不会像平常那样干涩。

由于孕妇的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，孕妇要选择适合自己发质并且性质比较温和的洗发液，怀孕前用什么品牌的洗发液，如果发质没有因为激素的改变而发生太大的改变，最好继续使用，突然换用其他品牌的洗发液，特别是以前从来没有使用过的品牌，皮肤有可能会不适应，继而造成过敏现象的发生。

有些孕妇在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发液和护发素，情况就会得以改善。

洗头后如何处理湿发

洗完头发后，如何处理湿发也是孕妇的困惑之一。头发长，湿发就会更难干透，顶着湿漉漉的头发外出，或者上床睡觉不但不舒服，而且极容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血进入胎儿体内，从而引起胎儿畸形。所以很多孕妇因为以上的原因剪去了一头心爱的长发，选择了洗后容易干又容易打理的短发。其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用杀菌且卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。即便需要使用吹风机，只要调到冷风挡，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是可以的。

孕期如何做发型

烫、染头发是塑造发型时最常用到的两种手段。孕妇在孕前期（前3个月）、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成的。虽然没有证据直接显示，烫发、染发会对胎儿造成伤害，但是为了保险起见，孕妇还是不要在孕前期烫发、染发。烫发、染发可以在怀孕中期进行，只处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫染剂吸收。在怀孕后期，头发比较脆弱，分娩后还会掉头发，烫发只会加剧头发的脱落。而不想冒险烫发、染发的孕妇，怎样才能在保证宝宝和自己安全的前提下，塑造漂亮的发型呢？其实你可以在孕期自己来做发型。类似于卷得易、DIY电动烫发器就是理想的选择，这类卷发器最大的特点就是不伤发，只需预热一下，然后取下卷在头发上，并用配套的发夹夹住头发，片刻后取下，发型就做成了。孕妇想怎么卷就可以怎么卷，随心所欲做造型。洗发后，发型就能恢复原样。其实，女性在孕期能否继续保持漂亮、美丽的形象，完全取决于孕妇是否有心。在用心去爱护宝宝的同时，别忘了花点时间在自己身上。

有关头发的小知识

头发生长分为3个阶段：生长期、退行期和休止期。生长期的头发活跃增生，能够充分吸收营养；退行期的头发生长停止；休止期的头发开始脱落。一根头发正常寿命为2～5年，然后脱落，被新生长的头发代替。处于休止期的头发占所有头发的10%～20%。通常情况下，每天头发正常的新陈代谢脱落为10～50根，并且秋冬脱落的头发要多于春夏。

有关孕中期、孕后期洗发的小方法

孕妇到了孕中期、孕后期，肚子一天比一天大，对弯腰洗头的孕妇来说真是十分困难。这段时期，孕妇可以自备洗发液到附近的美发店去洗头。或者请准爸爸帮忙为自己洗头，对丈夫来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。此外，孕妇在洗浴时，一定要做好防滑准备，以免摔倒伤及肚中的宝宝。