前言

如何能孕育一个健康的宝宝，是每一对父母最关心的事情，已经做好了经济准备和心理准备的准父母们，下一步要做的就是孕产知识的准备了。

在所有孕产知识中，实用性和操作性最强的、而且可以高效率地融入生活、时刻影响着人们的身体和健康的，就是关于饮食和营养的知识。

本书将饮食的营养知识紧紧结合到孕前至产后的每一时期中，让准备怀孕或已经怀孕的你可以做到有的放矢的应用这些营养知识，让你熟练的掌握各阶段的营养重点，并能简单直观地学会制作具备这些营养素的主食、菜肴、饮品等，让你从孕前到产后过得轻松又卓有成效。

本书倡导一种明智和负责的精神，辅助将为人母的你，安全顺利地走过难忘的孕产期，学会吃什么、怎么吃，掌握孕前、孕期营养知识，成就一个健康宝宝。