其次，日常食谱不能太离谱。所谓“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这句话是很有道理的。按照上面这条原则开列一个简单健康的饮食清单。要想早餐吃得好，每天早上多吃一个煮鸡蛋，营养就足够了，要填饱肚子就...