第4章 职业规划（3）

1.3.3 职业规划步骤和方法

1.职业规划的步骤

案例1-8 世界头号营销大师的职业规划

“我希望你们都记住，做营销最重要的不是推销产品，而是推销自己。”

这是世界头号营销大师乔吉拉德在一次营销大会上，对着台下数万名期冀成功的营销从业人员所讲的一句话。

乔·吉拉德1929年出生于美国一个贫民窟，他从懂事时起就开始擦皮鞋、做报童，然后做过洗碗工、送货员、电炉装配工和住宅建筑承包商等。35岁以前，他只能算个全盘的失败者，患有严重的口吃，换过40个工作仍然一事无成，再往后他开始步入推销生涯。

谁能想象到，这样一个不被看好，而且背了一身债务几乎走投无路的人，竟然能够在短短3年内被吉尼斯世界纪录称为“世界上最伟大的推销员”。他至今还保持着销售昂贵商品的空前纪录——平均每天卖6辆汽车！他一直被欧美商界当成“能向任何人推销出任何产品”的传奇式人物。

乔吉拉德的成功经历看起来似乎非常有传奇性，但在传奇色彩的背后，却隐藏着他把握自我命运，积极、主动、自信、热爱的性格特性。35岁之前的乔吉拉德尽管穷困潦倒，但他从不失去对未来成功的信念——在他心中，明确的职业发展梦想激励着他始终向前进发，35岁之前的他缺乏的只是一种机会，一种可以让他的才能酣畅淋漓表达的机会，而积累多年的经验与才能一旦找到了突破口，乔吉拉德在销售领域迅速脱颖而出完全是可以理解的。

作为营销从业者，乔吉拉德的成长经历可以给我们许多启发：穷困潦倒并不要紧、屡受失败也不要紧，因为过去不等于现在，更不等于将来。无论处于什么境况，最重要的一点是你必须明确地知道你未来的发展方向何在，并为此持续地进行努力。

（1）自我评估。自我评估是个人职业规划的基础，也是制订可行性规划方案的前提。通过自我分析评估，科学认识和把握自己，才能在职业规划中做出最佳决策。自我评估就是认识自己的生理和心理特点，客观地评价自己；也就是在弄清楚到底“我是谁？”的基础上，找出“我想做什么？”、“我能做什么？”和“我怎么做？”的答案，明确自己的职业锚。

一般来讲，自我评估可以从以下四个方面进行：

●自我现实分析。要正确地认识自己，有效地把握自我，对自己的理想、信念、态度、价值观等方面有充分的认识。对自己的知识、能力、个性等方面要有全面的了解。要把个人愿望和社会需求统一起来，寻求其内在的结合点，使自己成为社会所需的有用人才。

●总结经验教训。要通过回顾以前的经历，对自己的想法和行为进行认真的思考。要冷静分析过去的经验和教训，找出导致成功的原因，也要分析带来失败的根源。要跳出自我看自我，客观公正地对自己进行一个全面的认识和总结。

●比较与意见。“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要通过自己与他人的比较，尤其是与自己条件相似的人进行比较，来评价和判定自己。例如，可以通过与自己同学的比较，来反观自己职业的规划和选择是否合适。还可以通过听取他人的意见和建议来为自己提供参考，看看老师、同学、朋友对自己的职业发展有什么建议。别人往往能够看到被自己所忽视的东西。在别人的评价中，我们能够深化对自己的了解。

●咨询与指导。如果觉得对自己的认识很模糊，或者对自己的评价没有信心，那么到职业指导或咨询机构进行职业咨询就是十分必要的。咨询人员可以通过心理测验、职业测评等科学的咨询技术和大量的职业指导经验来为个人提供服务，帮助做出正确的职业选择。在咨询过程中，我们可以获得关于自我的相关知识和信息。

（2）环境分析。古人云“知己知彼，百战不殆”。在职业规划过程中，只是通过自我评估来了解自己是不够的，更重要的是要通过“知彼”才能发挥个人的优势，实现职业理想和目标。作为社会生活当中的个体，环境对我们的影响和作用是毋庸置疑的，也是极其深远的。它为我们提供了活动的空间、发展的条件、成功的机会。如果我们能够充分利用外部环境，就会给我们的事业带来很大的益处；如果我们被环境所困，就会到处碰壁。因此，只有对外部环境有一个清楚的了解，才能在复杂形势中趋利避害，顺利发展。要评估和分析外部环境条件的特点，社会形势的发展趋势和需求变化状况，搞清自我在环境中的地位和处境，了解环境对自身的有利条件和不利影响等方面。

人不可能离开具体环境而存在，但是环境对人的影响却是不同的。只有通过具体的外部环境分析，才能理清思路，为自己找出合适的发展道路。

（3）确立职业目标。首先要确立职业生涯发展路线。在职业规划时，必须首先确定自己发展的路线，以便安排学习、培训和工作。不同的发展路线对个人素质要求不同，对未来的发展影响也不一样。

在确立发展路线时，一般要思考三个问题：

①我希望向哪一条路线发展？

②我适合向哪一条路线发展？

③我能够向哪一条路线发展？

也就是说，首先要考虑自己的兴趣、爱好、理想等主观因素，确立自己的目标取向；其次要考虑自己的性格、特长、学历等客观条件，确立自己的能力取向；第三要考虑自身所处的社会环境，确立自己的机会取向。在对这三个方面因素进行系统、综合考虑的基础上，最后确定个人的职业生涯发展路线。一般职业生涯发展路线是由职业阶梯所构成的。

其次要确立职业发展目标。一个没有目标的人生就像一场没有球门的足球赛，球员和观众都会感到兴味索然。职业目标是职业规划的核心，是职业发展的驱动力。个人职业成功与否，在很大程度上决定于是否具有良好的目标意识，有无正确的职业目标。

在确定职业目标时要从以下几个方面进行考虑：

①职业目标要符合社会和组织发展的需要。符合社会需要的职业目标才有发展前景，符合单位要求的目标才会得到支持和鼓励。如果一个软件工程师的目标是想造飞机，那么单位就会考虑该让你回家去专心设计飞机，而不是占据软件开发的岗位。

②职业目标要适合自身的特点，以自身优势为基础。虽然劣势可以逐渐转换，但在高节奏的现代社会，没等你转变过来，别人就可能已经超过了你。一个不善言谈的人要想成为营销专家，总是比别人有更多的困难。

③职业目标要高远，不要只盯住自己的脚背，不要过于看重眼前利益。一个人的目标越高，动力就越大，发展也就可能越快。不要被自己的地域、学历、出身等客观条件所限制，要大胆追求自己的理想。但同时也要切忌好高骛远，要脚踏实地，一步一个脚印往前走。

④职业目标不宜太宽泛，最好选择相对较小的领域，目标要简明、具体、明确。道路要宽，目标宜窄。个人的精力、才能和力量都是有限的，只有这样才能集中优势力量，打好“歼灭战”。一个期望到处都有所作为的人，最终可能无所作为。

⑤职业目标要做到长期和短期的结合。一个人一生中可能在不同时期有不一样的短期发展目标，但是这些目标要围绕一个内在的主线，要有一个共同的主题，也就是要符合长期目标，这样才可能取得更大的成绩。只有短期目标，没有长期目标，会让人陷入具体事务，东一榔头西一棒，最终碌碌无为。只有长期目标，没有短期目标，也会让人因为看不到希望而失去兴趣和信心。因此，长期目标是发展的方向，短期目标是发展的基础。

⑥职业目标要和个人的生活目标、家庭目标相适应，有机结合，协调发展。个人是社会的一分子，家庭是社会的细胞。脱离个人生活实际和家庭实际的职业目标是无源之水、无本之木。

（4）制订行动计划。职业目标确定以后，就要制订相应的行动计划和方案来加以实施，把目标变为现实；也就是要制订落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面措施。在制订行动计划时首先要分析下列问题：

●实现目标要达到什么要求？

●达到这种要求要具备什么素质和条件？

●具备这些条件必须通过什么途径？

●个人还有哪些潜能可以开发？

●采取什么措施来开发这些潜能？

●个人还有哪些缺陷和不足？

●参加什么培训和学习来弥补这些不足？

●是否还有其他方面的障碍和困难？

●怎么解决这些障碍和困难？

对这些问题要做出明确具体的回答，并且在实施过程中要不断检查和督促自己发现新的问题。

一套完整的行动计划一般包括职业发展路线、教育培训安排、实践计划等方面的措施。在学校学习期间，一般处于职业规划的初期，主要是职业目标确定和知识能力储备阶段，可以分为不同的步骤：

①初步了解自己想要从事的职业和自己的专业之间的关系，或者按照自己专业来寻找相应的职业，加强和高年级特别是毕业班同学的交流，了解就业情况和社会发展状况，提高人际交往和沟通能力，考虑是否要转专业、辅修其他专业或者参加其他形式的学习培训。

②参加社会实践活动，或者加入学校各种社团组织，培养和提高自身素质，锻炼能力。可以在业余或假期从事兼职工作，积累职业经验，了解自己职业爱好和兴趣，逐步形成职业趋向。在掌握专业知识技能的同时，对英语和计算机能力进行强化训练。

③要确定下一步发展方向，是就业、深造还是其他选择。对就业者而言，要形成比较明确的职业意向，强化求职技巧，准备求职材料，参加招聘活动。在实践中调整和修正自己的职业意愿，并根据就业单位的要求，做好就业前的知识技能准备。

（5）反馈和评估。由于个人及社会环境都处于不断的变化过程当中，职业规划也要发生相应的变化。在进行职业规划时，由于对自身和外部环境认识的局限，规划往往不够具体和细致，有时还会有一定的偏差。在开始职业生涯之后，就可以主动地回顾自己的实践过程，检验职业规划的方向和定位是否合适。反馈的过程就是实践、认识、再实践、再认识的过程。

对职业规划进行评估，首先，要对核心目标和主要措施进行评估，讨论是否符合现实要求；其次，要对社会发展和自身要求进行评估，找出最新的发展方向；第三，寻找职业规划中的不足和偏差，尝试加以调整和弥补。修正的内容包括职业的重新确定、职业路线的重新选择、阶段目标的调整、实施方案的变换等。

通过这样的反馈和修正，可以少走弯路，找出有待改进之处，对自我未来发展有清楚的认识，增强实现职业目标的信心，保证职业规划的行之有效。

2.职业规划的方法

案例1-9 让你的职业生涯焕发光彩的十点忠告

①无论你现在或将来从事的职业是什么，对职业要负责这一点切切不可忘记。你一定要对自己的职业认真敬业，勇承重担，兢兢业业，恪尽职守。

②切记和谐融洽的人际关系非常重要。实际证明与同事间人事关系融洽将使工作效率倍增。

③要优化你的交际技能。优良的交际技能可为你谋职就业提高成功机率。成功受聘者的做法是在听对方说话时要认真努力去理解对方话语含义，此后再解释自己的有关见解。

④要善于发现变化并适应变化。不管周围环境及你人生某一阶段出现何样的变化，你都应该善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇。面对新生事物，你应该认同它是当今世界上最有功效的事物且具有变化的未来趋势，不管这种变化是好还是坏，你都要认真审视认真预测，因为你目前或将来从事的职业可能与此密切相关，各种机遇可能正包含在其中。

⑤要灵活。未来时代的工作者们可能必须要经常转换职业角色，这就是说你要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色，方能适应时代环境的变化。

⑥要善于学用新技术。或许你想当一名作家，但在当今时代作家欲获成功也必须不断学用并掌握新技术技能才行，比如作家必须同时成为一名计算机文字处理员，打字员，网上发行员才能获得成功。

⑦要舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介。这类指南性知识简介科目的试学可能是预探新领域“水深度”的最简便易行之方法。

⑧摒弃各种错误观念。当你考虑某新职业或新产业时，观念一定要更新，以防被错误思维误导。

⑨选择就业单位时事前应多做摸底研究。

⑩要不断开拓进取、不断开发新技能。一个复合的社会将不仅需求专业化知识，同时还需求通用化及灵活式技能。一名专业工作者若能借助于专业知识及通用技能综合武装自己，才更能适应未来年代的挑战和竞争。为你未来职业考虑，你绝不应只“低头拉车”专心研究某一种专业知识，你还应同时“抬头看路”看看这种专业知识在未来社会是否还将为人们所需求。一般说来，以长远眼光看问题，多掌握几种技能要比只精通一门狭窄专业知识更有前景。

（1）需求分析。什么样的职业目标才符合自己理想和愿望？确定目标首先要找到自身最真实的需求。可以采取以下方法来分析自己的需求，确定自己的目标。

①列举法。开动脑筋，写下10条你认为自己未来要做的事情，不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分自由；将这些想法按照持续的时间长短顺序进行排列；将这些想法按照在自身意愿中的强度进行排列，持续时间最长，程度最强的想法就可能是你最想做的事情。

②目标法。标出自己在成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况等方面的最高发展目标；按照从低到高的顺序来排列这些目标；把这些目标和实现目标的职业相对应；找出和最高目标相对应的职业。

（2）SWOT分析。SWOT是英文Strengths（优势），Weaknesses（劣势），Opportunities（机遇）和Threats（挑战）的缩写，它的意思是组织在进行职业规划时，要充分分析组织的优势和劣势、面临的机会和威胁的一种方法。在制订规划时，往往要基于自身的优势（Strengths），努力避开劣势（Weaknesses），抓住机遇（Opportunities），迎接挑战（Threats）。

通过分析需求，确定目标以后，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势，以及一生中可能会有哪些机遇；职业生涯中可能有哪些威胁。

①优势分析。个人的优势就是所拥有的知识、能力、水平和发展潜力，可以从以下三方面分析：

第一，我学到了什么？在校期间，在专业上学到了什么？参加过什么培训？在哪些方面进行过自学？这些知识对我有什么样的教益？也就是要盘点自己的“知识库”，了解自身的知识基础。

第二，我做过什么？也就是自己的人生经历和体验。例如，在校期间担任学生干部，组织社团活动，从事社会兼职，参加社会实践等，取得了哪些成就，积累了什么样的经验，获得什么奖励和鼓励等。这些经历是人生的最宝贵财富，也最受到用人单位的重视；因为它反映了个人的素质、社会活动能力和发展潜力。同样，这些经历对个人也是极其重要的，能加深自己对职业生涯的体会；可以运用过去的经验来推测未来的职业发展方向。

第三，我最成功的是什么？一个人可能做过很多事情，但是其中最成功的是什么？最令自己满意的是什么？别人评价最高的是什么？这些事情成功的原因是什么？通过这样的分析，就可以展现自我优秀的一面，并以此为起点来寻找内在的动力和愿望，给职业发展带来有力的支撑。

②劣势分析。每个人都有与生俱来的缺点，通过分析来认清它，就可以把它的影响减少到最小。

③金无足赤，人无完人。无论是伟人还是普通人，都难免有性格的弱点。有的人独立性强，有的人优柔寡断，有的人不善交往，有的人容易冲动等。不同的性格会对职业产生一定的影响，因此，要通过与他人的交流来找出自己性格的不足，完善自我。

由于经历、环境的局限，每个人也无法避免经验或经历的欠缺。学市场营销专业却没有营销的经历，学机械设计专业却没有去工厂实习过，学会计专业的却没有做过账目等，都是明显的不足。但是这并不可怕，关键是要认识到存在的欠缺，认真对待，采取措施克服和改进才是正确的选择。

需要注意的是，这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。它们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。

④机会分析。首先是对社会环境的分析，认识当前政治、经济、科技、文化的发展状况对所选职业的发展存在的影响。其次对所处环境的分析，哪些因素对自己的选择会产生影响。第三，对所选择职业的外部环境分析，在具体行业中的地位和发展趋势到底如何。第四，人际关系分析，在所选职业中，哪些人会起到帮助作用，具体的作用到底有多大，如何保持与他们的联系等。

⑤威胁分析。主要是对所处环境和所选职业所存在的危机进行分析。行业是否需要重组或改制，竞争是否激烈，竞争对象实力如何，哪些因素对自己不利等。

（3）寻求帮助，制订改进计划。能分析出自己行为习惯中的缺点并不难，但要去改变它们却很难。父母、老师、朋友、职业咨询和指导人员都可以提供帮助。在外力的协助和监督下，会更有效地完成这一步骤，并且制订克服这些不足所需的行动计划。要具体明确，并要有期限。

（4）制定目标，明确方向。根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。在长期目标的基础上，制定自己短期目标来一步步实现，因此要详细地描绘出目标地具体内容，包括分项内容、分阶段内容等。

（5）规划未来。一个良好的职业规划可以使个人实现人生的价值。要更好地面对未来，就要根据所制定的初步的职业设计方案进行角色分析。大部分人在长期的工作中趋于麻木，对自己的角色并不清晰。但是，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，一个职业人面对单位和组织，也要反思一下这个职业对你的要求和期望是什么，做出什么样的贡献才可以脱颖而出。要让别人知道你的存在，认可你的价值和成绩。成功的人士会认真的规划未来，不断评估自己的产出价值，并保持自己的贡献在单位的要求之上。

（6）消除误区。误区之一：“不想当将军就不是好士兵”。现实中将军的位置是很少的，如果每个人都想当将军，并以此作为职业发展的目标，那么主观愿望和现实需求的差距就会给很多人带来巨大的挫折感。因此，职业规划要量力而行，从实际出发。当好一个称职的士兵也是一种成功。

误区之二：能做好业务就能做好领导。有人认为能做好自己的业务就应该能够被提升为领导。事实上，好运动员不一定是好教练，好工程师也未必能当好经理。作为单位或部门的领导不仅需要业务过硬，还需要组织、协调、决策等方面的能力。

误区之三：成败在于命运。很多人相信成功者是由于命运的眷顾和机会的垂青，因而就“守株待兔”，等待命运的安排，不去主动积极地把握自己的事业。

误区之四：单位会把一切都安排好的。有的人对自己的发展毫无计划，抱着“做一天和尚撞一天钟”的想法，消极等待单位的安排。事实上个人的发展是组织和个人共同参与的，而且以个人为主导，最终在个人身上得到体现。

误区之五：加班工作就会得到重视。有人认为呆在单位时间越长就越表现自己勤奋工作。其实工作效率和工作业绩是最重要的，也是别人评价你的关键指标，整天忙碌却没有成果是很难得到赏识的。

误区之六：“事不关己，高高挂起。”有些人觉得只要把自己的工作做好就万事大吉了，其他的人和事都与己无关。其实工作是否出色，还取决于如何处理工作中的人际关系，以什么态度从事工作。因此，重要的不是简单地完成工作，因为这是每个人的本份，而是要创造性的工作，以更快、更好的方法完成工作，还要做好下一步工作的设想和安排。同时，要处理好工作中的人际关系，加强协调与合作，形成良好的职业环境。

误区之七：“这山望着那山高。”有人总觉得别人的工作比自己好，别的职业更有前途，因此总是想着要“跳槽”。每种工作都有矛盾和挑战，要正确面对自己的工作，现实的处理遇到的问题，在自己的岗位上做出最大的成就。

误区之八：完全按照职业规划对待自己的工作。有的人花了精力做职业规划之后，就觉得要完全按照它去做，生怕走错一步。但也要知道“计划赶不上变化。”影响职业发展的因素很多，有的可以预测，有的无法预料。因此，对职业规划进行修正、调整，使之适应环境和自身的变化是必要的。

阅读与思考1

材料1-1 让你富于竞争力的五个C

职业生涯的发展也如人生一样会发生许多变化，我们可以让自己掌握职业生涯中必备的“五个C”，让自己更有竞争力。

（1）Competence能力。能力是与自己所学的知识，工作的经验，人生的阅历和长者的传授相结合的。并不是说，我们学的什么专业，未来就会从事哪一行，人格特质才是决定人生方向的重要关键。因此，能力的培养是和真正不断地吸收新知识新经验密不可分的，只有充实自己，才能赢在起跑点上。

（2）Communication沟通。在工作中掌握交流与交谈的技巧是至关重要的。我们不仅仅要确定对方是否了解我们的意图，更重要的是让彼此在同一个观点、同一件事情上可以取得共识。这其中的沟通，仰赖的就是个人沟通的技巧。因此如何有效沟通，表达自己的理想与见解，是一个很大的学问，也是决定我们在社会上是否能够成功的重点。

（3）Cooperation合作。在社会上做事情，如果只是单枪匹马地战斗，不靠集体或团队的力量，是不可能获得真正的成功的。这毕竟是一个竞争的时代，如果我们懂得用大家能力和知识的汇合来面对任何一项工作，我们将无往不胜。再者，一个能掌握和熟悉合作的人，就有机会领导团队，成为领导人物。不过，如果我们有机会担任领导者，就要有开阔的心胸，思考的应该是如何将这些个体的差异性融合，成就一股宏大的力量。

（4）Confidence信心。信心代表着一个人在事业中的精神状态和把握工作的热忱以及对自己能力的正确认知。有了这样一份信心，工作起来就有热情有冲劲，可以勇往直前。当然，有的时候我们也会面对失败和挫折，但这些并不可怕，每当你经历一次打击便学到一份知识，便积累一次力量和勇气。所以，在任何困难和挑战的面前首先要相信自己。

（5）Creation创造。在这个不断进步的时代，我们不能没有创造性的思维，一味地在传统的理念里停滞不前。我们应该紧跟市场和现代社会发展的节奏，不断在工作中注入新的想法和提出合乎逻辑的有创造性的建议。创造，除了知识的积累，还需要与人和事物的接触和观察。我们要提高对待事物的深度与广度，不要将自己限制在一个领域中，多去尝试接触不同的人和事，对自己的创新发展，相信会有极大的帮助。

材料1-2 成功者十三个价值连城的习惯

成功是一种习惯，失败也是一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。以下是成功者十三个价值连城的习惯，我们称之为“百万元的习惯”。

习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。成功者虽重视事情的结果，但更重视事情的目的，而目的的清楚则有助于他达到结果并且享受过程。

习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决定，则深思熟虑。一般人经常在下决定时优柔寡断，决定之后却又轻易更改；成功者之所以能迅速下决定，因为他十分清楚自己的价值层级和信念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统地处理。

习惯三：成功者具有极佳的倾听能力。倾听并非是去听对方说的话，而是去听对方话中的意思。倾听的技巧包括：一、倾听时不打断对方的谈话；二、把对方的话听完；三、即使不需要记录，你都可以听出来对方的意思；四、把所有的问题记在脑海，等对方说完后再一同发问。

习惯四：成功者设定“当日计划”。成功者在前一天晚上或一早就会把当天要处理的事情全部列出来，并依照重要性分配时间。他管理事情而非管理时间。

习惯五：写日记。写日记的法则：一、保持弹性，重表达思想，而不用太多严格规则；二、持续；三、用来设计你的生命价值和中心思想；四、记录每件事情的差异化；五、记录特殊时刻及事件；六、解决问题；七、提出更好的问题；八、在日记上写下自己的宣言；九、把每日写下的东西在月底复习；十、深刻自己的记忆和经验。

习惯六：做喜欢做的事。

习惯七：勤于练习基本动作。

习惯八：运用自我暗示的力量。自我暗示就是把目标用强烈语气不断念出声音，告诉自己，让潜意识无法分辨真假，因此相信它。

习惯九：运用冥想的技巧。当你不断想象自己达成目标的情景，潜意识会引导身体做出那些效果。

习惯十：保持体力或创造更多精力。

习惯十一：成功者人生的目的通常超越自我，立志为大多数人贡献自己的力量。为使命而非为金钱工作。

习惯十二：成功者有系统。成功者都有一套方法来整理思想、行为，因此能不断实践在自己身上，并且教导别人。

习惯十三：成功者找方法，失败者找理由。成功者愿意做失败者不愿意做的事情。

实践与练习1

1.1 结合自身专业，就热门专业和冷门专业的问题开展一次讨论。

1.2 在我国现阶段，职业仍然是很多人谋生的手段，你是如何看待职业与人生价值的关系的？

1.3 你怎么看待上班族的频繁跳槽？

一项调查显示，95%的应届大学毕业生存在“工作一年以后就跳槽”的心态，不少大学毕业生甚至希望在同一企业工作的时间“最好是3个月”。有关专家认为缺乏正确的职业生涯规划设计是主要原因。

参加工作不久的大学毕业生频繁跳槽，而且时间周期越来越短的现象值得关注。这首先与他们对“参加工作”充满好奇和向往，在临近毕业时急于找到一份工作，而不考虑自己实际适合从事什么工作有关。

另外，由于事先缺少对职业发展方向的清楚认识和明确的职业规划，导致他们在选择工作时存在盲目心理和侥幸心理，缺乏严肃性，在对待所承担的工作方面明显缺少责任感。同时，由于单纯从兴趣出发看待工作，对“工作”抱有不切合实际的“幻想”，事实上存在对实际工作的规范性、艰苦性要求在思想上认识不够，心理上准备不足的问题。

当然，也还有工作单位对这些刚刚参加工作不久的大学毕业生缺少职业发展方面的培训和引导的问题。在这种情况下，一段时间过后，他们很快就没有了刚参加工作时的新鲜感，发现自己所从事的工作不像原来想象的那样有趣，进而开始对日常工作产生枯燥乏味甚至厌倦的感觉。受上述因素影响，重新选择工作的念头开始出现并日益强烈，一旦工作中遇有不如意的事情发生，即选择放弃工作单位或具体工作的处理方式。

可以说，部分大学毕业生根据科学合理的职业生涯规划主动进行职业选择的意识不强，同时缺少一定的实践经验，以致思想上对实际工作的规范性要求认识不够、对真正参加工作有心理准备不足的问题，使得有些用人单位拒绝接受他们，他们也选择用不断跳槽的方式“报复”用人单位，结果造成两败俱伤的局面。

1.4 请按照下列格式编制一份自我职业规划书。

（1）序言。为什么要规划自己的职业生涯。

（2）自我评估。自己的兴趣爱好；优势和劣势；成功的经验；失败的教训。

（3）解决问题的办法。需要利用哪些资源；朝什么方向转变或过渡；参加什么教育或培训；采取什么具体措施和方法。

（4）职业目标。总体目标（职业发展历程，职业发展路线图）；具体目标（事业、学习、家庭、健康等分项发展目标）。

近期目标（3～5年发展目标）；

年度目标；可变因素分析及相应调整办法。

（5）实施措施。职业发展的知识结构；每一阶段的时间安排；

可能遇到的困难；

当前要做的工作；必要的调整和反馈。

（6）结束语。