在遇到困难和挫折时，学会自我暗示。首先，自己不要紧张，相信自己有能力定能闯过难关；还要自己不慌乱，语言暗示可以通过自言自语，也可将提示语写在本上，贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方，以便鞭策自己。只要...