第一个练习是留心练习。这是佛陀的一项练习，但并不是狭隘的练习。它是一项注意力的练习，是真正意义上的注意力。“集中注意力”是一个奇特的词语。集中注意力的关键是在生活中的每个时刻我们都得试着意识我们内心的...