第4章 理智VS欲望——自控力认知(3)
时常检点自己的言行，就能让我们的生活变得幸福。在有些时候，打人都不如无心的恶语严重。“语言就如同一把锋利的匕首”，这是人们耳熟能详的话。“相较于刺刀的伤害来说，语言造成的伤害更加严重”，法国谚语这样说道。对方会因为你刻薄的语言而倍显尴尬。只有具备了极强的自我控制能力，人们才能把这些恶言驱逐出自己的话语。在《家》这本书中，布雷默夫人写道：“那些使人伤心难过的话，它们是上天不准许我们说的话。它对人心的伤害远比刀剑更加厉害，它产生的剧烈痛苦，可能会伴随人的一生。”
说话不顾后果的人里也有智商高的人，那些人往往缺乏耐心，没有自我控制的能力，易于感情用事，思维灵敏但说话刻薄。他们容易受到欢呼和赞美的蛊惑，因而受到自己夸夸其谈带来的无穷伤害，还有因此产生的后患。那些不能控制嘴巴的人中，还有一些可能被提名的政客。边沁说：“怎样说一句话，这关系着命运或有可能决定着国家的前途。”所以对自己的思想要尽可能地控制住，那些有着尖锐批评观点的文章，最好还是不要去发表。西班牙有句格言是这样说的：“与狮子的利爪相比，一支鹅毛笔会显得更加锋利。”
对于奥利弗·克伦威尔，卡莱尔在谈到他时说：“让人觉得遗憾的是他不会把话藏在心里，他也由此成就不了大事。”对于威廉，他的主要政敌是如此评论的：“他的话语里，找不到一句妄自尊大的话语，也找不到一句不负责任的话语。”在这一点上，华盛顿也有着一样的表现，他对自己要说的话极为重视。在进行辩论时，他不会为了寻求短期的胜利而恶意攻击他人。那些得到大家拥戴和支持的人，他们是明智的人，他们懂得要在适当的时候保持沉默。
一些经历丰富的人会为自己以前的言论后悔，可是他们中绝没有为保持沉默而后悔过的人。毕达哥拉斯说：“只有说话有分寸了才可以不再保持沉默。”乔治·赫伯特说道：“要是不能说出合适的话语，那么就明智地保持沉默好了。”利·亨特称圣弗朗西斯·德·沙列斯为“绅士圣人”，这位“绅士圣人”说道：“把话全部说出来，还不如保持沉默为好，这就如同一道美味的菜品，要是添加了太多调料，这道菜也就毁了。”拉科德尔，这位法国人总会保留一点自己的意见，他会留些话在心里，说完合适的话之后，他就沉默不语了。他说：“演说之后保持沉默是最好的选择。”在合适的时候，一个字也能发挥出宝贵的作用。威尔士有段格言说道：“那些有福的人，他们口中的舌头就像金子一样宝贵。”
16世纪的西班牙，有位杰出的诗人叫德·莱昂，他的自我控制能力很优秀。他被宗教法庭关在地牢，在那阴暗的地方待了好几年，原因就是他把《圣经》的一部分翻译成了本国语。他出狱后重新当上教授，成千上万的听众来听他出狱后的第一次演讲，他们都对牢里那些奇闻逸事感兴趣。可是德·莱昂是个明智的人，他没有对宗教法庭发表激烈的谴责，他的演讲在柔和的语气下进行，内容只是五年前演讲的延续。
可是在某些时候，发泄正当的愤慨也是无可指责的。人们会对错误、自私和残忍心存愤慨。佩斯说：“我也知道要愤慨，可是坏人只能得意一时，好人还是比坏人多。我们应该去支持那些坚定并且拥有力量的人。实话实说，有些话，我也后悔曾经说过，因此，我也明白保持沉默是非常重要的行为。”
对错误心知肚明的人都能明辨是非。他们会在激情澎湃时发表热情洋溢的演讲。伊丽莎白·卢卡夫人如此写道：“我们在高贵心灵的指引下学会了做人的方法。那就是不欠钱、不贪得利益、不欺骗、不干坏事、不去给心灵造成伤害，让自己的心灵变得自由。”
要想修正狭隘的脾气，就要不停地增加智慧和获取更多的生活经验。人们要想从无谓的纠葛中脱身，具有良好的修养是必需的。那些公正、理智、谨慎和仁慈地处理日常事务的人，都具有良好的修养。他们对人宽厚，懂得克制自己。一般来说，一个人有多聪明，他对人就会有多宽厚。
◎富兰克林的特殊训练
一个人要想成功，必须自律，只有控制自己，才能创造未来，走向成功。
——《积极的人生》
自控力就是一个人驾驭自己、管理自己的能力。自控力能让我们在人生的海洋中坚定执着地向着自己的目标前进。成功从改变习惯开始，把坏习惯改变为好习惯。苏格拉底说：“谁想转动世界，必须首先转动他自己。”
本杰明·富兰克林（1706—1790），美国的缔造者、思想家、科学家，世界公认的伟人。他发明了避雷针，参与了美国独立战争，写出了“自由、平等、博爱”的名言，是《独立宣言》起草委员会委员，《独立宣言》的主要起草人之一。他同时又是作家、画家，并自修法文、西班牙文、意大利文、拉丁文。富兰克林在众多领域做出了杰出的贡献，受到了世界各国人民的敬仰。
富兰克林在七十九岁高龄时，回顾自己一生所取得的成就，认为最重要原因是受益于年轻时的一种“特殊习惯训练”，他用十五页纸写下了这项伟大发明，轰动了美国。他说，他的成功与幸福皆来源于此。原来，年轻时的富兰克林缺乏自我约束，很长时间甚至连工作都找不到。但他渴望成功，经过深刻地思考，发现成功的关键在于养成良好的习惯，在于自制、完善人格。于是，他总结出成功所需要的十三种好习惯，然后把它们作为目标，找出自己身上的种种坏习惯，逐一改正。
富兰克林认为，某段时间只专注改变一种坏习惯是有效的，于是他决定一星期只改变一种坏习惯。这样，十三种好习惯三个多月就可以训练一遍，每年训练三次。为此，他为自己准备了一本小册子，每天检查所发现的问题，并做好笔记，严格监督、循序渐进。这样经过一年的训练，逐步树立起新的行为模式，成为一个全新的人。
富兰克林为自己列举的十三种品德：
节制——食不过饱，饮酒不醉；
寡言——言少于人于己有益，避免无益的聊天；
有序——东西放置有序，做事要分轻重缓急；
决心——当做必做，决心要做的事坚持不懈；
俭朴——用钱于人于己有益，切忌浪费；
勤勉——不浪费时间，做有用的事；
诚恳——不欺骗人，思想纯洁公正；
公正——不做损人利己的事；
适度——避免极端；
清洁——身体、衣服、住所力求清洁；
镇静——勿为小事而惊慌失措；
贞节——切忌房事过度；
谦虚——仿效耶稣和苏格拉底。
终其一生，富兰克林都认为，人生成功秘诀在于自我管理，而自我管理要从两方面着手：一是自我品德管理，二是自我时间管理。为了有效管理时间，他为自己安排了严格的时间表。
清晨5时至7时：起床、洗漱、祷告，规划一天的事务，读书、早餐。在这段时间，要思考的问题是：“我这一天将做什么有意义的事情？”
8时至11时：工作，切实执行订好的工作计划。
12时至1时：读书或检查账目，吃午餐。
2时至5时：工作，尚未做完的工作抓紧时间做完，已做完的仔细检查。
晚上6时至9时：整理杂物，把用过的东西放置原处。晚餐、音乐、娱乐，并做每天反省；要思考的问题是：“我今天做了什么有意义的事？”
夜间10时至凌晨4时：休息。
习惯造就人生，有什么样的习惯就会有什么样的人生。富兰克林认为，卓越是一种习惯，要让良好的习惯伴随人生，人生才能成功。
Part2 成功从战胜自己开始
人生最强大的对手是自己，
成功要从战胜自己开始。
一个人能战胜自己，便是强者。
战胜自己，就要不断地超越自己。
你不会失败，除非你相信自己失败了。
◎人生最强大的对手是自己
人与人之间，弱者与强者之间，成功与失败之间最大的差异就在于意志力的差异。人一旦有了意志的力量，就能战胜自身的各种弱点。
——《成功的12种方法》
人的一生，总是要不断地调整和适应自然环境、社会环境、家庭环境，因此有人形容人生如战场，勇者胜而懦者败。从生到死的生命过程中，所遭遇的许多人、事、物，都是战斗的对象。
莎士比亚曾说：“假使我们自己将自己比作泥土，那就真要成为别人践踏的东西了。”其实，别人认为你是哪种人并不重要，重要的是你是否肯定自己；别人如何打败你，并不是重点，重点是你是否在别人打败你之前，就先输给了自己。很多人失败，通常是输给自己，而不是输给别人。
这是一个真实的故事：
美国从事个性分析的专家罗伯特·菲利浦有一次在办公室接待了一个因企业倒闭而负债累累的流浪者。
罗伯特从头到脚打量眼前的人：茫然的眼神、沮丧的表情、长久未刮的胡须以及紧张的神态。他想了想，说：“虽然我没有办法帮助你，但如果你愿意的话，我可以介绍你去见本大楼的一个人，他可以帮助你赚回你所损失的钱，并且协助你东山再起。”
罗伯特刚说完，流浪汉立刻跳了起来，抓住罗伯特的手，说：“看在老天爷的分上，请带我去见这个人。”罗伯特带他站在一块看来像是挂在门口的帘布前，然后把帘布拉开，露出一面高大的镜子，让他从镜子里看到自己的全身。罗伯特指着镜子说：“就是这个人。在这世界上，只有这个人能够使你东山再起，你觉得你失败了，是因为输给了外部环境或者别人了吗？不，你只是输给了自己。”
流浪汉朝着镜子走了几步，用手摸摸自己长满胡须的脸孔，对着镜子里的自己从头到脚打量了几分钟，然后后退几步，低下头，哭泣起来。
几天后，罗伯特又在街上碰到了这个人，但他不再是流浪汉的形象，而是西装革履，步伐轻快有力，头抬得高高的，原来那种衰老、不安、紧张的姿态已经消失不见了。
后来，那个人真的东山再起，成为芝加哥的富翁。
就像故事中的主人公一样，人生在世，要战胜自己很不容易，一般人失意时自暴自弃，成功时得意忘形，落魄时觉得没有人比他更倒霉。唯有不受成败得失的左右、不受生死存亡等有形无形的情况影响，纵然身不自在，却能心得自在的人，才算战胜自己。
当然，我们不得不承认，人性都是有弱点的。在人的一生中想得最多的，就是战胜别人，超越别人，凡事都要比别人强。然而心理学家告诫我们：战胜别人首先要战胜自己。
我们不是常常看到有的人想努力学习、努力工作，却战胜不了自己的散漫和懒惰；想谦虚待人，却战胜不了自己的自负与骄傲；想和别人和谐相处，却战胜不了自己的自私与偏见……
关键是我们要懂得：战胜了懒惰，才会有勤奋；战胜了骄傲，才会有谦逊；战胜了固执，才会有协调；战胜了偏见，才会有客观；战胜了狭隘，才会有宽容；战胜了自私，才会有大度。
如果说懒惰、骄傲、固执、偏见、狭隘、自私是人性的弱点，那么勤奋、谦逊、协调、客观、宽容、大度就是人性的优点。美国著名心理学教授丹尼斯·维特莱把这些人性的优点称为“良好的精神准备”。他指出：“有无良好的精神准备，或是打开成功之门的钥匙，或是封闭成功之门的铁锁。因此，战胜别人首先要战胜自己，因为最强大的敌人不是别人，而是自己。”
◎成功从战胜自己开始
“我”是自己最大的敌人。战胜自己靠的是信心，人有了信心就会产生力量。
——《成功之道全书》
我们无法避免在追求成功的路上所遇到的荆棘与挫折，如果你将这些挫折当作痛苦去对待的话，疲劳将始终纠缠着你，失望将一直笼罩着你。其实，只要我们的内心更加坚强一些，坚强到可以战胜自己内心一切的弱点，那么，成功也就离你不远了。
古老的印度谚语这样诠释人生：“人的一生只有一成是精彩的，一成是痛苦的，另外的八成都是平淡的；人们往往被一成的精彩诱惑着，忍受着一成的痛苦，在八成的平淡中度过。”
是的，如果我们把日常所体验过的种种痛苦烦恼仔细分析一下，就会发现，这大部分痛苦都源自不能战胜自己。
《运动画刊》上登载过一幅漫画，画面是一名拳击手累瘫在练习场上，标题为《突然间，你发觉最难击败的对手竟是自己》——这个标题实在耐人寻味。
德国青年亚尔曼学业优秀，大学毕业后报考一家大公司，结果名落孙山。得知这一消息后，亚尔曼深感绝望，顿生轻生之念，幸亏抢救及时，自杀未成。不久又传来消息，他的考试成绩是最高的，是统计考分时，录入出了差错，因此被公司补录了。然而，很快又传来消息，说他被公司解聘了，理由是一个人连如此小的打击都承受不起，又怎么能在今后的岗位上建功立业呢？
亚尔曼虽然在考分上击败了其他对手，可他没有打败自己心理上的敌人，他的心理敌人就是惧怕失败，对自己缺乏信心，一旦遇事，就自己给自己制造心理上的紧张和压力。
世上没有绝对完美的人，当然也很少有不可救药的人，每个人的性格中都或多或少地存在着矛盾。这些矛盾在你遇到一件事情，需要你采取行动去应付的时候，往往会同时出现。而当它们同时出现的时候，也就是你开始彷徨困惑、痛苦不堪的时候。你怎样决定，完全看这两种矛盾的力量作战的结果。如果是积极和光明的一边战胜，你走向成功；如果是消极和黑暗的一边战胜，你就走向失败。