第四节 上肢穴位

云门

按摩穴位 该穴位于人体的胸外侧部，肩胛骨缘突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。用双手手指指端按压此穴位，并且做环状运动。每日2次，每次2分钟。

按摩功效 属手太阴肺经。主治咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛、胸中烦痛。尤其是按摩此穴位可以疏通经络，减缓肩膀部的疼痛。多用于治疗支气管炎、支气管哮喘、肩臂痛等疾病。

侠白

按摩穴位 该穴位于人体的臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。用食指与中指并拢，配合拇指，对此穴进行按压，或者用四指并拢，配合大拇指进行按压。每日2次，每次2分钟。

按摩功效 属手太阴肺经。主治咳嗽、气喘、干呕、烦闷、臑痛。配合曲池穴、肩髎穴可治肩臂痛。

尺泽

按摩穴位 应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴。

按摩功效 属手太阴肺经。主治喉咙疼痛、咳嗽、气喘、咯血、哮喘潮热、胸部胀满、咽喉肿痛、肘臂挛痛、哮喘、肘部疼痛等。

肩髃

按摩穴位 肩髃穴位于人体的臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，在肩峰前下方凹陷处。用双手拇指指腹端按压此穴位，可以用双手食指互按对侧穴位。每次2分钟左右。每日2次。力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治肩臂挛痛不遂、上肢不遂、风疹。配合肩髎穴可治肩臂疼痛。多用于治疗肩周炎，还可以止肩痛。

曲池

按摩穴位 曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。用双手拇指指腹端按压此穴位，也可以用双手食指互按对侧穴位。每次2分钟左右。每日2次。力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治皮肤粗糙、手肘疼痛、咽喉肿痛、牙痛、热病、上肢不遂、手臂肿痛、腹痛吐泻、眼疾、贫血等。

手三里

按摩穴位 取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，位于前臂背面桡侧，在阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治牙痛颊肿、上肢不遂、腹痛、腹泻等疾病。指压手三里对镇定精神有效，可治疗精神性阳痿；此外对齿痛、喉肿也很有效。

孔最

按摩穴位 该穴位于前臂掌面桡侧，在尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。用双手手指指端按揉此穴位。每日2次，每次2分钟。

按摩功效 属手太阴肺经。主治哮喘、咳嗽、肘部疼痛、咯血、咽喉肿痛、肘臂痉挛和疼痛等疾病。配合肺腧穴、尺泽穴，可治咳嗽，气喘；配合鱼际穴可治咯血，该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。当患者突然咳嗽不止时，按压此穴可以缓解症状，也是戒烟的主穴之一。

列缺

按摩穴位 人体前臂桡侧缘，腕横纹下1.5寸，在肱桡肌与拇长展肌腱之间。用双手手指指腹按压此穴位。每次2分钟左右。

按摩功效 属手太阴肺经。指压该穴，可以使手动脉及血液流动畅通，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。多用于治疗伤风、感冒、落枕、荨麻疹、咽喉肿痛等疾病。

太渊

按摩穴位 位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。用双手拇指指腹端按压此穴位，每次2分钟。

按摩功效 属手太阴肺经。主治咳嗽、气喘、咯血、胸痛、咽喉肿痛、腕臂痛、无脉症。指压该穴，对于腕部疾病有疗效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。多用于治疗感冒、支气管炎、百日咳、肺结核、心绞痛、腕关节疼痛等疾病。配合尺泽穴，鱼际穴、肺腧穴可治咳嗽、咯血、胸痛；配合人迎穴可治无脉症。

鱼际

按摩穴位 该穴位于人体的手拇指第1掌指关节后凹陷处，约在第1掌骨中点桡侧。用双手拇指指腹端按压此穴位，每日2次，每次2分钟。

按摩功效 属手太阴肺经。主治咳嗽、咯血、咽喉肿痛、失音、发热。配合孔最穴、尺泽穴可治咳嗽、咯血 ；配合少商穴可治咽喉肿痛。多用于治疗支气管炎、肺炎、咽喉炎、鼻炎、心悸、单纯性消化不良等疾病。

少商

按摩穴位 该穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。用拇指和食指捏住另一手指拇指两侧，以揉捏的方式按摩，每次2分钟左右。

按摩功效 属手太阴肺经。主治咽喉肿痛、咳嗽、鼻出血、发热、昏迷、癫狂。也具有急救、治疗精神病的作用。多用于治疗肺炎、扁桃体炎、腮腺炎、感冒、中风昏迷、精神分裂症等疾病。

臂臑

按摩穴位 臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸处。用双手拇指指腹端按压此穴位。每次2分钟左右，每日2次。力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治肩臂痛、颈项拘挛、风疹、上肢麻木，也具有止痛作用。多用于治疗肌肉萎缩、肌肉紧张等疾病。

温溜

按摩穴位 取该穴时屈肘，在前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上5寸处。将手中拇指横放在手臂上，用余下的四肢握在手臂上，用拇指向下按压，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治头痛、面肿、咽喉肿痛、疔疮、肩背酸痛、肠鸣腹痛。多用于治疗胃痛、齿痛、面颊肿痛等疾病。

阳溪

按摩穴位 阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。将手中拇指横放在手臂上，用余下的四肢握在手臂上，用拇指向下按压，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治头痛、目赤肿痛、耳聋、齿痛、咽喉肿痛、手腕痛。多用于治疗前臂麻痹、耳鸣、重听、咳嗽、气喘、中风等疾病。

二间

按摩穴位 微握拳，在第2掌指关节前桡侧凹陷中。用双手拇指指腹部端按压此穴位。每次2分钟左右。每日2次，力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治目昏、鼻出血、齿痛、口歪、咽喉肿痛、热病。配合谷穴治齿痛。多用于治疗头晕、口干舌燥、消化不良、便秘等疾病。

三间

按摩穴位 微握拳，在第2掌指关节后，桡侧凹陷处。双手手指指腹端按压此穴。每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治咽喉肿痛、牙痛、腹胀、眼痛、肠泻等。多用于治疗全身发热、腹部疼痛、消化不良等疾病。

合谷

按摩穴位 位于人体手背，第1、2掌骨间，在第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下即是该穴。用双手拇指按压此穴。每次2分钟左右。每日2次，力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治头痛、目赤肿痛、鼻出血、牙痛、牙关紧闭、口眼歪斜、耳聋、痄腮、咽喉肿痛、热病无汗、多汗、腹痛、便秘、经闭、滞产。配合太阳穴可治头痛；配太冲穴治目赤肿痛；配合迎香穴治鼻疾；配合少商穴治咽喉肿痛；配合三阴交穴治经闭、滞产。多用于治疗口腔炎、神经痛、肠胃消化不良、高血压等疾病。

商阳

按摩穴位 该穴位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。用拇指和食指握住患者食指的两侧，用力揉捏此穴。每次2分钟左右。每日2次，力度适中。

按摩功效 属手阳明大肠经。主治耳聋、齿痛、咽喉肿痛、颌肿、青盲、手指麻木、热病、昏迷。配合少商穴点刺出血可治热病、昏迷。多用于治疗腹痛、上吐下泻、中风、胸口疼痛等疾病。

神门

按摩穴位 应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此穴，并做环状运动，每次3分钟左右。每日2次。力度适中。

按摩功效 属手少阴心经。主治胸痛、便秘、失眠、食欲不振、心烦、惊悸、健忘、胸胁痛。配合内关穴、心腧穴可治心痛；配合内关穴、三阳交穴可治健忘、失眠。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。多用于治疗无脉症，神经衰弱，淋巴腺炎，心绞痛等疾病。

少府

按摩穴位 该穴位于人体的手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，在小指尖处。用另一只手的拇指和食指指腹掐按此穴。每日2次，每次3分钟左右。力度要适中。

按摩功效 属手少阴心经。主治胸痛、小便不利，遗尿、阴痒痛、小指挛痛。配合内关穴可治心悸。多用于治疗阴部痒、心脏病、心绞痛、臂神经痛等疾病。

少冲

按摩穴位 少冲穴位于左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。用另一只手的拇指和食指指腹掐按此穴。每日2次，每次3分钟左右。力度要适中。

按摩功效 属手少阴心经。主治心悸、喉咙疼痛、胸部疼痛等。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。多用于治疗脑出血、休克、小儿惊厥、胸膜炎、喉炎等疾病。

极泉

按摩穴位 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。用双手手指指腹端按压此穴，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手少阴心经。主治心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋臭、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、肋间神经痛、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病、肺心病。当心脏病突然发作时，可按压此穴减少疼痛。多用于治疗肋间神经痛、颈淋巴结核、乳汁不足等疾病。

少海

按摩穴位 屈肘举臂，位于肘部横纹最内侧（小指侧）的凹陷处。用双手手指指腹端按压此穴，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手少阴心经。主治心痛、肘臂挛痛、手颤、头颈痛、腋胁痛。配合曲池穴可治肘臂挛痛。常按压此穴能改善手臂肌肤。多用于治疗精神分裂症、肋间神经痛、尺神经麻痹等疾病。

阴郄

按摩穴位 该穴位于人体的前臂掌侧，在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。用双手手指指腹端按压此穴，并做环状运动。每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手少阴心经。主治心痛、惊悸、骨蒸盗汗、吐血、鼻出血、暴喑。配合心腧穴、巨阙穴可治心痛；配合大椎穴可治阴虚盗汗。常按压此穴可预防和治疗心脏疾病，也具有治疗幼儿抽筋的作用。多用于治疗神经衰弱、鼻出血、胃出血、子宫内膜炎等疾病。

养老

按摩穴位 该穴位于人体的前臂背面尺侧，在尺骨小头近端桡侧凹缘中。用双手手指指腹端按压此穴。每次2分钟左右。每日2次。力度适中。

按摩功效 属手太阳小肠经。主治目视不明，肩、背、肘、臂酸痛。配合太冲穴、足三里穴可治目视不明。多用于治疗急性腰扭伤、落枕、眼球充血、半身不遂等疾病。

阳谷

按摩穴位 该穴位于人体的手腕尺侧，在尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。用双手手指指腹端按压此穴。每次2分钟左右。每日2次。力度适中。

按摩功效 属手太阳小肠经。主治头痛、目眩、耳鸣、耳聋、热病、腕痛。配合阳池穴治腕痛。多用于治疗尺神经痛、腮腺炎、齿龈炎等疾病。

腕骨

按摩穴位 位于人体的手掌尺侧，在第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际。用双手手指指腹端按压此穴。每次2分钟。每日2次。力度适中。

按摩功效 属手太阳小肠经。主治头项强痛、耳鸣、黄疸、热病、疟疾、指挛腕痛。配合阳陵泉穴、肝腧穴、胆腧穴可治黄疸。多用于治疗口腔炎、糖尿病等疾病。

后溪

按摩穴位 该穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，在第5指掌关节后的旁侧赤白肉际。一手握患者手背，拇指弯曲，用手指指腹端按压此穴。每次2分钟左右。每日2次，力度适中。

按摩功效 属手太阳小肠经。主治头项强痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、腰背痛、疟疾、手指及肘臂挛痛。配合列缺穴、悬钟穴可治项强痛；配合人中穴治急性腰扭伤。多用于治疗角膜炎、扁桃体炎、腰扭伤、精神分裂症、角膜白斑等疾病。

前谷

按摩穴位 前谷穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，在第5指掌关节前的掌指横纹头，赤白肉际。用手指指腹端按压此穴。每次2分钟左右。每日2次，力度适中。

按摩功效 属手太阳小肠经。主治头痛、目痛、耳鸣、咽喉肿痛、乳少、热病。配合耳门穴、翳风穴治耳鸣。多用于治疗角膜炎、扁桃体炎、腰扭伤、精神分裂症、角膜白斑等疾病。

少泽

按摩穴位 该穴位于人体的小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。用拇指和食指按压，揉捏小指的两侧。每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手太阳小肠经。主治头痛、咽喉肿痛、乳痈、乳汁少、昏迷、热病。配合膻中穴、乳根穴治乳汁少、乳痈。多用于治疗乳腺炎、乳汁分泌不足、神经性头痛等疾病。

天井

按摩穴位 该穴位于人体的臂外侧，屈肘时，在肘尖直上1寸凹陷处。用手指指端用力按压此穴。每次5分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手少阳三焦经。主治偏头痛、胁肋、颈项、落枕、肩臂痛、耳聋。配合率谷穴治偏头痛；配合巨阙穴、心腧穴治精神恍惚。多用于治疗肘关节炎、颈淋巴结核等疾病。

支沟

按摩穴位 该穴位于人体的前臂背侧，在阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。用手指指端用力按压此穴。每次5分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手少阳三焦经。主治耳聋、耳鸣、肩背酸痛、胁肋痛、呕吐、便秘、热病。配合天枢穴治大便秘结；配合双侧支沟穴治急性腰扭伤、胁痛。多用于治疗肋间神经痛、产后血晕、习惯性便秘、肋痛等疾病。

外关

按摩穴位 位于人体前臂背侧，在阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。用手指指端用力按压此穴。并做环状运动。每次2分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手少阳三焦经。主治热病、头痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、胁痛、手指疼痛、手颤。配合足临泣穴治颈项强痛、肩背痛；配合大椎穴、曲池穴治外感热病；多用于治疗高血压、小儿麻痹后遗症等疾病。

曲泽

按摩穴位 曲泽穴位于人体的肘横纹中，在肱二头肌腱的尺侧缘。将手指拇指横放在手臂上，用余下的四指握在手臂上，用拇指向下按压，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

按摩功效 属手厥阴心包经。主治心痛、善惊、心悸、胃疼、呕吐、转筋、热病、烦躁、肘臂痛。当手部扭伤时，可按压此穴缓解疼痛。多用于治疗尺神经痛、腮腺炎、齿龈炎、精神病等疾病。

郄门

按摩穴位 在前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸；正坐或仰卧，仰掌取穴。用手指指腹按压此穴，并按摩周围的肌肤。力度要较大。每次2分钟左右，每日2次。

按摩功效 属手厥阴心包经。主治心痛、心悸、呕血、衄血、心悸、心痛、疔疮、癫痫。也具有安定神经的功效。多用于治疗心肌炎、风湿性心脏病等疾病。

内关

按摩穴位 该穴位于前臂掌侧，在曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用手指指腹垂直按压，拿捏此穴。每次2分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手厥阴心包经。主治心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、癫痫、眩晕、中风、哮喘、偏头痛、热病、产后血晕、肘臂挛痛。也具有缓和系统不适、安定神经、调整血压的作用，同时还具有美容的作用。配合膈腧穴治胸满支肿；配合中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆；配合外关穴、曲池穴治上肢不遂、手震颤。

大陵

按摩穴位 大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用手指指端用力按压此穴。每次2分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手厥阴心包经。主治心痛、心悸、胃痛、呕吐、癫狂、胸胁痛、腕关节疼痛。配合劳宫穴治心绞痛、失眠；配合外关穴、支沟穴治腹痛、便秘；大陵穴也具有安定心神、清心除烦的功效。常按压此穴可以预防感冒。多用于治疗心动过速、胃炎、扁桃体炎、精神分裂症等疾病。

劳宫

按摩穴位 劳宫穴位于人体的手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。拇指弯曲，用手指指端用力按压此穴。每次5分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手厥阴心包经。主治中风昏迷、中暑、心痛、癫狂、痫证、口疮、口臭、鹅掌风。配合后溪穴治三消、黄疸；多用于治疗心痛、口腔炎、惊厥、手指麻木、高血压等疾病。

中冲

按摩穴位 该穴位于人体的手中指末节尖端中央。用手指指端用力按压此穴。每次5分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手厥阴心包经。主治中风昏迷、舌强不语、中暑、昏厥、小儿惊风、热病、舌下肿痛。多用于治疗昏迷、中风、休克等疾病。

阳池

按摩穴位 人体阳池穴位于腕背横纹中，在手指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。用一手握住腕关节，弯曲手指，用手指指端垂直用力按压此穴。每次2分钟左右。每日2次。

按摩功效 属手少阳三焦经。主治手腕疼痛、疟疾、腕部疾病、掉发等病症。该穴为人体手少阳三焦经上的重要腧穴之一。也可用治疗湿疹、荨麻疹、青春痘。多用于治疗腕关节炎、糖尿病等疾病。

中渚

按摩穴位 位于手背部，在环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。用手指指端垂直用力按压此穴。每次2分钟左右，每日2次。

按摩功效 属手少阳三焦经。主治头痛、目赤、耳聋、耳鸣、目眩、站立时头昏眼花、耳鸣、肋间神经痛、后颈沉重感。该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道之一。配合角孙穴治耳鸣耳聋；配合太白穴治便秘；多用于治疗肘腕关节炎、神经性耳炎、肋间神经痛等疾病。

液门

按摩穴位 该穴位于人体的手背部，在第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。用手指指端垂直用力按压此穴。每次2分钟左右，每日2次。

按摩功效 属手少阳三焦经。主治头痛、目赤、耳痛、耳鸣、耳聋、喉痹、疟疾、手臂痛。配合鱼际穴治喉痛。多用于治疗咽喉炎、齿龈炎、前臂肌痉挛等疾病。