1～2个月 母乳是宝宝最好的营养
1～2个月宝宝的成长变化
1～2个月宝宝的喂养原则
● 满月宝宝仍然提倡母乳喂养
满月后，宝宝进入快速生长的阶段，对各种营养的需求也随之增加。不少宝宝胃口变大了，食欲很好。满月的宝宝仍提倡母乳喂养。
一般来说，母乳是能满足健康宝宝营养需求的。但由于妈妈心理、生理等因素，有可能造成母乳不足，这时不应轻易断掉母乳，改喂配方奶。只要孕妈妈保持心情愉快、有坚定母乳喂养的决心，多吃些能促进乳汁分泌的食物，相信不久妈妈的乳汁就又会很丰富了。
● 防止宝宝吐奶的方法
1．掌握好喂奶的时间间隔。乳汁在宝宝胃内排空的时间为2小时，所以每隔3小时左右喂1次奶比较合适。如果喂奶过于频繁，会对下一餐的喂奶量有一定影响，造成胃部饱胀，导致吐奶。
2．侧卧喂奶容易让宝宝吐奶。喂奶时，把宝宝抱起来，让他的身体保持一定倾斜度便可以减少吐奶的概率。
3．喂完奶后，让宝宝趴在妈妈的肩头，两手轻拍宝宝的背部，让他打嗝，排出腹内的空气。
4．宝宝躺下不宜采用仰卧位，应先让宝宝右侧卧一段时间，没有吐奶现象再让他仰卧。
● 1～2个月宝宝一日食谱
备注：每个宝宝都有其天生的独特性格，在吃奶上表现得也比较明显。有的宝宝吃得又快又猛，吃饱后待两三小时再吃一顿。有的宝宝一顿奶要吃上半小时甚至1小时，有时还会吃着吃着就睡了，醒来又要吃。因此，新妈妈最好按照宝宝的需要来喂奶。在看到宝宝有用手推、手挡、低头、闭嘴或转过脸去等动作时，就不要再给宝宝喂奶了。
● 可以尝试蔬菜水和果汁了
满月的宝宝可以尝试母乳或奶粉以外的食物了，可以适当给宝宝添加一些蔬菜水和果汁。由于宝宝的消化功能还不发达，所以最好将果汁稀释后再喂宝宝，建议给宝宝喂的果汁是直接榨取的，不要选用市场上购买的。
● 宝宝拒绝吃奶的应对措施
宝宝拒绝吃奶，常常是由于身体的不适引起的。
常见的原因及应对措施如下：
宝宝用嘴呼吸，吮奶时，乍吮即止。这可能是由于宝宝鼻塞引起的，应为宝宝清除鼻内的异物，并认真观察宝宝情况。如有异常，请尽快送往医院治疗。
宝宝吮奶时，突然啼哭，害怕吮奶。这可能是宝宝口腔受到感染，吮奶时因碰触而引起疼痛。爸爸妈妈如发现这种情况，最好也到医院看看。
宝宝精神不振，出现不同程度的厌吮现象。这可能是因为宝宝患有某种疾病，特别是消化道疾病和面颊硬肿等，应尽快到医院治疗。
● 叫醒宝宝喂奶
有的新妈妈看到宝宝睡得正香，不忍心叫醒宝宝喂奶，其实这种做法是不正确的。
因为有些早产儿、低体重儿和体质较弱的宝宝觉醒能力比较差，如果让宝宝一直睡着，有可能会发生低血糖。因此，宝宝如果睡觉时间超过3小时仍然不醒，就要叫醒宝宝给其喂奶。如果宝宝仍然不吃，就要看宝宝是否有其他异常情况，如是不是生病了等。
当然如果是在后半夜，就可以不用叫醒宝宝，当宝宝的睡眠时间超过6小时，再将宝宝叫醒喂奶。
● 夜间喂奶的注意事项
可以延长喂奶的间隔。如果宝宝在夜间熟睡不醒，尽量少惊动他，将喂奶的时间间隔延长一下。2个月的宝宝一夜喂两三次奶就可以了。
保持坐姿喂奶。夜间喂奶应像白天那样坐起来抱着宝宝喂奶，能避免发生意外。
不要让宝宝含着乳头睡觉。这样会影响宝宝的睡眠，还有可能在妈妈睡熟后，乳房堵住宝宝的鼻孔而造成意外伤害。
● 母乳喂养要知道的禁忌提示
不要经常躺着给宝宝喂奶。
哺乳妈妈不要常穿化纤内衣。
妈妈运动后，不要立即喂奶。
妈妈不要在情绪不佳，如烦躁、生气时喂奶。
不要穿着工作服喂奶，特别是从事医护、实验室工作的妈妈。
妈妈不要用香皂清洗乳房，容易导致乳房炎症，最好用温开水清洗。
妈妈不要带着浓妆给宝宝喂奶，容易使宝宝情绪低落，食欲下降。
妈妈哺乳期间不要节食减肥，否则会影响奶的质量。
喂奶期间不要常吃素食、大量味精、麦乳精及喝啤酒等。
宝宝喂奶时，不要逗笑，可能会让奶汁误入气管，轻者呛奶，重者容易诱发吸入性肺炎。
● 妈妈增奶的方法
妈妈如果母乳量不足，可以用下面的方法来增加母乳的量。
1．多和宝宝接触。妈妈需要多放松自己，保持足够的休息，这样能促进乳汁的分泌。还应该多与宝宝接触，宝宝的皮肤、动作、表情和气味等都能促进催乳素的分泌。
2．补充营养，用食物来催乳。新妈妈要保证水的摄入，多喝汤、开水。新妈妈还要保持膳食结构合理，保证新妈妈的营养。民间有许多催乳的食疗方，如鲜鲫鱼汤、猪蹄炖花生米、酒酿鸡蛋花汤等，妈妈可以多食。
3．让宝宝多吸吮。将宝宝放在妈妈的身边，有需要就给宝宝喂奶，夜间的间隔可以稍微长点。还要适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4．用恰当的药物催乳。有些中成药和西药有促进泌乳的作用，但最好在医生的指导下服用。
妈妈催乳食谱
月母鸡
功效：养五脏，补气血
材料 小母鸡1只（重约1000克），生姜片、葱段各10克，盐4克，料酒10克，猪油少许，高汤2000毫升。
做法
1．小母鸡宰杀净，剁块，汆烫，捞出控水。
2．锅内倒猪油化开，下姜片、葱段爆锅，加鸡块翻炒，烹料酒、高汤烧沸后，用小火慢炖至鸡酥烂，加盐调味即可。
萝卜鲢鱼汤
功效：益气温补，生血通乳
材料 鲢鱼500克，萝卜250克，盐4克，葱段、姜片各5克，料酒8克，白糖10克。
做法
1．萝卜洗净，切块；鲢鱼处理干净，切段。
2．锅内倒花生油烧热，下鲢鱼稍煎，加料酒、萝卜片、葱段和姜片，加水，煮至鱼肉熟烂，撒盐、白糖调味即可。
木瓜炖鲫鱼
功效：含凝乳酶，能活血行气、通乳
材料 鲫鱼500克，木瓜片200克，盐4克，姜片、葱段各5克，料酒8克，鸡汤1000毫升。
做法
1．鲫鱼宰杀净，剞花刀，放入油锅煎至金黄。
2．另起油锅烧热，爆香姜片、葱段，烹料酒、鸡汤，加木瓜片、鲫鱼烧至汤色乳
清蒸鲫鱼
功效：益智健脑、强身健体、通乳增乳
材料 水发木耳100克，鲜鲫鱼500克，料酒、盐、白糖、姜片、葱段各适量。
做法
1．将鲫鱼去鳃、内脏、鳞，洗净，在鱼身两侧各划两刀；水发木耳去杂质，洗净，撕成小片。
2．将鲫鱼放入碗中，加入姜片、葱段、料酒、白糖、盐、花生油，覆盖木耳，上蒸笼蒸8～10分钟取出，去掉姜片和葱段即可。
小贴士
鲫鱼有强身健体、通乳、增乳功效，适合新妈妈哺乳期食用，能促进宝宝的健康成长。
酸菜炒肉丝
功效：滋补健胃、利水消肿、通乳
材料 猪瘦肉200克，酸菜150克，葱丝、姜丝各5克，盐4克，淀粉10克，料酒5克，香油少许。
做法
1．猪瘦肉洗净，切成细丝，放入碗中，加入淀粉、盐、适量清水搅拌成肉丝糊；酸菜洗净，沥干，切成片。
2．锅置火上，放入植物油烧热，下入肉丝滑散，炒至肉丝变色时，加入葱丝、姜丝、料酒，炒匀盛出。
3．净锅置火上，再放入植物油烧热，下酸菜丝翻炒，放入肉丝炒匀，滴上香油即可。
小贴士
这道菜含有蛋白质、矿物质和维生素等，能滋肝阴、补胃液、利二便等，新妈妈哺乳期食用，有利于母子健康。
红枣栗子粥
功效：补血养颜、通畅乳汁
材料 栗子8个，红枣6个，大米100克。
做法
1．将栗子去皮。
2．红枣洗净，去核备用。
3．大米洗净，用清水浸泡30分钟。
4．将大米、栗子、红枣放入锅中，加清水煮沸，转小火煮至大米熟透即可。
小贴士
红枣富含铁和维生素C，栗子富含碳水化合物和矿物质等，与大米同食，有健脑、强身的作用。
明虾炖豆腐
功效：通乳抗毒、养血固精
材料 虾100克，豆腐200克，盐4克，葱段、姜片各5克。
做法
1．将虾线挑出，去掉虾须，洗净备用；豆腐洗净，切成小块。
2．锅中放适量清水，置火上烧沸，放入虾和豆腐烫一下，盛出备用。
3．锅置火上，放入虾、豆腐块和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖至虾肉熟透，拣去姜片，放入盐调味，撒上葱花即可。
小贴士
虾的通乳作用比较强，并且富含磷、钙，对产后乳汁分泌不畅的妈妈尤为适宜。
三丝黄花羹
功效：对产后少乳有特效
材料 干黄花菜50克，鲜香菇5朵，冬笋30克，胡萝卜25克，盐4克，白糖5克。
做法
1．将干黄花菜放入温水中泡软，拣去老根洗净，沥干水分。
2．鲜香菇、冬笋、胡萝卜均洗净，切丝。
3．锅内倒油烧热，放入黄花菜和冬笋、香菇、胡萝卜三丝快速煸炒，加入清水、盐、白糖调味，小火煮至黄花菜入味，熟透即可。
桃仁莲藕汤
功效：缓和坐月子期间的贫血症状
材料 核桃仁10克，莲藕150克，红糖5克。
做法
1．莲藕洗净，切成片；核桃仁碾碎。
2．将核桃仁碎、莲藕片放入锅内，加清水用小火慢煮至莲藕绵软。
3．出锅时加点红糖调味即可。
小贴士
莲藕富含维生素K，具有收缩血管和止血的作用，多从母乳中摄入维生素，对宝宝的成长有利。
三丁豆腐羹
功效：益气催乳
材料 豆腐200克，鸡胸肉、番茄、鲜豌豆各50克，盐4克，香油少许。
做法
1．豆腐洗净，切成丁，在沸水中煮1分钟；鸡胸肉洗净，切丁；番茄洗净，去皮，切丁；鲜豌豆洗净。
2．将豆腐丁、鸡肉丁、番茄丁、豌豆放入锅中，大火煮沸后，转小火煮10分钟，加盐调味，淋上香油即可。