第54章 做一个懂营养的魅力女人(9)

蔬菜中的膳食纤维有饱腹、促进肠道蠕动、通便、减肥等作用，故被列为人类所需的一类营养素。各种蔬菜中都含有膳食纤维。身体所需的膳食纤维除了谷类，主要从蔬菜、水果中摄取。

4.蔬菜和水果不能互相替...