第47章 做一个懂营养的魅力女人(2)

糖类的食物来源，除了纯糖外，以植物性食品为最多，谷类、豆类、薯类、根茎类（马铃薯、红薯、芋头、藕）等是淀粉的主要来源。动物性食品中乳类是乳糖的主要来源。蔬菜、水果、粗粮是纤维素的良好来源。

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