准爸爸必修课

准爸爸这样为孕妈妈和胎宝宝开空调

随着宝宝的长大，孕妈妈会越来越怕热，特别是在夏天的夜里，动不动就是一身汗。孕妈妈是可以用空调的，但要适度，否则很多麻烦如感冒、咳嗽、关节酸痛、头晕等不适就会不期而至。

要经常开窗换气

空调房一般都是比较密闭的，湿度较低，空气质量会下降，细菌、病毒繁殖得比较多。所以，孕妈妈最好还是少待为好。即使用到空调，也应该经常开窗换气，这样能确保室内外空气的对流交换。

一般开空调1～3小时后关上，打开窗户将室内的空气排出，使室外的新鲜空气进来。

温度不能调得太低

孕妈妈最好将空调的温度设定在23℃～28℃，避免过凉导致感冒，感觉室内微凉就可以了，切忌温度太低，室内外温差太大。此外，孕妈妈皮肤的毛孔比较大，容易受风，孕妈妈不要正对着空调。此外，在空调房中，孕妈妈要用毯子盖着肚子，避免腹部直接受凉。

降温的选择不只有空调

相对于空调，电风扇的降温效果虽然不好，但安全性好些。可以用近似自然风的档位间断地吹，同时也要避免电扇直吹着孕妈妈。

不管是用空调还是电扇，都要控制好时间。长时间吹电扇或空调容易导致孕妈妈出现头晕头痛、疲乏无力等不适。