第8周

第50天 胎宝宝挺起了小鼻子

从孕第8周开始到20周，胚胎将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓。

胎宝宝的发育

现在胚胎各种复杂的器官都开始成长。心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，鼻子部位也渐渐挺起，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，小胳膊在肘部变得弯曲。手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。

从现在开始，胎宝宝将迅速生长，并在几周中显现出明显的轮廓。到第八周末，胎宝宝将长到3厘米左右，体重约有4克，胎盘和脐带形成，皮肤像纸一样薄，血管清晰可见，用肉眼就能分辨出头、身体和手足，已经会做踢腿、伸腿、抬手、移动双臂的小动作了。

孕妈妈的变化

孕妈妈的腹部现在看上去与孕前没有两样，但子宫已有明显的变化。孕前子宫长度为5厘米左右，状态像个握紧的拳头；现在不但增大了，而且变得很软，尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色。当子宫成长时孕妈妈的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间剧痛。

第51天 这样饮水才健康

喝水少会加重便秘，喝水多会造成孕期尿频。如何才能控制好喝水的量和喝水频率呢？一起学习一下！

这些水不能喝

久沸或反复煮沸的开水

水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境极为不利。

保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

科学的饮水量

对孕妈妈们来说，要根据季节、气候以及自身年龄、体重、体质适量补水。一般情况下，在怀孕早期每天摄入的水量以1600～2000毫升为宜，孕晚期则最好控制在1500毫升以内。每隔两小时喝1次水，一天保证喝8次。

喝水时间有讲究

1.早晨起床后喝一杯温开水，补充睡眠中流失的水分，减低血液浓度，并使血管扩张以促进血液循环。孕吐严重时要少量多次饮水。

2.白天要每隔1～2小时喝1次水，每次喝200毫升即可。

3.晚饭后两小时喝1次水，睡前不能喝水，以免夜间上厕所影响睡眠。

第52天 孕妈妈巧吃鸡蛋，胎宝宝更聪明

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妈妈理想的食品。

鸡蛋中的营养

鸡蛋是孕妈妈不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑，改善记忆力，促进肝细胞再生。

鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，贫血的人可与一些维生素C，含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。

食用鸡蛋误区

有的孕妈妈说常吃鸡蛋会导致胆固醇偏高，其实这种说法并不是全正确。因为蛋黄中所含的卵磷脂是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇的含量。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。

还有的孕妈妈认为生鸡蛋更有营养，这是不科学的。生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲缺乏、全身无力、肌肉疼痛等症状。另外，生鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。

最营养的食用方法

鸡蛋的吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的食用方法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

但孕妈妈需要注意，茶叶蛋一定要少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会刺激胃，影响胃肠的消化功能。鸡蛋是高蛋白食品，孕妈妈最好不要食用过多，因为食用过多会增加肾脏的负担，每天吃两个鸡蛋就可补充体内所需。而且孕妈妈最好吃整个鸡蛋，因为蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

第53天 为什么控制不了我的情绪

女性怀孕后脾气也有所增长，这一变化的根源是体内激素分泌水平的变化，原来孕妈妈的情绪受激素左右着。

生理上的作用

从生理上，女性怀孕后身体负担加重，感到许多不适，如疲劳、心慌、失眠、恶心甚至呕吐等，到孕中、晚期，不断增加的体重使孕妈妈行动越来越不方便，容易产生饥饿、心痛、疲劳，经常上厕所等现象，这些都是不小的负担，孕妈妈在生理上感觉不好受，所以也容易发生情绪波动。

心理上的作用

从心理上，妈妈的角色与为人妻、为人女有很大的不同，孕妈妈要为此做很多心理准备。另外，目前有关胎宝宝畸形报道的增多，也使孕妈妈对能否顺利怀孕、平安分娩倍感焦虑。有的时候，孕妈妈会为即将拥有一个可爱的宝宝而倍感幸福，可是不一会儿，又会被忧愁所折磨。虽然很想要个宝宝，可是宝宝带来的负担可并不令人轻松。有了宝宝后工作怎么办？什么时候恢复上班？要是把宝宝带到足够大再恢复工作，自己就已经落后了，还能找到好工作吗？在经济上能承受吗？自己从来没带过宝宝，要是宝宝健康出现问题怎么办？还有将来宝宝的入托入学，以至以后他的前途怎么办？仔细想想，问题可真是一大堆，给孕妈妈本来美好的梦想与期待蒙上一层挥之不去的阴影。

自我“减负”

转移法：离开令孕妈妈感到不愉快的环境，尽快消除烦恼。

呼吸法：当孕妈妈感到焦躁不安时，深呼吸，全身放松，双眼微闭，用鼻子慢慢吸气，再通过鼻子或嘴慢慢呼出来，反复呼吸2分钟。

告诫法：想象胎宝宝正在看着自己，告诉自己不要生气，不要着急，让生活慢下来。

第54天 送给胎宝宝一个安宁的环境

噪声形成的危害相对而言是潜在而且是慢性的，常常被人们不经意间就忽略掉，但一旦造成严重后果是很难挽回的。因此孕妈妈要特别注意躲避噪声。

哪里传来的噪声

交通噪声

汽车、火车、飞机等交通工具会发出很响的声音，非常嘈杂，是严重的噪声污染。

建筑噪声

装修房屋或建筑工地上发出的噪声也会令人心烦意乱，但这种噪声并不会一直持续下去，随着工程的结束，会恢复往日的宁静。

生活噪声

商场、饭店、娱乐场所发出的声音都属于噪声。

生产噪声

工厂里机器的轰鸣声一般都比较大，长期在这样的环境下工作，对人的听力和神经都会造成一定的伤害。

噪声对胎宝宝的危害

胎宝宝的耳郭和其他组织仍未发育成熟，听力系统很敏感，极易受到损伤，如果长时间受到高强度的噪声影响，有可能在出生前听力就会损伤。外界的噪声可通过腹壁传入子宫，胎宝宝的内耳受到噪声的刺激，易使大脑部分区域受损，影响胎宝宝出生后的智力发育。

躲开惹不起的噪声

在生活和工作中，尽可能创造条件，把接触噪声的机会降到最小限度。

第55～56天 斯瑟蒂克创造的奇迹

美国的斯瑟蒂克夫妇用他们独特的胎教方法培养了四个天才儿童：大女儿5岁时，便从幼儿园一下子升到高中一年级，10岁便成为当时全美最年轻的大学生，其他三个女儿也同样优秀。四个孩子的智商都在160以上。

胎教的前提是爱

孕妈妈在怀孕的时候要注意自己的言行，注意给胎宝宝爱和对胎宝宝真挚的情感。四个孩子的斯瑟蒂克在书中指出：“我们之所以对孩子进行胎教，并不是为了要生出一个了不起的神童，更不是为了孩子将来如何出人头地，而是为了使孩子更好地成长为一个幸福的人。”对于这一点，孕妈妈在进行胎教的时候必须首先明确。

经过胎教的婴儿更聪明、更活泼

经过胎教后的胎宝宝，如果在出生后继续坚持系统的感觉教育，这些宝宝的进步将更加迅速：

胎教成功的秘诀

斯瑟蒂克在《胎宝宝都是天才》中指出：“胎教成功的秘诀在于爱和耐心。”并总结了“斯瑟蒂克胎教法”的基本内涵：即孕妈妈在妊娠时把听到的、看到的、想到的事物，通过自己的声音、身体变化、心理状态等传递给胎宝宝，而接受了这一切的胎宝宝在出生时就会具有某种素质，这就是“天才儿童”诞生于寻常百姓家庭的全部谜底。在《发现母亲》中曾经有一段话让我们深深地感受到做母亲的伟大与光荣：上帝之所以选择先造出男人，并不是因为男人比女人优越，而是因为男人比女人好造，上帝就先造出男人这个试验品才去造女人。当上帝把女人造出来后，上帝造人的任务也就完成了：它把这一任务交给了女人！母亲的工作正是上帝的工作。