第100章 如何运用紫格尼克效应，使自己坚持下去

1.把你这一天要做的事情写下来，最好是前一天晚上就写下来，注意分出轻重缓急。

2.随身带一些你喜欢吃的小零食，当一件事按照做到了，并且做的很不错时，就奖励自己一下吧。也不要忘记惩罚，心理学中...