第12章 意念胎教

孕妈妈可以在胎教中运用意念胎教，在胎儿的潜意识里播下健康的知识，孕妈妈这种美好的设想可以让胎儿健康发育。

什么是意念胎教

意念胎教是指孕妈妈充分地利用自己的想象力来塑造理想的胎儿。举个例子来说，很多相貌普通的父母，他们不是特别优秀，但是他们的宝宝却智力超群。这是因为他们在怀孕时经常渴望胎儿能成为一名成功者。这样一个美好而又强烈的念头就在她脑海里形成意念，逐渐转移到胎儿的身心上。

爱心是进行意念胎教的前提

爱在意念胎教中起重要的作用。孕妈妈在进行意念胎教的时候，首先要对胎儿充满爱心。胎儿在爱的环境中，才会产生安全感，从而积极地配合。

怎样进行意念胎教

如果孕妈妈想要让胎儿知道玫瑰是什么样子，就可以轻轻地闭上眼睛，先在脑中想象一下胎儿的形象，接着在脑中想象玫瑰花的颜色、形状，闻一闻玫瑰花那沁人心脾的花香，同时和胎儿说：“这就是玫瑰花。”

孕妈妈在平时做家务的时候，也可以想着培养胎儿勤劳的品质，大脑里想着胎儿，将自己的动作在脑子里像放电影一样过一遍，同时和胎儿说：“宝宝以后要做个勤劳的人。”

专家提醒

运用意念走神是一种常见的现象，这时孕妈妈不要急躁，更不要强迫自己集中注意力。一发觉自己走神了，就先对胎儿讲一声，“对不起，妈妈开小差了，宝宝不要学妈妈，要学会集中注意力。”然后，不慌不忙，有意无意地将意念收回来。

提高胎教效果的呼吸法

孕妈妈有时会感觉莫名其妙的烦躁，这时就练习一下呼吸法，这对于稳定孕妈妈的情绪和集中注意力有着非常好的效果。

用心程度很重要

胎儿的接受能力取决于孕妈妈的用心程度，胎教最大的障碍是孕妈妈心情恍惚、杂乱、不安。因此，孕妈妈要排除周围环境的干扰，保持心情的平静。

开始练习呼吸法

在一切准备就绪之后，孕妈妈可以用鼻子慢慢地一边吸气，一边在心里默数：“1、2、3、4、5……”（大约5秒钟），肺活量大的孕妈妈可以数到6，感到困难时可以数到4。

在吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要平静、缓慢地呼出来，呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸气时是5秒钟的话，呼气时就是10秒钟。反复地呼吸1～3分钟，孕妈妈就会感到头脑清醒，心情平静。

自由的场所

孕妈妈在练习呼吸法的时候，可以任意地选择场所，既可以在床上，也可以坐在地板上，要让自己的全身得到放松，腰背舒展，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部，微闭双目。孕妈妈最好穿件宽松的衣服，让自己感觉舒适即可。

专家提醒

呼吸法的练习时间不仅可用在胎教之前，最好在每天早晨起床的时候、中午睡午觉和晚上睡觉之前，各进行一次这样的呼吸练习，这样可以有效地改善孕妈妈焦躁的精神状态。

实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦养成习惯，注意力自然就会集中了。