第3章 孕妇奶粉的选择

怀孕后需要喝孕妇奶粉吗

即使孕妈妈膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只是从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该适量喝孕妇奶粉，来满足孕妈妈对各种营养素的需求。

应该从什么时候开始喝孕妇奶粉

从准备怀孕时开始喝，这样有利于做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素水平，有利于受孕和孕育。

孕妇奶粉比鲜奶好在哪里

从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，钙质的含量是牛奶的3.5倍，可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。

喝了孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗

如果无特殊情况，原则上不再需要补充其他营养素，以免造成营养摄取过量。孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要。

孕期应该怎样喝孕妇奶粉

应按照孕妇奶粉的说明，每天最好喝两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些适当地增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。