第3章 孕1月，生命由此启程(1)

你也许还不敢相信，生命就要从这里开始启程了。然而，实实在在的一个小生命正悄悄在你的腹中“扎”了根，发了“芽”。

欣喜的同时千万不要忘了你的重任——胎教。虽然胎宝宝现在还只是属于胚芽，毫无知觉，但却是受精卵着床、分裂的关键时期，准妈妈对胎宝宝的潜在影响却很大。

准妈妈的孕程

妊娠第1个月（实际上怀孕时间不长，因人而异），准妈妈的妊娠反应表现不出来，对大多数人而言，只有基础体温最能传达怀孕的正确信息。每天早晨持续记录体温的准妈妈，若发现高温（37℃左右）持续2个星期以上，便应该想到，这是有喜讯的征候。

当然，妊娠的征候因人而异，月经该来而过了数天仍未来的，是最明显的特征。有人怀孕之后，特别容易头晕目眩、发热、腹部下方疼痛或感到不安、易怒，乳房变得很敏感，稍微一碰即痛，这些都是胎宝宝呼唤准妈妈的信号。

胎宝宝的成长

直径0.2毫米左右的受精卵，在受精后7～11日着床，然后形成胚芽。3周左右的胎芽，长度为5毫米至1厘米，肉眼勉强能看见。

胎盘的表面被绒毛组织（细毛样突起组织）覆盖着。脑、脊髓等神经系统，血液等循环器官的原型几乎都已出现。心脏从第2周末开始成形，从第3周左右开始搏动，而且肝脏也在这个时期开始发育。脐带也是从这个时期开始发育的。

本月准妈妈健康指南

确定妊娠，进入幸“孕”里程

已婚女性若未避孕的话，随时都有怀孕的可能，所以一旦发现身体不适，首先就应考虑到怀孕的可能性，早日得知妊娠的喜讯，对家人而言是一个好消息，同时也可调整自己的心理，以最佳状态进入幸“孕”里程。

现在有一种早孕的诊断方法更为简便，即使用早孕试纸。一般是通过检测尿中绒毛膜促性腺激素（简称HCG）来确定是否妊娠。该指标在你意识到自己会不来月经之前就可显示阳性，许多HCG在妊娠后10天即可查到。但一般来说，最好还是等发现停经后再去测试，这样既省事又省钱。

使用时，将试纸带有Max标记线的一端插入被检测女性的尿中，拿出平放片刻。20～30秒钟后，若试纸条上出现一条紫红色带为阴性（未怀孕）；若试纸条上出现两条紫红色带则为阳性（怀孕）。

虽然早孕试纸号称具有99%的准确率，但千万不可过分依赖自测结果。据妇科专家统计，早孕试纸的正确测试率差异很大。所以，确认妊娠要尽早到医院完成。

注意外阴清洁卫生

女性在妊娠期要特别注意个人卫生，应每天清洗外阴，防止发生生殖系统炎症等疾病。

阴道是内生殖器官与外界相通的地方，细菌易于侵入。它的位置十分不利，阴道的后方便是肛门，粪便里有大量细菌，极易污染阴道。特别是有些准妈妈患有外痔，大便后如不清洗，更易弄脏内裤，污染阴道及尿道。

准妈妈体内雌激素会随着孕周增加而逐渐增多，促使子宫颈、子宫内膜的腺体分泌，尤其是到孕晚期，白带会越来越多。如果护理得不恰当，就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎宝宝在出生经过阴道时被感染。因此，准妈妈在白带增多时，每天用温开水清洗外阴2～3次，但不要清洗阴道内。

孕早期避免热水浴

以往喜欢或习惯洗热水浴或桑拿浴（指水温超过42℃）的准妈妈，从现在起都要暂时忍痛割爱了。因为，怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，特别易受伤害。

调查显示：凡妊娠早期（2个月内）洗热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。因此，准妈妈宜洗温水浴，水温以35～38℃为宜，每次时间15分钟，方式以淋浴为佳。

避免药物的伤害

初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一些的变化。因为是第一次，准妈妈自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎宝宝和母体产生不良的影响。

随便服用药物不可取

在有可能受孕的时候（最易忽略的是妊娠30～40天），如果患伤风感冒、便秘、头痛、失眠等，不要随意用药，在这个时候药物对小胚芽影响很大，必须及时就医。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。但是，也不要认为一服药就会致畸而拒绝用药，这样会延误治疗，对胎宝宝的生长发育同样有害。

药物对胎宝宝发育的影响

怀孕初期各类药物给胎宝宝带来的不利影响如下。

抗生素。卡那霉素、土霉素、链霉泰及妥布霉素等抗生素会诱发胎宝宝畸形。

维生素。过度服用维生素A或维生素D会导致胎宝宝畸形。新陈代谢后留存的维生素积存在体内还有可能导致胎宝宝患小脑症。

精神神经安定剂。安定片、苯巴、丙米嗪等药物会导致胎宝宝畸形。

女性激素剂。避孕药或粉刺药等药物会对胎宝宝造成不良影响。

感冒药。部分感冒药中含有的成分（如咖啡因）会导致子宫收缩，造成胎宝宝畸形。

镇静剂、安眠药。治疗妊娠反应和恶心的镇静剂和安眠药会影响中枢神经系统，怀孕初期应当禁服。

肾上腺皮质激素。长期使用类固醇制剂会导致胎宝宝畸形。

舒适的居室环境，有益妊娠

居住环境的好坏不仅仅关系到女性个人的健康，更重要的是还关系到是否能顺利怀孕、怀孕后胎宝宝能否健康生长发育及智力发育如何等。因此，计划怀孕的夫妻必须注意生活环境。

可以选择环保材料将卧室装饰得温馨舒适些、色彩明亮些，房间收拾得干净整洁些，家具位置摆放合适。夫妻生活其中感到精神愉悦、心情好，有利于孕育。

必须注意室内通风，保持居室内空气清新良好。家居不必豪华装修，要选择无污染的合格产品，装修后不要急于入住，最好通风2～3个月。

居室内的温度、湿度适宜。一般温度保持在18～24℃，湿度控制在30%～60%。

孕早期避免X线照射

胚胎对放射线最敏感的时期是在受精后60天之内，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化形成中，接受X线照射极易发生畸形。一般认为准妈妈最初15周内受X线照射都有危险性。

胚胎细胞染色体的断裂、基因突变等，可引起流产、死胎、新生儿死亡和小头、小眼、脑积水等先天畸形，以及发育迟缓、智力障碍等。因此，在怀孕头2个月准妈妈应绝对禁止X线照射，第3个月也要尽力避免。准妈妈常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后。

孕1周胎教百科详解

运动胎教：运动有助于好“孕”

对于准妈妈来说，适当地锻炼有助于提高免疫力，保持良好的身体状态；对于准爸爸来说，适当地运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。

准妈妈和准爸爸都锻炼好了身体，让健康保持在最佳状态，才能提供最优良的精子和卵子，孕育出最棒的宝宝。

运动可增加人的性欲以及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中得到更多的乐趣，有益于孕育。

适当的运动能促进准妈妈全身及腰背部、盆底部肌肉协调均匀地发展，维持子宫的正常位置，有益于受孕和分娩。

音乐胎教：有益准妈妈与胎宝宝的身心

音乐胎教能使准妈妈心旷神怡，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎宝宝，使其深受感染。同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎宝宝留下深刻的印象，使胎宝宝朦胧地意识到世界的和谐与美好。

音乐胎教可让准妈妈感受到平静与愉悦的情绪，并通过神经系统将此情绪传递给腹中的胎宝宝，给胎宝宝“听”音乐，并给予适当的良性刺激，会使胎宝宝的心率随着音乐的节律而变化。经过音乐胎教训练的婴儿反应快、语言能力强、动作协调敏捷。

情绪胎教：记下胎宝宝点滴的美好

父母可以通过“日记”记录怀孕期间的点点滴滴。这不仅记录了怀孕期间的趣闻逸事，还记录了宝宝出生前的生命历程。无论是随笔形式、日记形式或其他形式，无论是母亲写、父亲写或两个人共同写，也无论是快乐的事、担心的事或是难过的事，只要用心去写，相信它可以成为一种记忆，也可以成为宝宝出生后的一份礼物。你的胎教日记不妨写写下面内容。

记下每天的行程

准妈妈可以把每天去的地方记下来，告诉胎宝宝，今天带他去哪玩了，心情如何等。可以随心所欲地记下当天发生的事情，并把当天的体会告诉胎宝宝，让他与你一起感受。

记下胎宝宝的反应

随着妊娠天数的增加，胎宝宝也在一天天的长大，每天都会有不同的反应，到一定时期你会感到明显的胎动，准妈妈可以把宝宝每天的胎动记下来，并和宝宝进行交流，如“宝宝，你又在踢妈妈啦。宝宝，你今天玩的是什么游戏呢，可以和妈妈说吗？”等来加强母子之间的交流。

坚持下来，很重要

胎教日记是“爱”的日记，是胎宝宝成长的“珍贵史料”。有时候，因为这样或那样的事情，准妈妈们可能经常会忘了记日记，但不要就此放弃，胎教日记可以培养准妈妈对孩子的爱和尊重，一定要坚持到底。

营养胎教：美食推荐及一日营养食谱

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