第7章 你为什么会焦虑？(3)

当他听到敲门声时，就会觉得很烦，宁愿一天都无人联系他，电话铃声也总让他焦虑。另外，一旦迫于无奈进入人际交际，他们往往会以自己的强势、尖酸或苛刻的行事方式在大众面前显得“耀眼”起来；他们会显得高傲无礼，利用每一个细节来证明自己的强势。当然我们也知道，这两种表现对于他的生活都是一种灾难，没有任何的好处。

他急迫地向周围的人证明自己，因为他太渴望得到认同。就算是一件很小的事情，他也要通过它来大做文章，证明自己的成就。他做事情的出发点，不是将事情做对，而是要通过这件事获得别人的认可和赞同。总而言之，他要让人们看到他“很好”，对于是不是真的很出色，他并不在乎。

他非常不喜欢现在的生活状态，并且已到了无法忍受的境地，因此他试图通过替代性的方式来满足内在的需要。

他如果感觉自己受到了生活的忽略和伤害——认为这不是他想要的生活，他就可能寻找替代品，比如酒精或毒品。通过这些工具，他从中得到暂时的满足感。随着时间的推移，他暂时地掩盖了自己的痛苦和自卑。而且还会有其他放纵的行为，比如纵欲、奢侈消费，以此来掩盖内心强烈的“自我否定”感，使自己暂时地逃避了现实。

他会认为自己完全不如别人：“就算一个很愚蠢的家伙也比我优秀。”这种感觉是如此强烈，为了抵制它，他会经常性地炫耀自己或者自吹自擂：

“你知道吗，我很厉害的……”“你不知道我做成了一件多么棒的事情……”他会在某些领域刻意地塑造自己的地位和名声，吹嘘和包装自己。他会向人们炫耀自己的物质财富：“我很有钱，我有一辆蓝色的豪华跑车，价值二百多万。”但人们不会看到他把车开出来让人一观，永远都在听他说——只是说说而已。

当然，他绝不会让任何人发现他的真实感受。他有这样的决心来为自己打造一副完美的伪装——让人们看不到他的自卑感，同时他也失去了真实的自我。

你真的很差吗？

有一位北京的年轻人，他现在17岁了，正好高中毕业，正准备去读大学。这应该是一个意气风发的少年，但他的心理状况却极差，看起来就像老年人。他对自己完全不认可，觉得自己什么也不是，什么也不会，厌倦身边的一切，包括他自己。

在我的问询下，发现在他的生活中出现频率最高的现象是“妈妈的唠叨”。每当妈妈对他说“你还不够努力”时，他对生活就更加厌倦了。总之，他的人生态度很消极，铁定地认为自己是一个“一无是处”的家伙，就算读完大学，他又能做些什么呢？

“怎么办？我将来可能是一个废物。”他存在着极端的自卑感，对自己丝毫没有认可，就像在镜子中看到了一张不值钱的人形。“你真讨厌！”“你为什么长成这样？”“你的脸形太逊了，我怎么出去见人？”“就你这样，会有女孩子喜欢你吗？”这是他照镜子时经常出现的心声。

只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会知道自己没那么差。可这名男孩在这方面是完全失败的，他被打击得毫无信心。任何道理都是说起来容易，但做起来就难了。我们在年轻时每天都在背诵这些道理，可是真正做到的又有多少人呢？所以，重要的还是寻找适意的状态——在这种状态中，你感觉很不舒服，即便不是最好的状态，你也不会在意他人的看法。

对我们的生活而言，他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。即便很强大的人，如果人们总是对他有否定的评价，他也会偶尔产生自我怀疑。要解决这一问题，一个人就要正确地认识自己，从现在开始，为自己树立牢固的自信心。每个人的性格都有所不同，甚至差异很大，你要确信自己与他们不同——但人们并没有充分地了解你的优势。

“我有一些不足让他们看到了，但这没什么，因为我是一个善于扬长避短的人，早就形成了自己独特的优势，我有他们并不具备的能力，只是他们还没有发觉。”

这样想，你就摆脱了认可焦虑，走上了一条正确的人生之路。人总是不断变化发展的，我们还需要不断地更新和完善对于自己的认识：“我很好、很棒，就算此时没有认可，这又有什么呢？我会一直努力，直到让所有人看到我的光芒，直到我能令自己感到满意。”抱着这样的想法，你才能变得更好、更完美。

我们要想正确地认识自己，就要用全面和发展的眼光看待自身，也特别需要充满自信地完成人生的目标，经营好自己的事业，这样你就能成为真正的强者了。

重要的是，我们要树立持久的自信心，虽然不至于认为自己干什么事情都能行，但至少要确立一种认识：“只要我努力，就能达到目标。”对，你只有认识到努力的重要性，而不是去迷信天资或上帝，才可以摆脱自我认可的危机，从此不再焦虑。

对此，我们要学会在心灵层面确认自己能行，然后对自己进行暗示：“只要我有了心理准备，我就不会为一点困难而退缩！”“请相信，我已充满信心，可以完成任务！”“我很棒，只不过能力还没释放，我马上要做到了，这有什么难的呢？一点也不难！”世界在发展，时代在进步，每个人都在随着时代的步伐前进，我们的目标也在时时发生变化，能力也在不断地动态提升。认识到这一点，然后去克服自卑的心理，展示你的优势，去主宰幸福，而不是仰望别人的判断，你就可以克服任何困难，而且任何事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就能找到最为舒适的状态。

当有人在说你的缺点时，你必须在心里对自己说：“不对，理由是……”

如果有可能的话，尽量与别人的距离靠近一些，而不是躲得很远，靠近会增强自信。

让自己习惯于正视别人，在你们交流甚至争吵时。

昂头挺胸地走路，并且保持较快的速度，不要总是低着头和弓着腰。

多在众人面前发言，自信地表达你的观点，不要考虑对方的倾向。

三三法：尝试每天为自己找到三个优点、三件做对的事、三次正确的判断。

让赞美、肯定自己成为一种习惯，但也要注意不要走向另一个极端。

体验一下自己成功的快乐，哪怕只是很小的成功。

告别洗脑

人们常说：“太聪明的人活得不幸福。”这句话没有道理吗？显然，它至少适用于本节我们要讲到的内容——它来源于人们对于被洗脑的焦虑。

洗脑焦虑症

火遍全世界的苹果为什么能够如此强势？很多人会说是为了给苹果的品牌树立威信。没错，人类带有欺软怕硬的天性，对待弱者的时候会很专横，而一旦面对比自己强硬的人就会变得服帖乖巧。苹果强硬、骄傲的冷酷面孔，反倒正好抓住了人们的这种本性。

人们会觉得：“苹果公司为什么能够那么牛？因为它就是很厉害！”洗脑开始了，焦虑的种子也在这时埋下。而苹果公司的高姿态也恰到好处地传达出这样一种讯息：“我们就是真理，就是特立独行，你看不惯又怎样，那只能证明你跟不上高科技，你很老土。”当人们从这样的角度认识，他们就会自觉地闭嘴，进而怀疑自己的时尚度：如果我没有尝试过苹果产品，我是不是太落伍了？别人都在谈论苹果，我却一无所知，他们会不会把我当成外星生物？

看！洗脑之后的产物很快就在人们的意识中成形，然后很多人在不理智的状况下为自己的焦虑和冲动埋单。

苹果的营销方式可谓是太高明了，它通过给人们进行洗脑，把自己搬上最顶尖和权威的舞台，让人们对它创造出的概念深信不疑甚至萌发无与伦比的崇拜，说到底，其实是为了自己的野心。苹果有自己独立的ios系统，与微软的系统完全不兼容，它借助苹果这个产品传达出来，从而形成封闭式垄断。微软公司的产品曾经也被业内人士指责是对浏览器的垄断，然而和苹果相比，只能说是小巫见大巫了。再说回苹果“蔑视一切”的底气缘由——消费者焦虑的心理。抓住了这一点，它就可以藐视业界一切被奉为蓝本的标准、规范，推翻人们的习惯，建立一套自己的规则体系，其实绕到最后还是为了形成垄断之势。

许多人并没有意识到，洗脑本身会造成受众的“精神焦虑”。“别人都说这个东西好，别人都有而我没有，别人都参与进去而我还在犹豫，我一定会被当成旧时代的呆子。”很大一部分人在全然不知的情况下被洗脑，后来才发现自己上了当，而他们一旦醒悟，就会产生“一朝被蛇咬十年怕井绳”的反应，似乎一切宣传过当的东西都是骗局。

前段时间香港的“反国民教育”群体是非常典型的例证。他们拒绝任何有宣传倾向的信息，哪怕这种信息是正面的、积极的以及必要的。这就是洗脑焦虑症的一种表现。

有一部分人是不会轻易被洗脑的，越是别人深信不疑的东西，他们越发会保持高度警惕和怀疑。这种人是那些通常看上去有些神经的家伙，他们很挑剔，当别人一窝蜂地追捧某项事物的时候，你可以转身看看他们的表现：

“真像传说中的那么好吗？那些人太不理智了。”“越是被吹得天花乱坠的东西越有问题。”我和安利公司的一个培训老师总结说，带有这种性格的人是很难被快速洗脑的，传销组织碰上他们也会很头疼。他们就像异教徒，永远以自我为中心，思维刁钻，行为极端，而且他们中的很大一部分人是无法被催眠的。

对于那些对自己的道德观念要求异常严格的“神经质者”，想要让他们干出非法的勾当很不容易，强烈的道德观会加重他们内心的冲突，如何取舍衡量是一个煎熬而漫长的过程。

漂亮的陷阱