第28章 职场工作与养生(3)

注意合理饮食要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

避免过多的人为刺激染发、烫发和吹...